📝گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید
تاثیر فوق العاده ایی برای لاغری و به خصوص کاهش_چربی دور شکم دارد
برای پاکسازی کبدچرب نیز بسیار مفید است حداقل هفته یکبار ماست و کدو بخورید.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝بعداز غذا سیگار، قليان نکشید!🚬
◽️جریان خون در سیستم گوارشی پس از صرف غذا زیاد است؛ هنگام كشيدن دود، مواد سمی داخل آن جذب می شود و آسیب بیشتری به ریه و کلیه می رساند
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝🔴 شانه زدن بیش از حد مو باعث پخش شدن چربی میشود
💠 ابتدا باعث درخشان شدن مو شده اما به مرور زمان آن را چرب نشان داده سعی کنید ساقه مورا شانه کنید و آن راخیلی به فرق سر و ریشه‌ی مویتان نزنید
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝🔴 کاربرد ویتامین های ضروری بدن
💠 ویتامین E :
⚜ درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
💠 پتاسیم :
⚜ رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
💠 آهن :
⚜ رفع کم خونی و ریزش مو
💠 کلسیم :
⚜ رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
💠 سدیم :
⚜ رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
مواد غذایی که باعث شادی دربدن می شوند
🥜 بادام
🥚 تخم مرغ
🥗ترپچه
🍣 ماهی
🍌 موز
🍉 هندوانه
🍎 سیب
🍫 شکلات تلخ
🥙 تخم کدو
🍓 توت فرنگی
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝سردردها به شما چه می گویند؟
1- پیشانی ، بیشتر بخوابید.
2- تارج سر ، آب نوشید و غذا بخورید.
3- پشت سر ، استرستان را کم کنید.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝 مهمترین عوامل سرطان عبارت‌اند از :
⇠ کپک نان
⇠ روغن پالم
⇠ چای معطر
⇠ روغن نباتی
⇠ برنج خارجی
⇠ قلیان میوه ای
⇠ سیگار،مواد مخدر
⇠ سوسیس و کالباس
⇠ مرغهای هورمونی صنعتی
⇠ چاقی، اضافه وزن، کم تحرکی
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝چراهمیشه خسته اید
🔹نیازبه آهن
🔸خواب نامنظم
🔹تیروئیدتان کم کار است
🔸بدن تان به اندازه آب ندارد
🔹به اندازه نورآفتاب نمی گیرید
🔸نورهای مصنوعی مثل نورموبایل، لپ تاپ یا تبلت
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
مواد غذایی که باعث شادی دربدن می شوند
🥜 بادام
🥚 تخم مرغ
🥗ترپچه
🍣 ماهی
🍌 موز
🍉 هندوانه
🍎 سیب
🍫 شکلات تلخ
🥙 تخم کدو
🍓 توت فرنگی
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝علائم سلامتی دستگاه گوارش:
در صورتی می شود به سلامت دستگاه گوارش و بخصوص معده اطمینان داشت که با خوردن غذا یا قبل از آن، حداقل علایم زیر وجود نداشته باشد:
▫️نفخ معده و شکم
▪️احساس پری و سنگینی معده
▫️ترش کردن غذا
▪️کاهش یافتن اشتها
▫️عطش فراوان
▪️تمایل زیاد به یک طعم خاص مثل ترشی
▫️سروصدای زیاد روده ها
▪️دفع زیاد گاز از روده
▫️یبوست(به ازاء هربار غذا خوردن یا حداقال روزی دوبار باید دفع مدفوع داشته باشیم و قوام آن سفت نباشد و هنگام خروج دردناک نباشد.
▪️دفع زیاد گاز از دهان یا آروغ زدن
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝این خوراکی‌ها
بدنتان را شارژ میکنند
خستگی را از بدنتان بیرون میکنند
✦ روی آب،لیمو بریزید
✦ قندهای طبیعی را فراموش نکنید
✦ به بادام پناه ببرید
✦ سوپ جو دوسر بپزید
✦ گوشت را حذف نکنید
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕
📝✅ اگر نگران چربی های دور شکم تان هستید، از مصرف روزانه گوجه فرنگی غافل نشوید !🍅
💠 گوجه فرنگی حاوی اسیدی است که به کاهش سطح چربی خون شما کمک می کند.
💠 از چاقی جلوگیری کرده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می کند
.
🌿
🩺پزشک خانواده 🍏👇
👨🏻🔬 https://eitaa.com/joinchat/349241597Ccfa393e1d8 👩🏻⚕