مواد غذایی مناسب برای کمردرد
- سوپ جو
- شیر و لبنیات کم چرب
- میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو
پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند.
@pezeshkbartar
✍امام صادق‌علیه‌السلام
❇️گوشت سنجد براى گوشت،
هسته آن براى استخوان
پوست آن براى پوست مفيد است
و در عين حال كليه ها را گرم
معده را ضدعفونى كرده
بازدارنده از بواسير
و تسلسل بول است
ساق پا را تقويت و
جذام را از بدن ريشه كن مى كن
📚كافى(ط- الاسلامیه)ج6، ص361،ح1
مكارم الاخلاق،
📔فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز
☘آرامـش روحی
☘کاهش ورم پاها
☘کاهش خستگی پاها
☘آرامش سیستم عصبی
☘بهبود عملکرد گوارشی بدن
@pezeshkbartar
📔در زنان بهترین #تقویت_کننده_جنسی "رازیانه" است.
☘عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد و هم پوست وچین و چروک رابرطرف میکند.
📔 #ورزش_مناسب_کبد_چرب
☘ بهترین ورزش ها برای درمان کبد چرب ورزش های هوازی و استقامتی می باشند
زیرا این ورزش هاسبب کاهش چربی وقندخون میشوندوگزینه های مناسبی برای کبدچرب میباشند
مغــز در تصوير سمت راست بسيار فعالتر است.
تحقيقات نشان می دهند تمرینات ملایم هوازی به ساخت سلول های جدید در مغز کمک می کنند
در حالی که تأثیر تمرین های قدرتی در این زمینه، با نشستن روی صندلی تفاوتی ندارد.
@pezeshkbartar
🔹حدود 90 درصد سروتونین موجود در بدن در دستگاه گوارش یافت می شود.
سروتونین می تواند روی خلق و خو، رفتار اجتماعی، حافظه تاثیر بگذارد.
کمبود سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی
میشود.
کاکائو و شکلات سیاه، آجیل‌ها، کیوی، آناناس، گیلاس، گوجه‌فرنگی،موز و آلو بهترین منابع غذایی سروتونین هستند.
برای اینکه خوشحال و سرحال زندگی کنید این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید.
@pezeshkbartar
⛔️اندکی تامل⛔️
3عامل اصلی پوسیدگی های دندانی
1)مواد اسیدی
(مثل نوشابه و آبمیوه های صنعتی)
2)مواد قندی
(مثل شکلات و آبنبات)
3)مواد چسبنده
(مثل لواشک چیپس وپفک وپاستیل)
@pezeshkbartar
