اگر یهو یکیش زیر پات له شد چیی

وای💁🏻‍♀

فوبیای جدید😍

وقتی کل سال منتظر بارون و‌ پاییز بودی ولی الان تنها چیزی که داری آبریزش بینی و سرماخوردگیه.

‌دنیا از دید یک چایی.

ناناز پیشی های من حالشون خوبه؟

ببخشید یه چند وقته نمیتونم باشم. امروز نگرانتون بودم که اومدم.

#میوقاله قربون پیشیام بشم، بچه ها بیاید یکم درباره الودگی هوا صحبت کنم. خداروشکر امروز ایران توی صدر جدول شهر های الوده بود. تنها رکورد های موفقیت امیزمون:) اکثر مردم توی تهران مینشینن و فکر میکنم شاخص امروز 233 باشه که یعنی بنفش و برای همه پیشیکام مضره. چه کوچولوها و چه بزرگا. نازنازکای من چند تا نکته هست که برای سالم موندن ریه هاتون تو این هوای الوده باید انجام بدین. من دونه دونه براتون میگم. 🐾:اولیش اینه که سعی کنید بیرون نرید و پنجره هارو اصلا باز نزارید. مخصوصا اگر تهران یا مشهد یا قزوین یا خراسان هستید. -و یا شهر هایی که الودگیشون خییلیییی زیاده- 🐾:اگر مجبورید بیرون برید ماسک بزنید، اما نه ماسک هایی که توی کرونا استفاده میکردیم. اونا تاثیر زیادی ندارن. ماسک هایی پزشکی تاثیر زیادی برای دفع این گرد و غبار ندارن. از ماسک‌های N95 یا FFP2 استفاده کنین که تا حد ممکن هوای الوده کمتری رو تنفس کنید. در هر صورت سعی کنید زیاد بیرون نرید. 🐾:برای فضای داخل خونه، اگر دستگاه های تهویه دارین، اون رو روشن بزارید. و اگر ندارین، همونطور که گفتم پنجره هارو ببندید و از استفاده کردن از هر الاینده ای، مثل بخاری های نفتی و یا شومینه... 🐾:توی فضای باز ورزش نکنید. تنفس توی فضای باز مثل تنفس سربه. مخصوصا که موقع ورزش پاداسیمیک شما دستور تند شدن تنفس و ضربان قلب میده و و اون الودگی ای که خون از هوا گرفته خیلی سریع توی بدن پخش میشه. 🐾: در اخر وقتی از بیرون میاید سعی کنید دوش بگیرید تا الودگی ها از تنتون پاک بشه. اب و غذای مقوی بخورید تا هم دیرتر مریض بشین و هم الودگی ای که وارد بدنتون میشه زودتر از بین بره. اب و مایعات زیاد بخورید و سعی کنید بدنتون رو قوی نگه دارید تا به پیشیکای من اسیبی نرسه:) اگر علائم تنفسی دارین، حتما به دکتر مراجعه کنید:)