راه های افزایش اعتماد به نفس🗒️📷 <افکار خود را به چالش بکشید> <از خودتان انتقاد نکنید> <برای خودتان هدف تعیین کنید> <از منطقه امن خود خارج شوید> <به خودتان ایمان داشته باشید> <به ظاهر خود توجه کنید> <با افراد مثبت معاشرت کنید> <به خودتان پاداش بدهید> <از کمک متخصصان استفاده کنید> <مهارت‌های جدید یاد بگیرید> <به دیگران کمک کنید> <در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید> <از خودتان مراقبت کنید> <به خودتان محبت کنید> #To_know

راهکار پیشنهادی: هر شب قبل از خواب، سه کار خوبی که امروز انجام داده‌اید را بنویسید و از خودتان تشکر کنید. مثلاً «امروز در کارم پیشرفت کردم» یا «به دوستم کمک کردم.» این عادت به شما کمک می‌کند تا خودتان را بیشتر دوست داشته باشید. علاوه بر این، هر بار که حس خوبی دارید، چند دقیقه به خودتان زمان بدهید تا آن حس را کاملاً تجربه کنید و از آن لذت ببرید. #To_know

دوسش داشتین؟

𖧧⋆ #لذت_بخش

از ی جایی به بعد همه چیز به خودت بستگی دارع...

#همسایه میخوام🤓 امارت ۱.۲کا امارت مهم نیست ولی وایب چنلت بهم بخوره من @y2k0000 https://eitaa.com/joinchat/1799751392C171b94a0ef