بچه ها من همونطور که میدونید امسال کلاس هفتمم
و از تجربه های آدمای بزرگ تر از خودم شنیدم که دوستی هاشون خیلی وقتها اشتباه و خراب میشه
و همین منو نگران میکنه...
واقعا سخته که از یه محیط تقریبا بچگانه به یک محیط خشن وارد بشیم
پس خیلی باید حواسمون به خودمون باشه!
کمبود اعتماد به نفس میتواند مانع بزرگی در مسیر موفقیت باشد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است از بیان نظرات خود بترسند، سوالاتی از قبیل «برای افزایش اعتماد به نفس چه کنیم؟» یا «چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟» را از خود بپرسند، از ریسک کردن اجتناب کنند و در روابط خود دچار مشکل شوند.
#To_know
راه های افزایش اعتماد به نفس🗒️📷
<افکار خود را به چالش بکشید>
<از خودتان انتقاد نکنید>
<برای خودتان هدف تعیین کنید>
<از منطقه امن خود خارج شوید>
<به خودتان ایمان داشته باشید>
<به ظاهر خود توجه کنید>
<با افراد مثبت معاشرت کنید>
<به خودتان پاداش بدهید>
<از کمک متخصصان استفاده کنید>
<مهارتهای جدید یاد بگیرید>
<به دیگران کمک کنید>
<در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید>
<از خودتان مراقبت کنید>
<به خودتان محبت کنید>
#To_know
راهکار پیشنهادی:
هر شب قبل از خواب، سه کار خوبی که امروز انجام دادهاید را بنویسید و از خودتان تشکر کنید. مثلاً «امروز در کارم پیشرفت کردم» یا «به دوستم کمک کردم.» این عادت به شما کمک میکند تا خودتان را بیشتر دوست داشته باشید. علاوه بر این، هر بار که حس خوبی دارید، چند دقیقه به خودتان زمان بدهید تا آن حس را کاملاً تجربه کنید و از آن لذت ببرید.
#To_know