#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت8 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 مردهایی که تنبل هستند و ورزش نمیکنند براشون روغن بادام یا کنجد تازه را روی عضلات پشت شان بمالید تحریک میشن با یه کییسه حمام هم براشون ماساژ بدین، آماده میشن که ورزش بکنن😎 کسانی که #مزاجشون گرم و خشک هست اینها زیاد #ورزش_سنگین کنند ورزش هم اینطوریه که اول حرکات آهسته باید انجام بشه مثلاً ما توی جنوب اول که میخواهیم ورزش صبحگاهی را شروع کنیم به خادمان میگیم آهسته راه برید همینطوری ذکر هم بگید لا اله الا الله با این ذکر روح میاد تو تن آدم انگار، خواب از سر میپره، هم قوت جسمی داری میگیری هم قوت روحی میگیری. بعد شروع می‌کنیم حالا تندتر راه برو، بدووو و همینطور این دویدن می خورن به همدیگه میخندند. این برای این هست که بدن باید آماده بشه ضربان قلب باید کم کم بره بالا بعد کم کم هم باید بیاد پایین و نفس عمیق کشیده بشه اگر هم عرق کردین حتما عرق تون رو خشک کنید، میتونی بشیین یا دوش آب ولرم بگیر نتونستی هیچی بهت خوش بگذره خودتو بپوشون. ✴️ خانم میگه انقدر خسته ام، اعصابم داغونه، بچم اذیتم کرده، فلان جا رفتم فلان حرف را زدن. عزيزم، شما #ورزش کن وقتی ورزش می کنی #استرس از بین میره، #افسردگی هات #از_بین_میره کسی که احساس میکنه حوصله نداره یه ذره #تنبلی می کنه پاش ورزش بکنه اینا به شما انرژی میده. تمرین کن ببین چی میشه. از امروز قانون بگذار ناراحت شدی ورزش کنی. حالا کسی بهانه گیر باشه و تنبل میگه من معمولا بعد غذا خوردن ناراحت میشم چون شوهرم بد غذا میخوره شما هم گفتين بعد از غذا ورزش نکن. شما راه های ديگرو برو نشین سر يه خیابون نگو اینجا که بن بسته، پاشو برو کوچه بعدی بالا، پایین، روبرو. منظور حرکت هست. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔