♥️🍃 هر وقت خسته شدی  رها نکن.. 👈ی کم استراحت کن 👈 بعدش یه ورق  بردار و   بنویس 👈اگه ادامه ندم  چی میشه؟؟ 👈اگه  ادامه بدم  چی میشه؟؟ 👈و این ورق رو  چند روز بزن روی آینه ات.👈حتما راه میوفتی ... راهش  اینه👆 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 4🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🔴 در مورد «پا» اگر نمی‌دانستید، از امروز به بعد بدانید! ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ‌ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها، دارای بزرگترین شبکه‌ی گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می‌کند. *پس هر روز پیاده‌روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می‌یابد، بنابراین افرادی که عضلات پای قوی دارند قطعاً قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می‌شود. با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می‌یابد. *لطفاً پیاده‌روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می‌کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می‌تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری‌های کُشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می‌دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می‌میرند! *هر روز بدون شکستگی پیاده‌روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام‌العمر است. *۱۰ هزار قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم توان پاها می‌توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده‌روی* ▪️ لطفاً روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده‌روی کنید تا مطمئن شوید که پاهای‌تان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پای‌تان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* این اطلاعات مهم را با دیگران به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه گروه سنی ۴۰ تا ۹۰* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تری‌گلیسرید ۴- کُلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها (گردو، بادام ...) ۵- تخم مرغ ۶- روغن‌های مفید نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سن‌ ۲- گذشته ۳- مشکلات *اساسی‌ها* ۱- دوستان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال شود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی، لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه‌گاهی اللهی از پا نیفتید👌👏🙏 سالم و تندرست باشید🌹 @piek_khanewadah ۱۱

سلام گونوز ایدن✋ بو نع گوزللللل بیر مطلبده👌 ببین چجوری به طرف مقابل با احترام جواب داده شده #کد۷_سوژه‌آزادخبری مدیر روابط عمومی پیک خانواده برتر @piek_khanewadah

📌با شماره 096380 بصورت 24 ساعته با پلیس فتا در ارتباط باشید پلیس فتا جهت خدمات دهی سریع و ارائه مشاوره‌های لازم به شهروندان اقدام به راه اندازی مرکز فوریت‌های سایبری با شماره 096380 در سراسر کشور نموده است. کلیه شهروندان می‌توانند به‌صورت شبانه‌روزی از طریق شماره تماس 096380 با کارشناسان پلیس ‌فتا ارتباط برخط برقرار نموده گزارشات خود در خصوص کلاهبرداری اینترنتی مزاحمت‌های آنلاین در شبکه‌های اجتماعی، برداشت غیرمجاز از حساب بانکی، گزارش تارنماهای مجرمانه در فضای مجازی اعلام و مشاوره‌های لازم را دریافت نمایند. شماره 096380 یکی از آسان‌ترین روش‌های برقراری ارتباط مردم با پلیس فتا است و افسران حاضر در این مجموعه به صورت 24 ساعته در حال خدمت‌رسانی و ارائه مشاوره به مردم هستند. افرادی که در فضای مجازی گرفتار کلاهبرداری به‌ویژه کلاهبرداری مالی شده است، می‌توانند بلافاصله با این شماره (۹۶۳۸۰) تماس بگیرند تا اقدامات فوریتی برای آن‌ها در همان ساعات اولیه ارتکاب جرم انجام شود. #پلیس_فتا 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 4🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🍀اگر که میخواهیم تغییری در رفتار کودک و نوجوان مان ایجاد کنیم لازم است: ✅ پیشرفتهای کوچک او را ببینیم و به او بازخورد دهیم. 👈برای اشتباهات و شکستهایش او را سرزنش نکرده و در یافتن مسیر درست و جبران شکست، کمک و همراهی کنیم. ✅ اجازه دهیم بین راه درست و راه غلطی که چندان آسیب رسان نیست، دست به انتخاب بزند و با پیامد انتخابش مواجه شود. صبور باشیم، تغییر نیاز به زمان دارد. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۹

‼️ احکام نوزاد 🔷 پس از تولد #کودک مستحب است: 1⃣ (اگر ضرر نداشته باشد،) #نوزاد را بشویند. 2⃣ در گوش راستش #اذان و در گوش چپش #اقامه بگویند. 3⃣ آب فرات و تربت سيدالشهداء (عليه‌السلام) به #سقف_دهانش بمالند. 4⃣ #نام_خوب بر او بگذارند. بهترین نامها، نامی است که بندگی خدای تبارک و تعالی در معنای آن باشد، مانند عبد الله، عبد الرحیم و ...؛ سپس نام پیامبران و امامان علیهم السلام از بهترین نامها است و در میان اسامی ایشان، نام مبارک "#محمد" از فضیلت بیشتری برخوردار است، بلکه برای کسی که چهار فرزند پسر دارد، مکروه است نام هیچ یک از آنان را "محمد" نگذارد. 5⃣ روز هفتم سر فرزند بتراشند و به مقدار وزن موى او طلا يا نقره صدقه بدهند. 6⃣ عده ای را دعوت کنند و #ولیمه بدهند. 7⃣ بسيار سفارش شده براى نوزاد #عقيقه كنند، يعنى گوسفندى به نيّت مولود ذبح كرده و گوشت آن را ـ به صورت خام یا پخته ـ بين همسايه‌ها و ديگران تقسيم كنند یا میهمان دعوت کنند برای صرف آن. 8⃣ اگر نوزاد پسر است، واجب است #ختنه شود و مستحب است روز هفتم انجام شود و پس از آن ولیمه بدهند، جایز است ولیمۀ تولد و ولیمۀ ختنه در یک مجلس انجام شود. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 4🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

وقتی یکی دوگانگی شخصیت داره @piek_khanewadah 🍃10

🎧 بی تو فاطمه پژمردم 🎤 #حسن_عطایی 🎵🎵پیک خانواده🎶🎶 @piek_khanewadah 06

🔴 هشدار ❗️ هشدار❗️ روی روغن داغ ، آب نریزید! بستن گاز-خفه کردن با پارچه تر @piek_khanewadah 🍃10

حاجت داري بگو يا الله بفـ..ـرست براي عزيزانت❤️ @piek_khanewadah ۱۱

التماس دعا ۷