🔹خودیاری در درمان وسواس 3- افکار وسواس گونه را به چالش بکشید اختلال وسواس فکری-عملی همانند قفلی در مغزتان، روی مسئله خاصی قفل شده و موجب ایجاد اضطراب و استرس می شود. از راه های زیر برای باز کردن این قفل مغزی استفاده کنید. - افکار و رفتارهای وسواسی خود را ثبت و یادداشت کنید. زمانی که این تمایلات فکری و رفتاری به سراغتان آمد، آن را یادداشت و ثبت کنید. این کار به شما در درک رفتارتان کمک می‌کند، همچنین قدرت این احساس را در شما تضعیف می‌کند، زیرا شما شناخت بیشتری از رفتار وسواس گونه خود پیدا کرده اید. - برای بروز تمایلات اختلال وسواس فکری عملی زمان مشخصی اختصاص دهید. هر روز زمان مشخصی مثلاً دو یا سه تایم ۱۰ دقیقه ای تعیین کنید و در این زمان‌ها به وسواس‌های خود اجازه بروز بدهید. زمان هایی را تعیین کنید که نزدیک زمان خواب تان نباشد و خوابتان را مضطرب و آشفته نکند. در طول این زمان های معین شده اجازه دهید افکار وسواس گونه در ذهنتان جریان یابد. آن‌ها را سرکوب یا اصلاح نکنید، فقط مشاهده گر آنها باشید. - در مورد رفتارهای وسواسی خود یک نوار صوتی تهیه کنید. روی فکری که بیش از همه با آن درگیر هستید، تمرکز کنید، سپس با هر وسیله ثبت صدایی گفته‌های خود را درباره آن موضوع ضبط کنید. جمله‌ها را آنگونه که به ذهنتان می رسد بیان کنید، سپس مدتی را برای گوش دادن به صدای خودتان در طول روز اختصاص دهید تا بتوانید با وسواس فکری کنار بیاید. (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس 4- پیش‌بینی تمایلات اختلال وسواس فکری - عملی اگر شما بتوانید تمایلات وسواس گونه‌تان را پیش‌بینی کنید، می‌توانید راحت‌تر با آن مقابله کنید. مثلا در حین قفل کردن در ماشین، همان اول کار را با دقت زیادی انجام دهید و خیال خودتان رو از بابت بسته بودن در راحت کنید. در حین انجام کارهایی که وسواس دارید، یک جمله تأیید مانند من «دارم میبینم که درو قفل می کنم» به شما کمک زیادی می‌کند یا در هنگام بروز تمایل به چک کردن دوباره در خوردرو به خود بگویید، که «خیالت راحت این فقط یه فکر وسواس گونه است» (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 درمان وسواس خوب است برای درمان وسواس خود به مشاوره مراجعه کنید، چرا که بسیاری از نقاط تاریک وجودی شما توسط خودتان قابل دسترسی نیست و نمیتوانید کامل متوجه شوید که مشکل وسواس شما ریشه در چه چیزی دارد! ✅پس اگر اندک وسواسی دارید حتما برای رفع آن و جلو گیری از وخیم شدنش به مشاوره بروید. و آنهایی که وسواس شدیدی دارند نیز نگران نباشند و به فکر درمان از طریق مشاوره منتورینگ باشند. #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #مشاوره_راهبردی #مشاوره_منتورینگ مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 اختلال خود زشت پنداری (body-dysmorphic disorder یا BDD) یک اختلال روانی است که با این ایده وسواس گونه توصیف می شود که برخی از جنبه های بدن یا ظاهر خود به شدت ناقص است و بنابراین اقدامات پنهانی را برای پنهان کردن آنها یا تغییر آنها انجام میدهند. 🔹نشانه های مبتلایان به خود زشت پنداری: - دائم ظاهر خود را با دیگران (مدل ها و هنرپیشه ها) مقایسه می کنند. - بسیاری از اوقات خود را جلوی آینه می گذراند یا از آینه فرار می کنند. - وقت زیادی صرف می کنند تا نقایصی را که در ظاهرش می بیند مخفی کند. - احساس ناراحتی و اضطراب دارد و از محیط و شرایط اجتماعی گریزان هستند. - برای درمان مراجعه نمی کنند زیرا می ترسند به آن ها برچسب سطحی بودن زده شود. - دیگران ممکن است او را خودشیفته و مجذوب خود یا سطحی ببینند. - در رژیم یا ورزش افراط میکنند. - در آرایش افراط می کنند و وقت زیادی را صرف آرایش میکنند. - به دنبال جراحی پلاستیک هستند. - طوری لباس می پوشند که نقصهایشان را بپوشاند. - بیشترافراد نقص را در صورت خود می بینند، بینی، دهان، چشم، گونه، ابرو، چانه یا لب و دندان و دیگر اعضای بدن مثل سینه ها یا اندام های جنسی در درجه بعدی هستند. -بعضی ممکن است خود را زیادی چاق یا زیادی لاغر ببینند یا خود را به خصوص از نظر جنسی فاقد جذابیت و زیبایی بدانند. #سبک_زندگی_اسلامی #مهارت_های_زندگی #زشت #مشاور #خود_زشت_پنداری #مشاوره #وسواس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#سوال ✍🏻سوال اعضا 🔸چگونه از اضطراب ناشی از کرونا در خانواده جلوگیری کنیم؟ 🔹پاسخ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی میزان کشته های کرونا مانند برخی بیماری ها در کشور ما است و مانند کشته های جاده ای! فقط چون اسم بیماریش اینه که همه گیری داره یا اپیدمی در واقع، برای همین ترسناک دیده میشه. 📌احتیاط های لازم را داشته باشید 📌والدین اضطراب تزریق نکنن، بلکه به آرامی رفتار کنند. خودشون را کنترل کنند و در نتیجه اعضای خانواده مضطرب نمیشن 📌این بیماری یک واقعیت است و باید درک کرد. 📌مرگ هم یک‌واقعیته! اونم باید درک کرد ترس از آخرت اگر نباشه، خیلی از اضطراب ها از بین می‌ره و حاش احتیاط و مراقبت میاد مواردی در مشاوره ها اخیرا داشتم که مثلا فرزندشان وسواس شدید گرفته بخاطر کرونا خب والدین باید زیاد روی بیماری تاکید نکنند و در حد یک مراقبت معقول عمل کنند #سبک_زندگی_اسلامی #مهارت_های_زندگی #مشاور #وسواس #مشاوره #بیماری #کرونا 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 درمان وسواس خوب است برای درمان وسواس خود به مشاوره مراجعه کنید، چرا که بسیاری از نقاط تاریک وجودی شما توسط خودتان قابل دسترسی نیست و نمیتوانید کامل متوجه شوید که مشکل وسواس شما ریشه در چه چیزی دارد! پس اگر اندک وسواسی دارید حتما برای رفع آن و جلوگیری از وخیم شدنش به مشاوره بروید. و آنهایی که وسواس شدیدی دارند نیز نگران نباشند و به فکر درمان از طریق مشاوره منتورینگ باشند. #وسواس #مشاور #مشاوره #درمان #منتورینگ #ریشه_یابی 🔹️⏰جهت تعیین وقت مشاوره با استاد واعظ موسوی لطفا با ادمین ارتباط بگیرید. @phoenixco با تشکر 🙏🌸 ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📽وسواس🥴🤕😩🤓😒 🖋توییت استاد سید علیرضا واعظ موسوی ‏آقایی که خانمش وسواس شدید داشت در مشاوره گفت: آقای واعظ، انقدری که خانومم مواد شوینده مصرف میکنه،من اگر پولش را داده بودم سهام اون شرکت را خریده بودم، الان یک سیت(صندلی) تو هیئت مدیره اون شرکت داشتم!!😂 #مشاور #مشاوره #درمان #زنگ_تفریح #پندانه #طنز #وسواس #ریشه_یابی ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7 ‎

#توییت_کاربران 🔸️‏خانومش خیلی به نجاست و این چیزا حساسه، میگه هفته پیش شلوار پسرم زرد بود، چون متوجه نشدیم کجا خراب‌کاری کرده، کل خونه رو شستیم تو این یک هفته. الان دیدن یه گوشه از اتاق سوپ ریخته بوده. میزد تو سرش بدبخت :)))) 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔹️‏‎وسواس راه درمان داره مواردی داشتیم به شرط اراده خود فرد و حرف گوش کردنش #مشاور #مشاوره #وسواس 💡جهت درمان وسواس حتما از متخصصین کمک بگیرید 📞☎️جهت تعیین وقت مشاوره با استاد سید علیرضا واعظ موسوی لطفا با ادمین ارتباط بگیرید @phoenixco با تشکر🙏🌸 ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🧠وسواس فکری ✅️برای رفع وسواس فکری چند تا تکنیک رو توصیه میکنم: 📝برنامه ریزی روزانه برای زندگی ✏️چک لیست از کارها ⏰️نظم در جزئیات 🕋هر روز چهار قل بخونید: سوره ناس ، فلق، کافرون ، توحید 🍯عسل درمانی برای گرم شدن مغز 📱این کلیپ را میتونید در صفحه اینستاگرام ما ببینید a_vaezmousavi #وسواس_فکری #عسل_درمانی #وسواس #برنامه #قرآن ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7