اشتباه در انجام تمرینات بدنسازی میتونه باعث بروز فاجعه بشه‼️ توی این حرکت زانو ها نباید صاف بشه

اگر این نشانه ها را دارید مضطرب و درون گرا هستید‼️ ----------------------------------- 💠 اضطراب صدایی در پس ذهن شماست که می‌گوید "قرار است اتفاق بدی بیفتد." این همان چیزی است که شما را تا نیمه‌های شب ‌بیدار نگاه می‌دارد: فکر کردن به‌اتفاق شرم‌آوری که پنج سال پیش اتفاق افتاده است. همه درون‌گراها افراد مضطربی نیستند. 💠 برون‌گراها و افرادی باشخصیت میانه نیز دچار اضطراب می‌شوند. در حقیقت درون‌گرایی و اضطراب یک چیز واحد نیست، بلکه این افراد به محیط آرام و دارای حداقل عوامل استرس‌زا تمایل بیشتری دارند. درحالی‌که اضطراب یک اصطلاح عمومی برای اختلالاتی است که ترس، نگرانی و استرس بیش‌ازاندازه ایجاد می‌کنند. @pezeshkbartar

🍚 خطرات مصرف برنج مانده: در برنج مانده باکتری به نام باسیلوس سرئوس رشد میکند که خطرناک است.مواد سمی حاصل از این باکتری موجب گرفتگی عضلات،اسهال و تهوع شدید می شود. @pezeshkbartar

#نکات_آرایشی #پوست_بینی #دانه_سرسیاه جوش شیرین و آب لیموی تازه رو روی دونه های سر سیاه بینی بمالین و بذارین 20 دقیقه بمونه و بعد بشورین😍 @pezeshkbartar

⚠️گوشت گاو خون را غلیظ و سبب تیرگی پوست صورت و حالت های عصبی و افسردگی و وسواس می شود. روایت شده:گوشت گاو مرض است و شیر گاو شفاست روغن گاو دواست ❌گوشت گاوباعث سقط یا زایمان زودرس می شود

بادمجان چربی اندکی دارد و یک منبع غنی از ویتامین‌های B1 و B6 است. پوست بادمجان حاوی یک آنتی‌اکسیدان قوی به‌نام ناسونین است که در سلامتی و سوخت و ساز مغز انسان بسیار تاثیرگذار است. @pezeshkbartar

🍳 کارمندانی که دیر صبحانه می خورند بیشتر دچار کبد چرب می شوند 🌀✍️ علل : خالی بودن معده برای ساعات طولانی افزایش استرس بدن به علت کمبود ویتامین @pezeshkbartar

🍶 نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر ؛ 👈شیرسرد به خوبی هضم نمی شود 👈شیرگرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است کلسیم بهتر جذب میشود بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن @pezeshkbartar

بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان است که با کمک آن تعداد، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان سینه، معده، روده بزرگ و ریه جلوگیری می کند. @pezeshkbartar

📔٧ كار خيلی ساده برای مقابله با ١٠٠نوع بيماری! (☝️🏻) اين ويديو رو حتما با عزيزانتون به اشتراك بذاريد... @pezeshkbartar

📔چه خوراکی چربی کبد را از بین می برد؟ 🔥توجه: اگر در هضم غذا دچار مشكل شده ايد، نفخ مي كنيد و حالت تهوع داريد، احتمال دارد كبدتان دچار مشكل شده باشد، يعني اينكه باكش پر شده و ديگر نمي تواند مواد زائد را دفع كند. ☘ميوه و سبزيجات: آب هويج، آب سيب، آب ليموترش، آب جعفري و اسفناج ☘مواد غذايي سرشار از گوگرد: سير، پياز، كلم، كلم بروكلي و گل كلم ☘ ادويه ها: دارچين ☘عسل: هر روز چند قاشق چايخوري ☘ آب ليمو ترش تازه در آب داغ: آب ليموترش تازه را در يك ليوان آب داغ بريزيد و اول صبح بطور ناشتا بنوشيد( توليد صفرا را تحريك كرده، معده و روده را پاك مي كند) ☘ چغندر ☘ميوه هاي غني از آنتي اكسيدان: آلو، كشمش، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگي، تمشك، پرتقال، گريپ فروت سرخ، طالبي، سيب و گلابي ☘كاكائوي تلخ @pezeshkbartar

📔کلسترول خون ☘ برای درمان و جلوگیری از ابتلا به کلسترول ”سیر” و ”پیاز” را در برنامه غذایی خود بگنجانید. @pezeshkbartar

درد شانه امانتان را بریده؟ 😣 با این پنج حرکت ورزشی، به راحتی درد شانه هایتان را تسکین دهید 👌 @pezeshkbartar

💚بهترین زمان اندازه گیری فشار خون ❤بهترين زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ ◀چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است. @pezeshkbartar

✍اگر پوست شما چرب است، حتی یک شکلات به سرعت پوست شما را جوش باران می کند. 👈مصرف مداوم کاهو و کلم 👈چای سبز 👈عرق کاسنی، می تواند درمان جوش صورت شما باشد @pezeshkbartar

جالبـــــه بدونید که 🤔 " دندان شیری" کودکان حاوی تعدادی سلول بنیادی است که میتوان آن را به بانک سلولهای بنیادی سپرد و در موقع بیماریهای حاد مثل سرطان از این سلولهای بنیادی برای بهبودی و درمان استفاده کرد 👌 @pezeshkbartar

شاید برایتان عجیب باشد اما بیشتر از هر فصلی در پاییز باید ناخن گرفت ؛ چون باکتریها اغلب زیر ناخن‌ پنهان میشوند و عامل اصلی سرماخوردگی پاییزی همین باکتریها هستند! 💅💅 در پاییز زیاد باید دست را شست! @pezeshkbartar

این خوراکیهای خوشمزه شما را از افسردگی نجات خواهند داد 👌 اگه احساس افسردگی میکنید، این خوراکیها رو بیشتر مصرف کنید و تٵثیرش رو ببینید :) @pezeshkbartar

👌به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکتان بگذارید: #خواص‌عناب ⇦️تقویت سیستم ایمنی ⇦ محافظت از بدن در برابر بیماری‌های زمستانه ⇦تقویت حافظه ⇦رفع کم اشتهایی @pezeshkbartar

#زنجبیل 🍃🌸🍂🌸🍃🌸🍂 انرژی زا زنجبیل سرشار از ویتامین های D ، C و B، مواد معدنی مثل پتاسیم و کلسیم، منیزیم، مس و زینک می باشد. برای همین هم یک ماده انرژی زای قوی محسوب می شود. 🍃روش مصرف توصیه می کنیم که زنجبیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. به غذاهایتان مقداری زنجبیل خشک و یا تازه اضافه کنید و انرژی بگیرید. 🍃🍂🍃🍂🍃🍂 زنجبیل باعث هضم بهتر و سریع غذا می شود. ترکیبات موجود در زنجبیل با اثر گذاشتن روی مخاط معده و روده باعث بهبود عملکرد آنها میشود. @pezeshkbartar

پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید @pezeshkbartar

✅ جهت تسکین درد دندان کافیه یک تکه پنبه را با آب یک حبه سیر یا پیاز رنده شده آغشته کرده و برروی دندانتان بگذارید @pezeshkbartar

🌅بعضی از صفات مثل بداخلاقی یا بیحوصلگی و.....بعلت کمبود بعضی ویتامین ها مثل ویتامین B ؛آهن و...می باشد @pezeshkbartar

تا میتوانید #پیاده_روی کنید... برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش آسیب‌های اجتماعی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.🍃🌿💚🚶🚶🚶🚶 @pezeshkbartar

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد 🔹یافته های جدید محققان فرضیه‌ای را تقویت کرده که نشان می دهد ویروس خطرناکی به نام هرپس به احتمال بسیار زیاد عامل ابتلای افراد به بیماری آلزایمر است. 🔹پژوهشگران تایوانی می‌گویند اگر افرادی که در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر هستند داروهای ضدویروس هرپس را مصرف کنند، احتمال توسعه و گسترش این بیماری در آنها تا ده برابر کاهش می‌یابد.