خوبه بدونید که : 👇🏻 ❌ همیشه حق تقدم با خودرویی است که در حال خروج از میدان است❌

دوستان تا حد امکان به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟ سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و سالمند نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

🌎وزارت خارجه چین : آمریکا در حال تبدیل تایوان به انبار مهمات است. 🔹کمک های نظامی جدید ایالات متحده به تایوان مانع از تلاش های ما برای الحاق جزیره نخواهد شد #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

🔴پهپادهای ارتش اشغالگر ترکیه مرکز شهر تل رفعت سوریه را هدف قرار دادند. #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

🌎 پرنده جاسوس در لبنان به دام افتاد 🔹‌ شهروندان لبنانی یک پرنده حامل دستگاه جاسوسی را در جنوب این کشور به دام انداختند که یک دستگاه شنود پشت آن قرار دارد. 🔹‌ برخی منابع احتمال می‌دهند که صهیونیست‌ها از این پرنده برای جاسوسی علیه لبنان استفاده کرده‌اند. این رژیم پیش‌تر از پرنده‌هایی مانند عقاب با همین هدف استفاده کرده است. #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

🔴ماکور ریشون: موضوع چادر های حزب الله محور بحث امروز خواهد بود. 🔻ارتش اصرار دارد باید برای برداشتن چادر تصمیم گیری شود، بنابراین چند سناریو که ممکن است منجر به برداشتن چادر شود، مطرح می شود. 🔻از جمله این سناریوها تبادل آتش است که فقط چند ساعت به طول می‌انجامد، یا وقوع درگیری یک روزه، یا وقوع یک تنش نظامی چند روزه که طی آن هزاران موشک به عمق خاک رژیم صهیونیستی شلیک می‌شود. #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

وضعیت حجاب در مجموعه ورزشی انقلاب تهران بسیار زننده و هنجار شکن می باشد. ارسالی مخاطب ۱۴۰۲/۵/۶ ساعت ۱۷ @akh_moq_is

ساعت ۱۱:۵۷ دقیقه، مترو ولیعصر. قائم به ازادگان وضعیت حجاب خب لایحه حجاب هم که منتشرشد منتطرراعمال قانون هستیم... مخاطب:ق ق #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

المنار: تعدادی از جوانان لبنانی‌ با قطع حصارهای یونیفل در اطراف روستای الغجر اشغالی، برای اولین بار از سال 2006 وارد جاده‌ای شدند که برای لبنانی‌ها ممنوع بود. #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

🔺🔻ترور سرتیپ ابواشرف الارموشی فرمانده امنیت ملی فلسطین و یکی از فرماندهان عالی جنبش فتح و چهار تن از همراهانش در اردوگاه عین الحلوه‌‌ لبنان 💥درگیری شدید و مسلحانه در اردوگاه الحلوه صیدا جنبش فتح 2000 نفر از اعضای اردوگاه ها را برای مقابله با اصبت الانصار در اردوگاه عین الحلوه بسیج می کند.‌‌ جنبش فتح فلسطین در لبنان نبرد برای از بین بردن جنبش سلفی را اعلام می کند و از فلسطینی ها می خواهد که در کنار آن بایستند. دوطرف درگیری با استفاده از خمپاره و راکت مواضع یکدیگر را هدف قرار میدهند. #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is

🔴رسانه های عبری مدعی شدند تعدادی جنگنده اسرائیلی در حال پرواز مداوم به روی مرز شمالی سرزمین های اشغالی هستند! #اخبار_مقاومت_اسلامی @akh_moq_is