با رعایت اصول ساده زیر از لذت داشتن دهان و دندان های سالم ،بهره ببرید
-در وعده های غذایی خود حجم زیادی از سبزیجات ،میوه ها ،لبنیات کم چرب وپروتئین بگنجانید.
-هر روز آب فراوان بنوشید که بهترین نوشیدنی برای سلامتی می باشد.
-میان وعده های غذایی را محدود کنید.
-مواد غذایی حاوی شکر افزوده را، در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
-روزی دو بار هر بار دو دقیقه از مسواک (صبح و شب قبل از خواب) و سپس از نخ دندان استفاده کنید.
-حداقل یک بار در روز دهانشویه حاوی فلوراید به کار ببرید.( با مشورت دندانپزشک )
-چکاپ های منظم دندانپزشکی خود را برنامه ریزی ودنبال کنید
@pezeshkbartar
