.
.
پیشگیری از سرماخوردگی با خیار🥒🥒
خوردن و مالیدن خیار به پیشانی در برطرف كردن سردرد و قطره قطره ریختن آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت از بین بردن گرفتگی، بی حوصلگی و کم خوابی مفید است.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
تستی سریع برای آگاهی از سلامت قلب 🫀
چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت ۶۰ ثانیه بشمارید
◽️ ۶۰ ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی‌ترین شکل و عملکرد خود است
◽️ ۶۰ الی ۸۰ ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد
◽️ بیش از ۸۰ ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
🔺سالادهای ضد سرطان
🔸لوبیاوکاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔸گوجه وکرفس: کاهش ابتلابه سرطان گوارش
🔸هویج وکلم بروکلی: کاهش ابتلا به سرطان ریه#
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
🔻۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
🔸برگ چغندر 🔸بادام
🔸لوبیا 🔸کلم
🔸اسفناج 🔸پیاز
🔸دانه کنجد 🔸سویا
🔸نخود 🔸عدس
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
#رب انار
قبل از صبحانه ۱ قاشق رب انار بخورید !👌🏻
▫️ضدسرطان پروستات
▫️ضدکلسترول بد خون
▫️بهترین تصفیه کننده خون
▫️رفع خستگی و افزایش انرژی
▫️تقویت سیستم ایمنی و گوارش
✅ الان که فصل انار هست ناشتا یک دونه انار بخورید👌
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
❗️صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی می شود !
🔸نخوردن صبحانه خطر حمله قلبی و مرگ و میر بر اثر بیماری های عروق کرونری را تا 27% افزایش می دهد.
▫️اگر عجله دارید حداقل 1 لیوان آبمیوه طبیعی میل کنید !
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
🌶در فصل تابستان فلفل دلمه زرد و نارنجی را فراموش نکنید👌🏻
▫️فلفل زرد و نارنجی در محافظت از چشم دست کمی از عینک آفتابی ندارند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارند!
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
❗️چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
🔸تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
❗️بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی «قبل ازخوردن صبحانه» است.
▫️آب = افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو = چربی سوزی
▫️آب هویج = درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس = درمان فوری چاقی
▫️آب سیب = درمان فوری جوش
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
🔹برای كاهش استرس طالبی بخوريد.
▫️طالبی ضد افسردگی و استرس است.
▫️منبع غنی"پتاسیم" که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک می کند.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
❗️اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود!
🔸بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سيستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌یابد.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
🍒خواص آب آلبالو
🔹به بازیابی بدن‌تان بعد از تمرینات ورزشی کمک میکند.
🔹با التهاب و درد آرتریت مقابله میکند.
🔹تورم را کاهش میدهد.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
🔹متابولیسم بدن را تنظیم میکند و با چربی‌ها مبارزه میکند.
🔹مشکل بیخوابی را رفع میکند.
🔹جلوی رشد سرطان را می‌گیرد.
🔹از نقرس جلوگیری میکند.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕