⚠️ #درمان_زود_انزالی 😞 🔴با چند نکته ساده فقط تکنیک ها رو انجام بدید 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/3676307469C0392551d17

#درمان_کوتاهی_آلت_تناسلی_آقایان دو دقیقه دیگه پاک میکنم لطفا دیگه پیوی نیایید😱😱 http://eitaa.com/joinchat/3676307469C0392551d17

✅ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﮐﺪﻭﺗﻨﺒﻞ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺗﻀﻤﯿﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺷﻔﺎﻓﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺯﯾﻨﮏ (ﺭﻭﯼ) ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺷﮑﻞﮔﯿﺮﯼ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﭘﻮﺳﺖﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. @pezeshkbartar

🌿سیر جوانه‌زده رادور نیندازید چون خواص فوق‌العاده‌ای دارد 🍃سیری که به مدت ٥روزجوانه میزند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیرتازه است @pezeshkbartar

تحقیقات نشان داده است که نگاه کردن به آکواریوم به مدت 10 دقیقه میتواند فشار خون، استرس و ضربان قلب را به شدت کاهش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد @pezeshkbartar

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅مضرات آب سرد(یخ) 🚫«اگه آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد» ♦️آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشه ... شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی میکنند و از دنیا میرن ،، علت اصلی این اتفاق بد،، نوشیدن آب یخ است ♦️آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشود ..... متاسفانه بالای 90 در صد کسانی که در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند ♦️در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشود ♦️آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش 🍏@pezeshkbartar 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

نشانه های حمله قلبی احساس درد و ناراحتی در دست ها و یا شانه ها احساس درد و ناراحتی در صورت، فک، گردن و پشت کمر درد قفسه سینه احساس تنگی نفس احساس ضعف شدید

💢 متخصص تغذیه💢 ● میزان مناسب مصرف گوشت قرمز دو وعده 90 گرمی گوشت قرمز پخته برای کودکان و برای بزرگسالان هفته ای یک بار مناسب است. ●ماهی کیلکا بسیار منبع تغذیه ای مناسب است برای کودکان و حتما تاکید به مصرف داریم ●اکثر افراد بالای 65 سال در جذب مواد مغذی در بدن دچار مشکل میشوند. ●مصرف ترشی بدلیل اینکه خود ترشی سبب افزایش انرژی در بدن میشود می تواند خود سبب ایجاد چربی در بدن شود و باعث چاقی میشود. @pezeshkbarta

✅سطح هموگلوبین طبیعی، نیازمند مصرف 4 گروه غذاییست پایین بودن سطح هموگلوبین خون، باعث ابتلا به کم خونی می شود. به همین خاطر شما باید گزینه هایی را به رژیم تان بیفزایید تا میزان هموگلوبین در محدوده سالم نگه داشته شده و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری شود. برای کودکان سطح هموگلوبین بسته به سن آنها متفاوت است. این میزان برای کودکان 6ماه تا 4 سال، 11 گرم در دسی لیتر، 5 تا 2 سال، 11.5 گرم در دسی لیتر، 12 تا 15 سال، 12 گرم در دسی لیتر، باید باشد. هموگلوبین مرجع ارزشمند برای تشخیص کم خونی بوده و چیزی اس که خون شما را قرمز رنگ می کند. برای اندازه گیری سطح هموگلوبین شما باید یک آزمایش خون انجام دهید. این نکته را بدانید که کمبود هموگلوبین مستقیما به کمبود آهن مربوط می شود. علاوه بر این، سطح هموگلوبین بالا هم خوب نیست و می تواند باعث آسیب های شدید شود. سطح هموگلوبین شما به یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی دارد و پایین بودن آن باعث قاعدگی شدید، لوسمی و انواع سرطان می شود. ضعف، خستگی، سرماخوردگی، سردرد، کاهش وزن، پوست رنگ پریده، تحریک پذیری، تنفس دشوار، ضربان قلب نامنظم، دشواری تمرکز، از علائم سطح پایین هموگلوبین هستند. برای رسیدن به سطح متعادل این پروتئین برخی از دستورهای غذایی خاص وجود دارند: 🔸غذاهای غنی از آهن: شما باید مواد غذایی از قبیل گوشت قرمز، حبوباتی مانند عدس، سبزیجات، جگر، آناناس، اسفناج، و آجیل بخصوص بادام را به میزان بیشتری مصرف کنید. 🔸غذاهای غنی از اسید فولیک: این غذاها عبارتند از غلات غنی شده، دانه ها، جوانه گندم، بادام زمینی، گردو، جگر گاو، لوبیا سیاه، اسفناج و کلم بروکلی. 🔸غذاهای حاوی ویتامین ب 12: ویتامین ب 12 در غذاهایی از جمله محصولات حیوانی، غلات غنی شده و لبنیات یافت می شود. 🔸غذاهای سرشار از ویتامین سی: توجه داشته باشید که ویتامین سی باعث بهبود جذب آهن در بدن می شود. شما می توانید این ویتامین را از طریق مصرف پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی وارد بدن کنید. 🔸آبمیوه هایی برای افزایش سطح هموگلوبین: برخی از انواع آبمیوه های طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین مفیدند. آب چغندر قرمز، آب هویج، آب لیمو و آب پرتقال از این دسته اند. آب گوجه فرنگی نیز برای خون شما مفید است. بخصوص برای کسانی که از کم خونی ناشی از مشکلات مغز استخوان رنج می برند. شما می توانید آب گوجه فرنگی را با آب هویج یا آب پرتقال مخلوط کنید تا شاهد تاثیر پذیری بیشتر آن باشید. 🔸گیاهانی با خواص ویژه برای افزایش هموگلوبین: قاصدک و کرفس از بهترین این گیاهان هستند. اسفناج نیز حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین است. شما می توانید برگ های این سبزی را داخل سالاد به صورت خام استفاده کنید. 🔸غذاهایی که نباید بخورید: برخی از غذاها باعث کاهش میزان هموگلوبین می شوند و جذب آهن را مسدود می کنند. این غذاها عبارتند از چای، جعفری، شیر، قهوه، آنتی اسیدها و مواد غذایی حاوی کلسیم و فیبر بالا. 🔸مصرف گلوتن کمتر: گلوتن در افرادی که حساس به آن هستند، می تواند بر روی روده کوچک تاثیر بگذارد و موجب کاهش جذب مواد مغذی از جمله آهن و اسید فولیک گردد🔸 @pezeshkbartar

یک منوی سالم غذایی برای کاهش وزن موثر در طول هفته این نکته که منوهای غذایی هفتگی شما باید متنوع باشند، بسیار مهم است. این منوها باید شامل غذاهایی از همه گروه ها باشند تا شما را بی حوصله و دچار برخی کمبودها نکند. ☘☘☘☘☘☘ 🔸جنبه های اصلی منوهای کاهش وزن هفتگی ترکیب غذاهای مختلف در رژیم غذایی به شما کمک می کند سراغ مواد غذایی ناسالم نروید. برخی الزامات اساسی برای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در هفته عبارتند از: 🔸تنوع: اصل تنوع به شما کمک می کند که از رژیم غذایی خود خسته نشوید و آن را رها نکنید. اگر منوی شما شامل طیف وسیعی از گروهای غذایی باشد، در طول زمان، این نوع رژیم برای شما ساده تر می شود. 🔸نظارت: یکی دیگر از عناصر کلیدی منوی هفتگی این است که بخشی از همه چیز را بخورید. شما باید میزان مصرف بیش از حد غذاها را کاهش دهید و خود را محدود به مقادیر توصیه شده برای حفظ انرژی و تنظیم کالری کنید. 🔸فرکانس: اگر می خواهید یک رژیم متعادل را حفظ کنید، باید فرکانس وعده های غذایی خود را افزایش دهید. این یعنی تعداد وعده های خود را بیشتر کنید و حجم آنها را کاهش دهید. 🔸هیدراتاسیون: آخرین عامل اصلی حفظ هیدراته است. آبرسانی کافی به بدن کمک می کند که اشتهای خود را کنترل کنید و متابولیسم خود را در محدوده سالم نگه دارید. اگر می خواهید رژیم غذایی تان باعث کاهش حجم چربی های مضر در بدن شما شود، باید زمان بیشتری را برای خرید لیست غذایی خود اختصاص دهید. دقت کنید که اقلام کمتر سالم با کالری بالا را از این لیست باید حذف نمایید. میوه ها، سبزیجات، ماهی، تخم مرغ، گوشت بوقلمون، گوشت کم چرب گوساله، محصولات لبنی کم چرب، آجیل و حبوبات در این لیست باید در ردیف های اول باشند. میوه ها و سبزیجات همراه با آجیل و حبوبات مقادیر زیادی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و املاح معدنی به بدن شما می رسانند. 🔸صبحانه: این وعده باید شامل محصولات لبنی کم چرب مانند ماست یونانی یا یک لیوان شیر همراه با گرانولا یا غلات سبوس دار باشد. همچنین توصیه می شود یک تکه میوه مانند سیب یا گلابی در وعده صبحانه بخورید. محتوای فیبر بالا در این میوه ها باعث تنظیم حرکت روده ها می شود. در نهایت نوشیدن یک فنجان چای باعث کاهش اشتها در طول روز می شود. 🔸اواسط صبح: این وعده بسیار مهم است و گنجاندن مواد غذایی صحیح در آن، از پرخوری در وعده ناهار و اشتیاق به غذا می کاهد. یک تکه میوه، کمی غلات، یک تکه نان تست همراه با پنیر یا عسل، یک ساندویچ کوچک همراه با گوشت مرغ یا بوقلمون به علاوه چند تکه گوجه فرنگی و روغن زیتون، می تواند در طول روز انرژی شما را تهیه کرده و به کنترل اشتها کمک کند. 🔸ناهار: وعده ناهار را می توانید بسیار خلاقانه تهیه کنید. این وعده می تواند شامل ظرفی متشکل از گوشت سفید، ماهی، سبزیجات و حبوبات باشد. 🔸اواسط بعد از ظهر: مثل وعده صبحانه، شما می توانید این وعده را بر روی مصرف محصولات لبنی کم چرب متمرکز کنید. مصرف یک ساندویچ کوچک به همراه مقادیری آجیل بدون نمک در این وعده توصیه می شود. رعایت این رژیم در وعده بعد از ظهر از پرخوری شبانه شما جلوگیری می کند. 🔸شام: بیش از حد شام نخورید. در این وعده بیشتر سراغ سوپ ها و پوره های گیاهی همراه با فیله مرغ، بوقلمون، ماهی و روغن زیتون بروید.🔸 @pezeshkbartar

🌿 این گیاهان را جایگزین داروهای شیمیایی کنید: 🔸زنجبیل: ضد تهوع 🔸زرشک سیاه: رقیق کننده خون 🔸سماق نسابیده: ضد چربی خون 🔸شیرین بیان: ضد زخم معده 🔸چای سفید: ضدضعف اعصاب @pezeshkbartar

❌ تنگ کردن واژن باقطره خانگی❌ این قطره به گونه ای واژن راتنگ میکندگویی زن دختر است💦 سفیدو بلوری کردن واژن با ماسک گیاهی خانگی👇 http://eitaa.com/joinchat/3676307469C0392551d17 🔞☝️