#خواص_جو_دوسر ✍جو دوسر یک غله کامل است و به عنوان یک غذای سالم برای همه افراد محسوب میشود. سرشار از فیبر و پروتئین است و احساس سیرکنندگی زیادی در شما ایجاد میکند. شاخص گلیسمی کمی دارد و تحقیقات نشان میدهد که خوردن جودوسر قبل از ورزش، به چربی سوزی بیشتر کمک میکند. جودوسر را میتوان به راحتی با انواع میوه ها و آجیل ها ترکیب کرد و از فواید و طعم بینظیر آن لذت برد ➣طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه⇩ ✍برای تهیه صبحانه بهتر است از جودوسر مخصوص صبحانه که سریع پخت است استفاده کنید. ✍نصف پیمانه جودوسر را همراه با یک پیمانه آب یا شیر ترکیب کرده بر روی حرارت متوسط قرار دهید.بعد از گذشت 1 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.درب آن را گذاشته و به مدت 2 تا 3 دقیقه آن را کنار بگذارید.اگر از جودوسر معمولی استفاده کردید آن را به مدت 5 دقیقه بپزید و مرتب آن را هم بزنید. ➣طعم دار کردن جودوسر⇩ ✍میتوانید از میوه های تازه مانند سیب ، موز و ...یا میوه های خشک مانند کشمش، گیلاس، خرما و زردآلو استفاده کنید. ✍برای اضافه کردن چربی سالم به صبحانه خود میتوانید از انواع آجیل ها مثل بادام، گردو ،پسته و.. استفاده کنید. #سلامتی ‎‌‌🌿 🩺پزشک خانواده 🍏👇 👨🏻‍🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻‍⚕ ‌‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‌

🔶مصرف لیمو ترش با ماهی نه تنها به جذب ویتامین های ماهی کمک می کند بلکه در فصول سرد مانع از سرماخوردگی در افراد به ویژه کودکان می شود. ۸

سبزی‌های پرخاصیت کدامند؟ کاهو : صاف کننده ی خون ، کمک به درمان غلظت خون، خواب بهتر برگ چغندر : رفع غلظت خون و تقویت اسکلت بندی کرفس : تقویت اعصاب خرفه: سلامتی کبد و افزایش عقل شنبلیله: ضد دیابت کاسنی: زیبایی و نشاط، اصلاح کبد تره: رفع کم خونی،اصلاح طحال