#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی
#بهترین‌وقت‌خوابیدن
🔹 هنگامی است که هضم معدی انجام گرفته و غذا از فم معده عبور کرده باشد و خواب قبل از این زمان، موجب تمدد و نفخ و رویاهای ترسناک میشود
.
#بهترین‌ساعت‌خواب
🌌حدوداً از ساعت 10:30 شب تا 3:30 بامداد می باشد و بیدار ماندن در شب بسیار بد و سحرخیزی ممدوح و شایسته است بنابراین بهترین وقت برای قیام شب و به اصطلاح فقهی شب زنده داری با آنچه طب سنتی در مورد زمان خواب توصیه کرده است منطبق می باشد. 🍃وقتی سحر می شود و به صبح نزدیک می شویم، خواب در آن اوقات خاصیت دم زا دارد و تولید دم می کند لذا بیدار بودن در آن اوقات مورد تاکید است و فضیلت نماز شب نیز، نزدیک صبح بیشتر است. بنابراین بهترین زمان خواب بعد از پاسی از شب شروع می شود تا فجر اول، که این زمان را باید استراحت کنید و بخوابید و بعد از آن را می توانید بیدار باشید.
#ادامـــــه‌دارد....
خواب عمیق با طعم سیر
🔸از قدیم مردم برای درمان بی‌خوابی از شیوه گذاشتن یک حبه سیر در زیر بالشت استفاده می کردند؛ شاید عجیب به نظر برسد که رایحه قوی سیر بتواند آرام بخش باشد اما مشخص شده است که استنشاق ترکیب گوگردی سیر به انسان کمک میکند تا تمام شب را ر احت بخوابد
چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟
❌شیرینی دوستی، بیشتر از آنکه بخشی از شخصیت شما باشد، نوعی عادت است. عادت ساده‌ای که آرام آرام به یک اعتیاد تبدیل میشود و شما را مجبور به مصرف بیشتر خوراکی‌های شیرین میکند.
❌اگر شما هم با این اعتیاد کشنده درگیر هستید، برای ترک کردنش راه‌هایی که پیشنهاد می‌کنیم را امتحان کنید.
🍬مصرف شکر را کامل قطع نکنید
🍬آب درمانی کنید
🍬کمتر چای و قهوه بنوشید
🍬گرسنگی نکشید
🍬بدانید چه می‌خورید
🍬به اندازه کافی بخوابید
🍬 به چیزهایی که می‌توانید نخورید فکر کنید
🌶🌶🌶غذاهای تند مصرف کنید
✅پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که مصرف غذاهای تند، سبب طول عمر میشود.
✅ همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش خطر مرگ پس از سرطان و نیز بیماری های قلبی و تنفسی میانجامد.
فواید مصرف غذاهای تند:
1️⃣کمک به کاهش وزن
2️⃣تمیز کردن سینوسها
3️⃣ سودمندی برای قلب
4️⃣جلوگیری از زخم معده
✅درد مفاصل را با این مواد غذایی از بین ببرید!
1️⃣ میوه ها: انگور، گیلاس، پرتقال، گریپ فروت و دیگر میوه های مرکبات
2️⃣سبزیجات: اسفناج ،بروکلی ،لوبیای قرمز ،سویا
3️⃣ادویه ها: زعفران ، زردچوبه،سیر،چای سبز
4️⃣سایر غذاها: ماهی و روغن ماهی، محصولات لبنی کم چربی، گردو، پسته