۸ علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید 1️⃣خستگی 2️⃣تغییرات وزن 3️⃣مشکلات گوارشی 4️⃣مشکل در به خواب رفتن 5️⃣میگرن 6️⃣درد قفسه سینه 7️⃣درد کمر 8️⃣تغییر در اشتها Join 👉 @pezeshkbartar

4 دلیل برای مصرف آب قبل از خواب حتی در فصول سرد : ☑️ دفع مواد زاید ☑️ سلامت کلیه ها ☑️ افزایش سلامت قلب ☑️جلوگیری از چروک شدن پوست Join 👉 @pezeshkbartar

علت زود خسته شدن در ورزش کردن کم‌خوابی وا سترس آلرژی و آسم اسیدی شدن بدن کم‌خونی کمبود آب بدن مشکل تیروئید Join 👉 @pezeshkbartar

#سبک_سالم_روزه_داری ✅وعده سحری را حذف نکنید. ⭕️خیلی از افراد برای خواب بیشتر یا میل نداشتن به خوردن غذا، وعده #سحری را حذف می‌کنند یا سحری را به‌جای سحر، در ساعت‌های پایانی شب می‌خورند. ⭕️از آنجا که با حذف سحری، مجبور به تحمل حدود 20 ساعت گرسنگی و تشنگی می‌شوید، ممکن است مشکلاتی مانند سردرد، افت فشار خون،‌ افت قند خون و حتی تهوع و سرگیجه در ساعت‌های پایانی روز سراغتان بیاید. از طرف دیگر، زمانی که بدن برای مدت طولانی با گرسنگی و کمبود_سوخت مواجه شود، شروع به استفاده از چربی‌ها و سپس عضلات برای تامین انرژی می‌کند. Join👉 @pezeshkbartar

سبزی خوردن در ماه رمضان: زمان افطار سبزی میل کنید! زیراباعث احساس سیری بیشتر میشود. ️زمان سحر سبزی نخورید! زیرا در طول روز شما را تشنه تر میکند join👉 @pezeshkbartar

️ در طب چینی توت ها به عنوان یک عامل تصفیه خون در نظر گرفته می شوند! یعنی خون را تمیز کرده، تولید آن را افزایش داده و به طور کلی موجب تقویت کل سیستم خونی می شود Join 👉 @pezeshkbartar

🍶🍃رفع جوش(با سرعت اثر بالا) 🍃1پیاز و یا سیر خام را برش زده و کمی ازعصاره آن را بروی جوش بمالید این کار را شب قبل از خواب انجام دهید و تاصبح نشویید Join 👉 @pezeshkbartar

#پيشنهاد_فني سیر جوانه زده رو دور نندازید! به عقیده محققان کره ای، سیری که 5 روز جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد. Join 👉 @pezeshkbartar

💢فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز 🔺آرامـش روحی 🔺کاهش ورم پاها 🔺کاهش خستگی پاها 🔺آرامش سیستم عصبی 🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن Join 👉 @pezeshkbartar

❗️وقتی که عصبانی هستید قدم بزنید❗️ با اینکار هورمون استرس به سرعت کاهش می یابد و هورمون "اندروفین" یا همان هورمون ضد استرس آرام آرام با قدم زدن آزاد می شود. Join 👉 @pezeshkbartar

✨هميشه در هر روز دنبال چيزي مثبت باشيد! 💫حتي اگر برخي روزها بايد كمي سخت تر جستجو كنيد! 💝 Join 👉 @pezeshkbartar

🔆 #بدانیم آه کشیدن برای بدن مفید است دانشمندان اعتقاد دارند که آه کشیدن برای سیستم بدن انسان دقیقا همان تاثیری را دارد که دکمه « Reset » برای سیستم‌ های کامپیوتری دارد. Join 👉 @pezeshkbartar