⭕️بهترین صبحانه برای سلامت قلب چیست؟ 🔸برای صبحانه‌ای مفید برای قلب، از ترکیب جو دوسر و غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت‌ها و سبزی‌های برگ سبز، آجیل و دانه‌ها، لبنیات کم‌چرب، و چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون استفاده کنید. 🔹همچنین، می‌توانید از تخم مرغ در حد اعتدال و شکلات تلخ به عنوان صبحانه استفاده کرده و مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قندی، و پرچرب را محدود کنید. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔸غبار روبی و گلباران مزار شهدای شهر پل سفید بمناسبت فرارسیدن هفته دولت با حضور پاریاو فرماندار سوادکوه و حجت الاسلام جعفری امام جمعه سوادکوه پل سفید ، سرهنگ پیوند فرمانده سپاه شهرستان ، معاونین فرماندار ، بخشداران و مدیران ادارات در برگزار شد. ۱۴۰۴/۰۶/۰۳ 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰محدودیت‌های ترافیکی یک هفته ای در جاده‌های شمال 🔹مرکز مدیریت راه های کشور: محدودیت‌های ترافیکی یک هفته‌ای، از امروز چهارشنبه ۵ شهریور تا سه شنبه ۱۱ شهریور در جاده‌های مازندران و کشور اعمال می‌شود. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰هشدار فرمانده سپاه کربلا نسبت به دوقطبی‌سازی مصنوعی 🔹سردار مسلمی نسبت به دوقطبی‌سازی مصنوعی در جامعه هشدار داد و انسجام ملی را کلیدواژه عبور از توطئه دشمنان دانست. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

♦️سال تحصیلی جدید حضوری نیمه دوم مهرماه آغاز می‌شود معاون وزیر علوم: 🔹باتوجه به مشکلات بوجودآمده و تعویق در تاریخ امتحانات و اعلام نتایج آزمون سراسری و آزمون کارشناسی ارشد سال تحصیلی جدید از هفته سوم یا چهارم مهرماه به صورت حضوری آغاز می شود. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰مدیرعامل هلال‌احمر مازندران خبر داد: نجات ۳۵۵ نفر از امواج مرگبار خزر 🔹مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر مازندران از نجات ۳۵۵ نفر از امواج مرگبار خزر در طرح پیشگیری و کاهش غریق در ساحل این استان خبر داد. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔻توانیر هشدار داد؛ روزهای داغ و سخت برق ادامه دارد معاون هماهنگی توزیع توانیر: ▪️تنها با اجرای کامل سهمیه‌های مدیریت بار می‌توان از خاموشی‌های بی‌برنامه جلوگیری کرد. ▪️گزارش‌های دریافتی نشان می‌دهد برخی شرکت‌های توزیع در اجرای برنامه‌های ابلاغی دچار تعلل شده‌اند و همین مسئله منجر به افزایش قطع‌های اضطراری و بی‌برنامه شده است. ▪️امسال به دلیل کاهش بیش از ۵۰ درصدی منابع برق‌آبی، صنعت برق در شرایط ویژه‌ای قرار دارد و تنها با همکاری مردم و اجرای دقیق برنامه‌های مدیریت مصرف می‌توان از عبور ایمن شبکه در هفته‌های سخت باقیمانده تابستان اطمینان حاصل کرد. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰یک داروساز مازندرانی در گفتگو با بلاغ؛ 🔹مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک، سلامت جامعه را تهدید می‌کند 🔸یک داروساز مازندرانی با بیان اینکه نقش داروساز در چرخه درمان تنها تحویل دارو نیست، گفت: مردم باید از مصرف خودسرانه دارو، به‌ویژه آنتی‌بیوتیک، پرهیز کنند و پیش از مصرف مکمل‌ها حتماً با پزشک یا داروساز مشورت داشته باشید 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

🔰۷۰۰ هکتار از اراضی ملی مازندران در سوادکوه به بیت‌المال بازگشت 🔹رئیس کل دادگستری استان مازندران، از اقدام به موقع و مؤثر دستگاه قضایی در بازگرداندن ۷۰۰ هکتار از اراضی ملی در شهرستان سوادکوه به بیت‌المال خبر داد و بر عزم جدی و قاطع دستگاه قضایی استان در مقابله با هرگونه زمین‌خواری تأکید کرد. 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh

۹۰۰ هزار خارج‌نشین هنوز از فهرست یارانه حذف نشده‌اند پیگیری‌ها نشان می‌دهد که از مجموع ایرانیان خارج نشین شناسایی شده که چند ماهی است به کشور بازنگشته‌اند حدود ۹۰۰ هزار نفر همچنان یارانه دریافت می‌کنند. پیش از این احمد میدری وزیر رفاه، کار و تعاون اجتماعی گفته بود که در دولت چهاردهم تاکنون یارانه نقدی ۷۵۰ هزار نفر حذف شده است. از این تعداد، ۱۵۰ هزار نفر مقیم خارج از کشور بوده‌اند 📱با ما در #پیام_سوادکوه همراه باشید 🅿️ @payamsavadkooh