دویدن به عقب اندام را زیبا میکند!
هر صد قدم راه رفتن رو به عقب میتواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.
وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید
باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود.
🔝 @pezeshkbartar
🔴 مضرات روی میز غذا خوردن
✍ زمانی که روی صندلی می نشینیم، ساق پا، پایین تر از ران ها قرار می گیرد. در این حالت، نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آن جا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب باز می گردد و نقص در سیستم گردش خون ایجاد می شود.
🍃 نقص در گردش جریان خون، باعث ایجاد لخته های خون به شکل رگه های نازک قرمز در قسمت های ماهیچه ای پا می شود که در حالت حاد، از آن به عنوان واریس یاد می شود. اما نشستن بر روی زمین در حالت غذا خوردن، باعث می شود تا خون در منطقه شکم و بطن متمرکز شود و به قلب نزدیک تر باشد.
🔻حال اگر به صورت دو زانو یا سه زانو یا حالت تَوَرُّک « قرار دادنِ پای چپ زیر ساق پای راست و نشستن بر ران چپ » بنشینید، خون دیگر به پاها نمی رود و عملیات گردش خون اطراف قلب و معده بهتر رخ می دهد.
#شکر_سفید_و_آلزایمر
🔹⇦ شکر سفید چغندر عامل اصلی آلزایمر است❗️
🔸↫ دردناک ترین بیماری قرن، یعنی آلزایمر که با حواس پرتی‌های کوچک شروع میشود، با مصرف شکر به وجود می‌آید!
↫ جایگزین شکر سفید، شکر #سرخ است که فوایدی بسیاری دارد و هیچ ضرری ندارد.
قد و وزنتون رو توی جدول پیدا کنید بعد خط افقی و عمودی رو به هم وصل کنید تا ببینید براساسBMI در كدوم منطقه هستید
آبی:وزنتون کمه
سبز: سلامت_ایده ال
زرد: افزايش وزن دارید یه مقدار
نارنجی: چاق
قرمز: بسيار چاق
قدت رو تو جدول درست و دقیق پیدا کن اگر 165 هستی دنبال 170 نگرد. اصلا بحث خوشگلی و این داستانا نیست.واقعا اگر اضافه وزن دارید شروع کنید وزن کم کنید.فردا زانوهاتون اولین جاییه که وسط راه میذارتتون.چاقی یه دلیلش این شکر زهرماریه که با سم فرقی نداره. شکر الزایمر میاره. تموم سعیت رو بکن اضافه وزنت رو کم کنی.👊