📔چگونه پیاده روی کنیم❗️ 🏃♀🏃♀ فقط پیاده‌روی کردن کافی نیست برای این که بدن شما روند کالری سوزی را در پیش بگیرد باید حین پیاده‌روی سرعتتان را تغییر دهید به عنوان مثال پس از ۱۰ دقیقه پیاده روی حدود چند دقیقه با سرعت بالاتر بدوید سپس سرعتتان را دوباره پایین آورید همین تغییر ضربان می‌تواند روند چربی سوزی شما را شدت ببخشد @pezeshkbartar

📔 #15_غذایی_که #کبدرا_تمیز_میکند ☘از همین الان با شروع سال جدید سبک زندگی خود راتغییر دهید و به سلامتی وتناسب اندام برسید @pezeshkbartar

درمان درد سیاتیک 🔸روغن مالی کمر و پاها با روغن بادام تلخ هرشب (۸۰ شب) 🔹دو هفته بعد روغن مالی بادکش کمر و پاها یک شب در میان (۲۱ مرحله) 🔸کاهش سودازاها 🔹ارده با شیره ۴ وعده در هفته، انگور روزی ۳ خوشه، انجیر شبی ۷ عدد... 🔸یکماه بعد حجامت عام 🔹دو هفته بعد حجامت کمر 🔸و دو هفته بعدش حجامت ساق پاها... 📚 استاد خیراندیش #نسخه_گیاهی @pezeshkbartar

خانم ها حتما یک روز در هفته عسل بخورید عسل از عفونت رحم جلوگیری می کند و جذب آهن را تسریع می بخشد ....: @pezeshkbartar

📔 #دلایل_ایجاد_گودی_کمر ☘نداشتن تحرک ☘ضعف عضلات ناحیه شکم ☘زایمان های مکرر ☘کفشهای پاشنه بلند @pezeshkbartar

📔 #نشانه_های_ام_اس ☘سرگیجه بی دلیل ☘ناتوانی در احساس تغییر دما ☘کاهش سطح حافظه ☘احساس سوزن سوزن شدن ☘ادرار دردناک ☘سنگینی سر و بدن ☘حساس و زودرنج بودن ☘افسردگی و خودخوری @pezeshkbartar

بدون مراجعه به چشم پزشک 👁👓 با دانلود این اپ بینایی خود را محک بزنید

اپلیکیشنی مخصوص سنجش بینایی با قابلیت تشخیص 👓ضعف بینایی 👓آستیگمات 👓نمره چشم دانلود کنید 👆👆

اگربه رب گوجه مرغوب دسترسی ندارید زرشک را جایگزین رب گوجه فرنگی کنید👇 به طور کلی اگر به رب مرغوب و معتبری دسترسی ندارید، می توانید به جای آن از پودر زرشک استفاده کنید. همچنین افرادی که به بیماری سنگ کلیه مبتلا هستند، نمی توانند از گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی به میزان فراوان استفاده کنند. به این دلیل که در گوجه فرنگی اگزالات وجود دارد و این ماده افراد را مستعد تشکیل سنگ کلیه می کند. .

: مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️ 1⃣قهوه ✅دلیل:سوزش معده 2⃣چای ✅دلیل:آسیب دیواره معده 3⃣گوجه فرنگی ✅دلیل:ضعف عضلانی 4⃣موز ✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم ‼️برای عزیزانتون بفرستید ....: @pezeshkbartar

📔 #درمان_تپش_قلب ☘گلبرگ گل محمدی را آسیاب کرده و روزی یک قاشق چچای خوری در یک لیوان آبجوش دم کرده و با عسل میل کنید @pezeshkbartar

📔 #فواید_شیر_دهی_به_نوزاد ☘پیشگیری از کم خونی مادر ☘برگشت سریع تر رحم به اندازه طبیعی ☘کاهش وزن مادر ☘کاهش احتمال سرطان‌ پستان و تخمدان ☘بهبود توده استخوانی مادر @pezeshkbartar

ماسک آخر سالی عسل و دارچین 👌 عسل و دارچین یک زوج کامل و بی‌نقص برای پوست ماست ؛ به ویژه در روزهایی که سخت مشغول تمیزکاری هستیم ، استرس بیشتری را تحمل می کنیم و آلودگی هوا هم دست بردار نیست ترکیب دارچین با عسل برای رفع جوش ها و تنگ کردن منافذ پوستی فوق العاده است ! 3 ق غ عسل و 1 ق غ پودر دارچین را ترکیب کنید و هم بزنید تا یکدست شود، ماسک را روی پوست صورتتان بزنید و 20 دقیقه صبر کنید و سپس صورتتان را بشویید @pezeshkbartar

از بشقاب‌ قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید❗️ محققان دریافتند که استفاده از بشقابهای قرمز به هنگام خوردن غذا میتواند منجر به کاهش وزن شود محققان نشان دادند که مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنال‌های توقف و دیگر هشدارها مرتبط کند و در نهایت دستور به توقف مصرف غذا بدهد ! @pezeshkbartar

📔 #جلوگیری_از_ابتلا_به #کیست_تخمدان برنج ،ماکارونی و سیب زمینی کمتر مصرف کنید. نمک وچربی کم بخورید. جگر مرغ روزنخورید. روزانه یک فنجان دم کرده زنجبیل ودارچین بنوشید @pezeshkbartar

📔 #رفع_کبودی ☘ 2 روز اول هر چند ساعت یک بار برای 15 دقیقه کمپرس یخ روی موضع قرار دهید، و بعد از2روز کمپرس آب گرم روی آن بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد وسریعتر خوب شود. @pezeshkbartar

📔 #عوارض_مصرف_خودسرانه #تستسترون ☘افزايش احتمال سرطان كبد و پروستات ☘افزايش چربى و غلظت خون ☘بزرگ شدن سينه ☘كاهش اسپرم ☘كوچك شدن بيضه ها @pezeshkbartar

📔 #لیفتینگ_گونه ☘ بدون نیاز به تزریق ژل و بوتاکس، با انجام روزانه ۱۰ دقیقه این تمرینات صورت خود را پر و زیبا کنید. 💟برای دوستان خود فوروارد کنید💟 @pezeshkbartar

ده روز مهر گردون افسانه است و افسون نیکی به جای یاران فرصت شمار یارا... #حافظ سلام صبحتون بخیر و نیکی امروزتون سراسر آرامش و نیکبختی 🌹

نوشابه،ساندیس،بیسکوییت،کیک و... با قند های مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته میشوند که دشمن کبد و کلیه است! @pezeshkbartar

#سیاست_همسرداری ❣خانم وآقای خونه؛ آراستگی شما؛ شرط لازم،برای سلامت روانی همسرتان است اما کافی نیست! زیبایی #کلام شماست، که او راتا همیشه،آرام وعاشق در کنارتان،حفظ میکند😊 ⛑ @pezeshkbartar

👸 #سیاست_های_زنانه #لطافت_خانومانه لطافت و ظرافت برای خانوما حرف اول رو میزنه همینه که مردها رو جذب میکنه سعی کن متفاوت باشی و همیشه تازه و شاداب به نظر برسی. موقع راه رفتن با ارامش راه بری موقع صحبت کردن متین باشی در مواقع لازم شوخ طبع باشی هیچ وقت کارهای مردونه نکنی بار سنگین بلند نکنی یه چیزی افتاد زمین خم نشی جلوی همسرت برداری بزار اون این کارو برات بکنه ⛑ @pezeshkbartar

مصرف پتاسیم در دوران میانسالی و کهنسالی سبب جلوگیری از بروز سکته در زنان می شود. مواد غذایی حاوی پتاسیم حبوبات ماست آلو آب هویج ماهی موز شیر آب پرتقال @pezeshkbartar

ظرفیت حافظه ی انسان ۲.۵ میلیون گیگابایت هست ! با این ظرفیت میشه ۳۰۰ سال فیلم ذخیره کرد یا تمام کتابهای نوشته شده موجود در جهان رو خوند ! @pezeshkbartar