نکاتی که از سوی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران در مورد ماه رمضان مورد تأکید قرار گرفته است به این شرح می باشد:
– در این ماه در زمان افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری کنید.
– بیشتراز مواد غذایی طبیعی مثل شیر، پنیر، نان، گردو، خرما و سبزیجات استفاده گردد.
– افطار خود را با چای ولرم و نان و پنیر باز کنید.
– با توجه به اینکه زولبیا و بامیه از جمله مواد قندی است که دراین ماه مصرف بیشتری دارد، لذا توصیه می گردد علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده گردد.
– همچنین توصیه می شود هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری گردد و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن ( در فاصله زمانی بین سحر تا افطار ) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود.
Join>
@pezeshkbartar
