#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت4 #خانم_محمدی 🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 ورزش هایی که برای خانم ها هستش نباید خشم ناک و رزمی باشه ❌اصلاً ورزش تکنیکی و ورزشی که به عنوان یک حرفه هستش نباید باشه❌ چون خانم ها را به ناباروری میکشونه ⭕️خانم ها را در ارتباط زناشویی ضعیف میکنه⭕️ هورمون بدنشان رو در قاعدگی تغییر میده💢 خانم‌ها را از روح لطافت شون دور میکنه💢 #بهترین_ورزشی که برای خانمها هستش یکی از #پیاده_روی هستش بنده خودم توی خونه با دوستم قرار گذاشتم وقتی تلفنی حرف می زدیم، دور قاب فرش پیاده رویم رو انجام می دادم اول شروع می کردم آروم راه رفتن بعد قدم هام رو تندتر بر می داشتم که یه مقدار نفسم تند تر بشه بعد آهسته می کردم و تموم می شد البته چون یه دمپایی مخصوص برای پام داشتم باید حتماً روزی یک ربع می پوشیدم همسرم وقتی منزل می رسید از من می پرسید خانم پیاده روی امروز ت رو کردی با دمپایی؟ میگفتم بله😍 حالا دور قاب فرش از آشپزخانه به اتاق از اتاق به پذیرایی باز از پذیرایی و آشپزخانه منظور اینکه خانمها سلامت باشن. هنوز هم همینطور را انجام میدم. شما هم از امروز تمرین #پیاده_روی_دورقاب_فرش را شروع کنید🍃🍃 بچه داری بچه ها رو خودت راه برانداز راه برید بعد هم عمو زنجیر باف بازی کنید ملی هم میخندین😊 کار کردن که گفتیم ورزش هست شما را به فعالیت می کشه ولی برای ورزش واقعی و پیاده‌روی باید این نفس تندتر بشه و هوازی باشه حالا یعنی چی؟👇 یه مقدار باید چهره شما را #سرخ بکنه این یعنی گردش خون. با ورزش #عرق میکنید و باعث میشه سموم داخل بدن جمع شده، دفع بشه @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت5 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🤷‍♀🙅 ورزش باید بر اساس مزاج یک فرد اجام بشه. مزاج خانم ها معمولا سرد هست. ورزش رطوبت را از بین میبره به خاطر همین میگن بچه های کوچیک نمیخواد زیاد ورزش بکنه چون بچه ها به اندازه کافی جنب و جوش دارند مگر بچه ای که مدام پای تلویزیون و گوشی همراه نشسته، باید ورزش بکند. ورزش بچه را باید با بازی انجام بدید، شعر می خونی مثلاً براش میخونی 🌸 ۱ و ۲ و ۳ و ۴، از خواب غفلت بیدار 🌸۲ و ۳ و ۴ و ۵، حق و باطل را بسنج ۳ و ۴ و ۵ و ۶، کن در راه حق کوشش از اینترنت جستجو کنید خیلی شعر هست اين شعر بچگی خودم هست که کلاس اول دبستان معلمم برامون میخوند😍 ( بازی و ورزش بچه ها را ذر کلاس بازی شادیگفتیم و در کانال بازی شادی هست) منظورم این است که بچه‌ها از نوزادی تا بزرگی همه مراحل، ورزش خودشان را دارند. همه خانواده باید ورزش کنند هر کسی مناسب⬅️ #سنش، #جسمش #توانش و جایی که زندگی میکنه و #آب_هوا باید انجام بشه که در بحث خانواده سلامت و شاد اشاره کردیم که یه خوراکی برای خانواده که یه جای خاص زندگی می کند خوبه ولی همون خوراکی برای خانواده دیگه جای دیگه ای زندگی می کند ممکنه بد باشه🔷🔶 🍃🌸 الان بهار که میشه شما بین صبح تا ظهر میتونی ورزش بکنی ☃ زمستون که میشه باید کی ورزش بکنی نزدیک غروب ☀️ تابستون باید نزدیک صبح ورزش بکنی اینها دستور های طبی هستش البته خوب شرایط فرق میکنه ممکنه که الان همسرم میخواد بیاد پیشم ورزش بکنم بعضی مردها ظرفیت ندارند بفهمند خانمشون ورزش باید بکنه⬅️ شما یواشکی انجام بده. 🍃⭕️🍃مرد هرچی جنبش رو داره⏪ بگو هرچی نداره ⭕️نگو ولی به فکر سلامتی خودت هم باش @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت6 #خانم_محمدی 🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀ چه موقع هایی #ورزش_ممنوع است👇 زمانی که شما تب دارید بیمار هستید خسته هستید فعالیت بدنی تون قبلش زیاد بوده این ورزش دیگه فایده نداره بیشتر شما را به بیماری می کشه. ✴️ اگر ورزش را درست انجام ندید اخلاط بدن قاطی میشه 🅾 مواد زائد را به حرکت در میاره ولی چون شما حرکت رو درست انجام نمی دید دفع نمیشه💢 باید تعریق داشته باشی ولی درست انجام نمی دید تازه احتباس میشه جمع میشه یه جایی و تاول میشه یا عفونت میشه جوش میشه پس ببینید چقدر به ورزش ربط داره ✴️ با شکم پر ورزش نکنید ❌ چرا⁉️ ⬅️ وقتی شکم پر هست همه خون میخواد بیاد برای هضم غذا، شما بهش میگی از اینجا فاصله بگیر و توجه به عضلات و استخوان ها داشته باش. اینطوری غذا فاسد میشه و وقتی فاسد شد مواد زائد توی بدن جمع میشه. 🔶 وقتی میخوای ورزش بکنی دستشویی برو مواد زائد دفع بشه بعد ورزش کن اگر این کار را انجام ندهیم مواد زائد جذب میشه. خودت داری به خودت ضرر میرسونی ✴️ مورد دیگه اینکه با شکم خالی هم ورزش نکنید حالا میگید بالاخره چیکار کنیم😊 چه گیر افتادیم، 👈 شکم خالی خالی نباید باشد چند تا دونه کشمش نخود چی چند تا دونه بادم بخورید که توانت تحلیل نره. ❇️ مورد بعدی اینکه هر کسی نسبت به توان و عضله خودش باید ورزش را انتخاب کند و انجام بده وحتی مدت آن متفاوت هست @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت7 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 الان مردها را بردن تو باشگاه‌ها یه سری قوطی‌های بزرگ دارو مکمل میگن این رو بخوری قوی میشی. خود قوطی قرص ها بزرگه مثل قرص آقا غوله میمونه. میده و میگه حالا مرغ پخته بخور و حالا این ۸ تا تخم مرغ بدون زرده ، مادامی که اینا رو بخوری و بیای باشگاه تو ورزشکاری، چهارتا ورزش بتونی بکنی نخواستیم ورزش چه ورزشی آخر آخرش هم می نیم مثلاً شانه ها قوی میشه، سینه پهن میشه. این چه ورزشیه اینکه آقا میگن سبک زندگی اشتباه است. تو ورزش هم سبک زندگی ما داره اشتباه پیش میره شما دوتا شیشه آب معدنی رو آب کن بردار ببر به شوهرت بگو دمبل بزن بزن. کم کم حرکت میکنه من موقعی که حاجی خواب بود و سخت بیدار می شد شروع می کردم دورش چرخیدن، ادای حرکات باستانی را در می آوردم و براش شیرخدا رو می خوندم 😍 یکی و دوتا ، دوتا و سه تا بعد این ضرب آهنگ زورخانه رو با دهنم میزدم. خودش می خندید و می گفت دیگه چه آتیش که نسوزونی تو. ✴️ آدم با شنیدن صدای ورزش هم نشاط می‌گیرد. شما خانم خونه محرک باش. امروز یه ورزش خانوادگی راه بیانداز👏👏 ما برای خادم های مجرمان در جنوب، وقتی صبحگاه میذاریم ذکرهایی میگم تکرار میکنن موقع نرمش و شمارش و.. اون سرودها، شعرها، ذکرهایی که تو ورزش کردن می خونیم خودش نشاط میاره. می تونید ورزش تون رور رنگی بکنید. چقدر کار میشه برای ورزش انجام داد تا با نشاط بشه فقط باید شروع کرد، همین. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت8 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 مردهایی که تنبل هستند و ورزش نمیکنند براشون روغن بادام یا کنجد تازه را روی عضلات پشت شان بمالید تحریک میشن با یه کییسه حمام هم براشون ماساژ بدین، آماده میشن که ورزش بکنن😎 کسانی که #مزاجشون گرم و خشک هست اینها زیاد #ورزش_سنگین کنند ورزش هم اینطوریه که اول حرکات آهسته باید انجام بشه مثلاً ما توی جنوب اول که میخواهیم ورزش صبحگاهی را شروع کنیم به خادمان میگیم آهسته راه برید همینطوری ذکر هم بگید لا اله الا الله با این ذکر روح میاد تو تن آدم انگار، خواب از سر میپره، هم قوت جسمی داری میگیری هم قوت روحی میگیری. بعد شروع می‌کنیم حالا تندتر راه برو، بدووو و همینطور این دویدن می خورن به همدیگه میخندند. این برای این هست که بدن باید آماده بشه ضربان قلب باید کم کم بره بالا بعد کم کم هم باید بیاد پایین و نفس عمیق کشیده بشه اگر هم عرق کردین حتما عرق تون رو خشک کنید، میتونی بشیین یا دوش آب ولرم بگیر نتونستی هیچی بهت خوش بگذره خودتو بپوشون. ✴️ خانم میگه انقدر خسته ام، اعصابم داغونه، بچم اذیتم کرده، فلان جا رفتم فلان حرف را زدن. عزيزم، شما #ورزش کن وقتی ورزش می کنی #استرس از بین میره، #افسردگی هات #از_بین_میره کسی که احساس میکنه حوصله نداره یه ذره #تنبلی می کنه پاش ورزش بکنه اینا به شما انرژی میده. تمرین کن ببین چی میشه. از امروز قانون بگذار ناراحت شدی ورزش کنی. حالا کسی بهانه گیر باشه و تنبل میگه من معمولا بعد غذا خوردن ناراحت میشم چون شوهرم بد غذا میخوره شما هم گفتين بعد از غذا ورزش نکن. شما راه های ديگرو برو نشین سر يه خیابون نگو اینجا که بن بسته، پاشو برو کوچه بعدی بالا، پایین، روبرو. منظور حرکت هست. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت9 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 ❇️ نکته مهم در ورزش این هستش که ما در ورزش کردن باید #هدف داشته باشیم هدفتون زیبایی اندام نباشه⭕️ میگم چیکار می کنی میگه رفتم باشگاه هیکلم خوب بشه اگر نیت این باشه که وقتی باشگاه را رها کنی دوباره گامبالو میشی😎 باید هدف⬅️ #یاحی #یا_قیوم باشه این مطلبی است که خیلی ها نمیدونن. شما باید بگی من ورزش می کنم در جهت #توانمند کردن خودم و بعد می خوام با این توانمندی جزو قانون الحاق باشم با #تمام_توان در #جهت_حق. خدمت به مردم، بندگی خودم. خدمت به مردم رو هم گفتیم میشه ناس اولین ناس های اطراف ما خانواده و فامیل و و... هستند. وقتی اینطوری حرکت می کنی⏪ روحت متصل هست جسمتون رو با شما میکشونه بالا. توی خاطرات شهدا میبینیم شهید مجید قربانخانی باید روزی یک وعده غذای مفصل با تمام مخلفاتش میخورده، روزی ۱۵ تا قلیون می‌کشیده. وقتی قرار شد بره از حرم حضرت زینب دفاع بکنه روحش اومد کمکش و جسم رو تربیت کرد. #جسم باید با #روح #دوست_شده#باشه تا بتونه ازش دستور بده. اولین دوستی با ورزش هست. مجید روحش و بدنش را آماده کرده بود. شما خاطرات شهید هادی رو بخونید، خاطرات شهید علم الهدي رو بخونید برای تربیت از ورزش استفاده میکردند. ❇️ چیزی که خیلی توی #ورزش باید بهش توجه بشه #اراده هستش. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت10 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 یادتون هست اولین نکته‌ای که جلسه اول بهتون گفتم 👇 یه کسی که نتونه دستش رو بیاره بالا یه آدمه مرده هست، آدم زنده اراده می کند دستش رو بیاره بالا و حرکت میکنه پس #ورزش به #اراده شما هم #کمک می کند✅ ✳️ وقتی روحت بزرگ بشه در مقابل معصیت ها شما توانمند میشی، اراده می کنی، نیت می کنی چه کار می کنی به نامحرم نگاه نکنید ⭕️ این میشه ورزش چشمت👀 میگی من باید نامحرم رو میبینم چشمم رو بپوشونم وقتی چند بار تمرین بکنی⏪ میل جنسی میگه نگاه کن،👁 روحت میگه نگاه نکن 😎با این نگاه کن نگاه کن وقتی شما روحت رو متعالی کرده باشی روحت برنده میشه، چشمت به نامحرم که میافته خودش ناخودآگاه بسته میشه😌 میشه روح، جسمت رو تربیت کرده. بزرگی میگفت یعنی جسم رو ادب کردی با ورزشی که بهش دادی. از الان که این مطلب رو شنیدی، ورزش چشم رو شروع کن. البته اول گولش بزن،.بگو زیاد به گوشی نگاه کردی يه کم به دور نگاه کن، چشمت رو ببند، باز کن به دورتر نگاه من، بچرخان، بالا، پایین و چپ و راست را نگاه من. رفتی فضای محازی⬅️ عکس بیخود دیدی ⏪ چشمت رو ببند، یه کاغذ بگذار صفحه رایانه قسمتی که ناجور هست نبینی. اینطوری بهش بگو ورزشه . کم کم بگی نامحرم رو نبین میفهمه اینم ورزش هست. وقتی ازدواج کردی دیگه یکی خوشگل تر از شوهرت دیدی چشمت لذت نمیبرم دوباره ببینه، بگو زنگ ورزشه⏪ حتی میتونی اولش دستت رو بگذار روی چشمت.... با این روش حتی برای چشم چرانی و حس جستجوگران مردها در فضای مجازی و بیرون هم میشه کار کرد. ✴️ ورزش دو بعد جسمی و روحی داره. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت11 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 ❇️ در این تاثیر جسمی و روحی بعضی اثرات #کوتاه_مدت و برخی #بلند_مدت است و بعضی فواید مثل تقویت #حافظه، هوشیار بودن و تقویت #هوش. شما کم کم حتی سنت هم که بالا بره دچار آلزایمر نمیشی چون جسم تو روحت با همدیگه تقویت کردی خیلی برای خانمها مهمه این که با ورزش می تونید👇 #پوستتان را شاداب🌸 نگه دارید، شفاف⭐️ نگه میداره.تو داری با ورزش، عرق میکنی و این به شما کمک می کنه. ✴️یکی از مواردی که ما باید بهش توجه کنیم اینه که وقتی ورزش می کنی و توجهت به #غایت اصلی ورزش هستش ⬅️ #حاکمیت_روح به بدن هست که باعث میشه شما دیگه کارهای پوچ رو انجام ندی💢 شما به لهو لعب گرایش نداری💢 به همین راحتی. به خانم ها بگویم اینقدر کار بیخود نکنید، میگه یعنی چی ⁉️ میگیم ❇️ وقتی تو بدنت رو با روحت مطابقت کردی و روحت بر بدنت حاکمیت میکنه یعنی⏪ #عقلت داره کار میکنه. وقتی با عقل #تصمیم میگیری دیگه کارهای بی خود نمی کنی.💢 خیلی از مشکلات تون حل میشه وقتی ما به بدن میگیم که خیلی خوب تو هر طور دلت میخواد راحت باش هر چقدر دلت میخواد بخور، هر چقدر دلت میخواد بخواب، هر چقدر هر کاری دلت میخواد بکن انقدر می خوابیم تا کمرمون درد بگیره بگیم آخ بلند میشیم، انقدر می خوریم تا بگیم خسته شدیم ولی وقتی که ورزش روح و جسم رو داری میگیم خدا گفته تا گرسنه نشدی نخور قبل از اینکه سیر بشی دیگه نخور خواستی بخوری این کارو بکن این ها و مستحبات که میاد وسط کمک میکنه سلامت باشیم اینها خودش یک نوع ورزش هست https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

🌺 برای روز های پایانی ماه شعبان امام رضا (علیه السلام ) به اباصلت فرمود : بیشتر ماه شعبان گذشت، پس تلافی کن در انجام آنچه ازاین ماه باقیمانده و کوتاهی هایی که در گذشته این ماه کرده ای ؛ ۱. بسیار دعا و استغفار کرده و قرآن تلاوت کن.🤲🏼 ۲. از گناهان توبه کن تا در ماه رمضان، خود را برای خدا خالص کرده باشی.🧎🏻‍💠 ۳. نگذار امانت و حق کسی بر عهده تو باقی بماند.🍃🌱 ۴. اگر از مومنی کینه داری، آن را از دلت بیرون کن. 💕 ۵. تقوا پیشه کن و از کارهای زشت گذشته ات فاصله بگیر. 💢 ۶. در امور پنهان و آشکار، بر خدا توکل کن. ۷. در باقیمانده ماه این دعا را بسیار بخوان : *اللّهُمَّ اِن لَم تَکُن غَفَرتَ لَنا فِیما مَضَی مِن شَعبانَ فَاغفِر بَقِیَ مِنهُ.* خدایا، اگر در آنچه از ماه شعبان گذشت مارا نیامرزیدی، پس‌ در آن مقدار که از آن باقیمانده است مارا بیامرز. منبع مفاتیح الجنان

#سفره_استقبال خانم های عزیز، حی و بانشاط، 🌸 ⭐️میخواهیم یه جنب و جوش دیگه توی خونه راه بیاندازیم⭐️ امسال هم برای #چهارمین سال در کنار هم به استقبال ماه مبارک رمضان میرویم و افراد #خانواده رو #همراه میکنیم. 🔶 یه سفره، یه بقچه گوشه میز، روی پیشخوان آشپزخونه یه جایی رو انتخاب کنید 👇 مثل سفره هفت سین که می چینید، برای اعلام خبر و شروع آمادگی مهمانی دلها سفره رمضانی پهن کنید؛ 🍃قرآن، مفاتیح، رحل، گل، گلاب، عطر، تسبیح، جانماز یا مهر تربت امام حسین علیه السلام ، یه ظرف آب، یه دفتر کوچک و خودکار، با سلیقه تزیین کنید. 🍃 🔶🎈🔶از بچه ها بخواهید همراهی کنند. ✳️خونه رو یه گردگیری و جارو به نیت خيرمقدم به ماه مبارک داشته باشید. 🎁فرزند روزه اولی دارید براش همین اول ماه هدیه بگیرید. 📝یه فهرست کوچیک و جمع و جور به آقای خونه بدید برای هفته اول. 🌷عکس یک شهید را میزبان سفره خودتان کنید. 📸 منتظر عکس های سفره های ساده ولی پر از عشق شما هستیم😍

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت12 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 با گرسنه نگه داشتن و خالی بودن معده بهش میگی ⏪ من دارم به تو ورزش میدم😊 اول باید خالی خالی بشی باید بعد بهت غذا بدم بتو شروع کن، چنگ بزن، هم بزن، هضم کن بفرست بره. این قانون ورزش معده است روده تو اینطوری ورزش بکن حالا مال لقمه رو میزاریم تو دهنمون، انگار لوله‌کشی شده از دهن صاف میره تو روده. چون غذای نجویده میفرستی، غذای زیاد، غذای مضر. خدا ماه رمضان رو گذاشته که معده قوی بشه، ورزش کامل بشه💓معده کسانی که ورزش معده ندارند⬅️ شکم میزنند میشن گلابی بعد خانم ها میگن شوهرم بهم میگه تو چاقی😕 هیکلت خوب نیست🙃 من دوست ندارم😎 خوب خانم⏪ ورزش کن، غذاتو درست بخور، هرچیزی نخور یکیش هم غصه هست💢 ورزش و تغذیه خیلی مهم هستش🔸 خواب مهم است🔸 شما به موقع بخواب، بین الطلوعین بیدار باش🔸 قبل از غروب آفتاب نخواب🔸 اینها همه بر اساس جسم هستش و ورزش جسم که باید همراه روح بشه. وقتی ورزش را به این نحو انجام بدید #اراده ات قوی میشه و بعد براتون #فهم مسائل معنوی و #توحیدی #راحت میشه پس ببینید چه جوری به هم ربط داره🤓 یه موقع میگی من این احکام را هرچی میخونم نمیفهمم کار یه جای دیگه لنگ است. https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔