🌹 مفهوم گذشت یعنی پدر‼️ 📎 #پدر 📎 #گذشت 📎 #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

۹ چیزی که ۱۰ سال بعد از آن ها پشیمان می‌شوید😑 هفته به هفته در هیاهوی دائمی می گذرد و پشت همه این مشغله ها، اغلب مهم ترین چیزها را از دست می دهیم. با این حال ممکن است سال ها طول بکشد تا این را بفهمیم. سال‌هایی که می‌توانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم _ماندن در یک رابطه مخرب بسیاری از مردم درگیر یک رابطه مخرب هستند، زیرا از تنها ماندن می ترسند. اما سال ها بعد مشخص می شود که بهتر است تنها باشی تا با فردی که ناامیدی، درد و آزار زیادی برای شما به همراه دارد. _زمان کمی را با عزیزان سپری کردن در چرخه وظایف خانه و کار، بسیاری از ما توجه بسیار کمی به عزیزان خود داریم. متأسفانه، ما اغلب به تلخی متوجه این اشتباه می شویم؛ زمانی که بچه ها بزرگ می شوند و زندگی مستقلی را شروع می کنند، روابط گرم با همسران ناپدید می شوند، اتفاق غم انگیزی برای والدین می افتد. _وقت تلف کردن تماشای برنامه‌های تلویزیونی، گپ زدن در شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های تلفنی، همه اینها زمان قابل توجهی از ما می‌گیرد. با این حال می توانید این زمان را صرف چیزهای بسیار مفیدتری کنید و در نتیجه کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. _سبک زندگی ناسالم وقتی هر روز تسلیم وسوسه ها می شویم و عادت های بدی داریم، سلامتی خود را از بین می بریم. حتی اگر اکنون به نظر می رسد که وضعیت سلامت ما خوب است، پس از مدتی به احتمال زیاد عواقب چنین نگرش بیهوده ای را نسبت به آن احساس خواهیم کرد. _زمان کمی را صرف سفر کردن اکثر ما رویای سفر داریم. با این حال، تمایل به سفر با آسایش یا مسئولیت‌ها، اغلب مردم را از این امر باز می‌دارد. با این حال آسایش ضروری ترین چیز نیست و همیشه کارهای ضروری برای انجام دادن خواهید داشت. _بیش از حد کار کردن اغلب مردم اگر چیز ارزشمند دیگری در زندگی نداشته باشند، این کار را انجام می دهند. کار مهم است، اما فراموش نکنید که هر از گاهی استراحت کنید. _دست از یادگیری برداشتن بسیاری از مردم معتقدند که یک مدرک کافی است. درست است، اگر یکی داشته باشید خوب است. با این حال، پیشرفت مداوم نه تنها فرصت های بیشتری برای رشد حرفه ای به ارمغان می آورد، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس نیز می شود و شما را به فردی جالب برای دیگران تبدیل می کند. _ماندن در شغلی که از آن متنفرید ما اغلب در مکانی که از آن متنفریم فقط به دلیل عدم تصمیم خود و عدم تمایل به ترک منطقه امن خود به کار ادامه می دهیم. با این حال، اگر در زندگی خود ریسک نکنیم و چیزی را تغییر ندهیم، می توانیم به سادگی در شغلی که به آن علاقه نداریم محو شویم. _رویاپردازی بیش از حد کردن بدون اقدامی برای تحقق آنها اگر هیچ قدمی برای تحقق خواسته های خود برندارید، همه چیز در حد یک خیال باقی می ماند. اگر برای تمام زندگی خود منتظر شرایط عالی باشید، ممکن است هرگز فرصتی نداشته باشید./ روزیاتو #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

۵ کلمه‌ای که بهتر است از دایره‌ی لغات خود حذف کنیم ۱. فقط کلمه‌ی «فقط» معمولا برای پر کردن جاهای خالی یا تاکید در جمله می‌آید. اگر از این کلمه بسیار در جملات خود استفاده می‌کنید نشان‌دهنده‌ی ضعف در اعتماد به نفس شماست. ۲. اما ما می‌دانیم هر جایی که «اما» بیاید، جمله‌ی قبلی خود را نفی می‌کند. استفاده بیش از حد این کلمه، قدرت مدیریت ما را زیر سوال می‌برد ۳. باید استفاده‌ی این کلمه، اثر گذاری حرف‌های ما را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. ۴. همیشه و یا همه همینو میگن، همه همینطورن استفاده از کلمه‌ی «همیشه»، حرف‌های ما را از اعتبار می‌اندازد. ما باید برای اعتماد کردن افراد جامعه به خود، نشان دهیم که واقع بین‌ هستیم و استفاده از کلمات مطلق این واقع ‌بینی را به خطر میاندازد. ۵. نمی‌تونم اگر در جواب کاری که از شما در خواست شده و راضی به انجام دادن آن نیستید بهتر است این کلمه را با صدای بلند بیان کنید؛ ولی اگر این کلمه در جایگاهی گفته شود که نشان‌دهنده‌ی ضعف و ناتوانی شما، در انجام اموری باشد نیاز دارید که فوری آن را از دایره‌ی لغات خود حذف کنید./ بست لایف #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

🔴مهم ترین تصمیم‌های سلامتی در دنیا❤️ 🔹وزن کم کنید 🔹ارتباطات خود را حفظ کنید احساس می‌کنید مدتهاست ارتباط و معاشرت‌تان با دوستان و اقوام کم شده؟ برای سلامتی‌تان هم لازم است که دوباره ارتباط گرم‌تری با آن‌ها برقرار کنید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روابط اجتماعی محکمی دارند، بیشتر عمر می‌کنند. در واقع روابط کم و محدود، درست مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر به سلامتی‌تان آسیب می‌زند و حتی ممکن است از چاقی و ورزش نکردن هم خطرناک‌تر باشد 🔹سیگار را ترک کنید 🔹پس انداز کنید با ایجاد تغییراتی سالم در سبک زندگی خود، پول پس انداز کنید. تصمیم بگیرید تا محل کارتان پیاده بروید یا دوچرخه سواری کنید. به جای باشگاه رفتن، خودتان در خانه ورزش کنید. قبل از رفتن برای خرید، یخچال و کابینت‌ها را بررسی کنید تا فقط چیز‌هایی که لازم دارید را خریداری کنید، نه اضافه‌تر. بی‌هدف به فروشگاه رفتن باعث می‌شود انتخاب‌های ناسالم و غیرضروری کنید و هم پول‌تان را هدر بدهید و هم به سلامتی‌تان لطمه بزنید. 🔹استرس‌تان را کم کنید 🔹به دیگران کمک کنید پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که احساسات مثبت‌تری نسبت به دیگران دارند، ۲۰ درصد کمتر از بقیه ممکن است دچار بیماری قلبی شوند. 🔹مهارتی جدید یاد بگیرید مطالعات نشان داده‌اند افرادی که در سنین بالا، در دوره‌های آموزشی شرکت می‌کنند، ریسک آلزایمر را پایین می‌آورند. 🔹الکل را کنار بگذارید 🔹بیشتر بخوابید 🔹سفر کنید 🔹چکاپ سالیانه‌تان را انجام دهید 🔹سابقه‌ی پزشکی خانواده‌تان را بدانید 🔹هر دو سه ساعت چیزی بخورید حذف وعده‌های غذایی یا گرسنگی کشیدن هیچ کمکی به کاهش وزن‌تان نمی‌کند و ضمنا باعث پُرخوری در وعده‌های بعدی نیز می‌شود. 🔹بدون ضد آفتاب بیرون نروید 🔹زیاد آب بنوشید بدن‌تان را هیدراته نگه دارید. هیدراسیون بدن نه تنها عملکرد‌های فیزیکی مانند گوارش را در سطح مطلوبی نگه می‌دارد بلکه احتمال اینکه به دلیل تشنگی احساس گرسنگی کنید نیز کمتر می‌شود. سر درد و احساس خستگی و بیحالی نیز از عوارض کم آبی بدن می‌توانند باشند.درضمن مرطوب کننده و ابرسان پوست فراموش نشود. منبع: health_self روزیاتو_مترجم:فروغ بیداری #سلامت #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

🔹28 نفر از افرادیکه افسردگی داشتن عکسهایی از اتاقشون قبل و بعد از افسردگی منتشر کردن، که اینجا 4 موردش رو براتون گذاشتیم 🔹اگر در طول دوهفته هر روز اندوهگین، گرفته و ناتوان باشید، به احتمال زیاد دچار اختلال افسردگی اساسی شده اید. اختلال افسردگی به وضوح روی قدرت تمرکز شما تاثیر گذاشته و از شما فردی عصبی میسازد #سلامت #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

🔺 اگه کمتر از ۲۵ سالته این پست برای توئه: 1.خودتو بیشتر دوست داشته باش 2. بیشتر ریسک کن 3.خودت رو با دیگران مقایسه نکن 4.بیشتر کتاب بخون 5.هدف داشته باش 6.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته 7.نه گفتن رو یادبگیر 8.وابستگی رو حذف کن ‏10.روی ذهنت کار کن 11.یادبگیر هوشمندانه کار کنی 12.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده 13.علاقت رو پیدا کن 14.مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر‌ اینجا ایرانه سوئد نیست #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran