ꔷ◄💁🏻‍♀🥭!بهترین عادت های مفید برای تو ┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒ ꔷ➊➜🛕داشتن یک برنامه منظم خواب ꔷسعی کنید شبها بین ۷ تا ۹ ساعت ꔷو ترجیحاً ! در یک ساعت مشخص ꔷو ثابت بخوابید. قبل از خوابم وسایل ꔷالکترونیکی رو کنار بگذارید ꔷ➋➜🌝قرار گرفتن در معرض نور خورشید ꔷاگر بتونید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ꔷبخصوص صبحها در معرض نور مستقیم ꔷخورشید قرار بگیرید تاثیر قابل توجهی ꔷروی حالتون داره ꔷ➌➜⛹🏽‍♀داشتن تحرک ꔷسعی کنید روزانه حداقل ۲۰ دقیقه ꔷو یا ٤ بار در هفته هربار حداقل به ꔷمدت ۳۰ دقیقه یک فعالیت بدنی ꔷهوازی داشته باشید─━─━─━─❊─━─━─━─ 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

توصیه | 𝑨𝒅𝒗𝒊𝒄𝒆 - کارهایی‌برای‌آرامش‌خودمون🦋☁️ · · ─────── ·𖥸· ──────── · · • مدیتیشن انجام بده. • ورزش تنفسی انجام بده. • آگاهیتو از خودت ببر بالا. • جوشونده و دمنوش بخور. • گوشیت رو نسبت به قبل کمتر چک کن. • بدنتو حرکت بده<یوگا، رقص، ورزش کششی> • شکرگزاری کن<از خدا، از خودت> • خاطره نویسی انجام بده و احساساتو بنویس. ───  ·  ·  · ✧ ·  ·  · ─── 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

چجوری خجالتی ݩباشیم؟!❲🤹🏻‍♀️⃟🌼❳ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •🍂•نقاط قوتت رو بشناس : توی یه برگه خوبی های خودت و بݩویس شامل همه چیز میشه و اگه میبینی تنهایی نمیتونی انجامش بدی از دوست یا یکی از اعضای فامیل بخواه که بهت بگه چه چیزایی برای نشون دادݩ داری❲🐰🧡❳ •🍂•اسم بزار : یه لیست از ترس‌هات بنویس و روی هر کدوم اسم بزار برنامه ریزی کݩ که چجوری از بیݩ ببریشون و به جلو حرکت کنی❲🫀🎃❳ ᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸᭸💆🏻‍♀🌿 ‌🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

『رۅتین ساده پوستے🌿🧖🏾‍♀🧼』 ───────────────── رۅز⇠ ژل شستشۅ، سرم، نرم‌کننده، ضدآفتاب!✷🌞••🌹ⓞ⃘ شب⇠ ژل شستشۅ، تونر، آبرسان و سرم، نرم‌کننده!✷🌚••💜ⓞ⃘ ماهانہ⇠ لایه‌بردار، ماسڪ!✷☁️••🫧ⓞ⃘ سالانہ⇠ فشیال، درماپلینڪ، دکتر!✷🍑••🦋ⓞ⃘ ───────────────── 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

زیبایی🧜🏻‍♀💕༄ اصولی شستن موها -🧖🏻‍♀! · · ─────── ·𖥸· ──────── · · — آب داغ ممنوع ↜ از آب ولرم برای شستن موها استفاده کنید چون آب داغ باعث ریزش و وزیِ‌مو میشه. — ماساژ ↜ کف سر رو با انگشتان ماساژ بدید و بشورید و از چک زدن مو خودداری کنید و کف رو به آرامی روی ساقه موها ببرید. — نرم‌کننده یا ماسک‌مو ↜ روی دست‌ها بریزید و با قرار دادن مو در میان دستان از بالا به پایین را آغشته کنید و از ماساژ دادن آن بپرهیزید و باد از چند دقیقه با آب ولرم آبکشی کنید. — روغن‌تراپی ↜روغن آرگان، بادام تلخ، نارگیل و یا روغن لاوندر برای موها بسیار مغذی است و باعث آبرسانی، رفع وزی و براق شدن مو میشه. 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

﹝زیبایـے🙆🏻‍♀💅🏻﹞ - ماسک ضد جوش و آکنه ▹ ·—·—·—·—·—·—·—·—·◃ ⬚◗🐤🍌↜یک عدد موز ⬚◗🍊🗒↜یک عدد پرتقال ⬚◗↜اینا رو توی مخلوط ڪن بریزین بعد روی پوست بزارین به مدت³⁰دقیقه بعد با آب گرم بشورین🍓^_^ ‌╶╶╶ ╶ ◜🐰🤍◞╶╶╶╶ 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒 ───  ·  ·  · ☽︎ ·  ·  · ───

فکت🌷🌧﹞ ‹. چندتا فکت کیوت🌈 .› ▹ ·————— ·𔘓· —————· ◃ ⤾.مردم شمارو بیست درصد جذاب تر‌ از چیزی که هستین میبینن‹🐇💗›⿻.! ⤾.اگه کسی نمیتونه گریه کنه ضعیفه چون گریه کردن نیار به قدرت ذهنی بالا داره‌‹🍒☝️🏼›⿻.! ⤾.به افرادی که لباس مشکی میپوشن بیشتر میشه اعتماد کرد‹🌷💧›⿻.! ⤾.مغز انسان 8 ماه زمان میخواد تا کسیو ببخشه‹🌨🌿›⿻.! ⤾.نوشته ها با رنگ ابی بیشتر تو ذهن میمونه‹💕🍼›⿻.! ⤾.بهترین چیز ها تو زندگی وقتی اتفاق میفتن که انتظار نداری‹🥄🌸›⿻.! ╶╶╶ ╶ ◜🐰🤍◞╶╶╶╶ 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

#Study [📖✏️] ^^ایام مدرسه ⑦ ساعت درس بخون^^📖🧷 ⋯⋯⋯⋯⋯ ⊰ ᯽ ⊱ ⋯⋯⋯⋯⋯ ✧ 5ساعت و نیم مدرسه⏰💒 ✯ ✧یك ساعت و چهل پنج دقیقه استراحت و غذا خوردن🍝🥟 ✯ ✧یك ساعت مطالعه، پارت اول📚 ✯ ✧ یك ربع استراحت 🛌 ✯ ✧ یك ساعت و نیم مطالعه، پارت دوم📖 ✯ ✧یه ربع استراحت🍟🍕 ✯ ✧یك ساعت و نیم مطالعه، پارت سوم📚 ✯ ✧یه ربع استراحت🏓 ✯ ✧یك ساعت مطالعه، پارت چهارم📗 ✯ ✧یك ساعت تایم شام و استراحت🥗🥙 ✯ ✧یك ساعت مطالعه، پارت پنجم📚 ✯ ⋯⋯⋯⋯⋯ ⊰ ᯽ ⊱ ⋯⋯⋯⋯⋯ 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

سلامتی¦🍼💕¦➜ ^^ 5 چیز رو همیشه بخور^^🥗🤤 #𝒔𝒂𝒄𝒉𝒍𝒊🦊 ❥••• ·  · ·  · ·  · ·  · ·  · ·  · ①آب هویج[🥕] تقویت چشم ②آب سیب[🍏] درمان جوش ③آب کرفس[🥦] درمان چاقی ④آب لیمو ترش[🍋] چربی سوز ⑤خاکشیر[🫗] درمان یبوست ❥••• ·  · ·  · ·  · ·  · ·  · ·  · 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

روتین دختر های موفق اینجوریه...👩🏻‍💼💙 ‌ ۱-از حقش دفاع میکنه💁🏻‍♀ ‌ ۲-خودش رو همونطوری که هست دوس داره💆🏻‍♀🍋 ‌ ۳-برای پیشرفت روز به روز تلاش میکنه👩🏻‍🎓🖤 ‌ ۴-همیشه لبخند میزنه🙂🍒 ‌ ۵-دوستای واقعی رو پیش خودش نگه میداره👠 ‌ ۶-توی سکوت تلاش میکنه🚲 ──• · · · ⌞🌻⌝ · · · •──‌ 💆🏻‍♀🌿 ‌🌈https://eitaa.com/pe1395🍒

۹نشانه پیشرفت💜😻:) هدف و برنامه ریزی داری"💓" برای خودآگاهی وقت میزاری"🧠" چالش ها و فرصت میدونی"🍓" به دنبال یادگیری هستی"🤓" خودت رو قربانی نمیدونی"🦦⚡️" وابستگی به دیگران رو به حداقل رسوندی "🌚" ───• · · · ⌞🌻⌝ · · · •─── دنیای دخترونه ی کیوتلند💆🏻‍♀🌿 🌈https://eitaa.com/pe1395🍒