وای💁🏻‍♀

فوبیای جدید😍

وقتی کل سال منتظر بارون و‌ پاییز بودی ولی الان تنها چیزی که داری آبریزش بینی و سرماخوردگیه.

‌دنیا از دید یک چایی.

ناناز پیشی های من حالشون خوبه؟

ببخشید یه چند وقته نمیتونم باشم. امروز نگرانتون بودم که اومدم.

#میوقاله قربون پیشیام بشم، بچه ها بیاید یکم درباره الودگی هوا صحبت کنم. خداروشکر امروز ایران توی صدر جدول شهر های الوده بود. تنها رکورد های موفقیت امیزمون:) اکثر مردم توی تهران مینشینن و فکر میکنم شاخص امروز 233 باشه که یعنی بنفش و برای همه پیشیکام مضره. چه کوچولوها و چه بزرگا. نازنازکای من چند تا نکته هست که برای سالم موندن ریه هاتون تو این هوای الوده باید انجام بدین. من دونه دونه براتون میگم. 🐾:اولیش اینه که سعی کنید بیرون نرید و پنجره هارو اصلا باز نزارید. مخصوصا اگر تهران یا مشهد یا قزوین یا خراسان هستید. -و یا شهر هایی که الودگیشون خییلیییی زیاده- 🐾:اگر مجبورید بیرون برید ماسک بزنید، اما نه ماسک هایی که توی کرونا استفاده میکردیم. اونا تاثیر زیادی ندارن. ماسک هایی پزشکی تاثیر زیادی برای دفع این گرد و غبار ندارن. از ماسک‌های N95 یا FFP2 استفاده کنین که تا حد ممکن هوای الوده کمتری رو تنفس کنید. در هر صورت سعی کنید زیاد بیرون نرید. 🐾:برای فضای داخل خونه، اگر دستگاه های تهویه دارین، اون رو روشن بزارید. و اگر ندارین، همونطور که گفتم پنجره هارو ببندید و از استفاده کردن از هر الاینده ای، مثل بخاری های نفتی و یا شومینه... 🐾:توی فضای باز ورزش نکنید. تنفس توی فضای باز مثل تنفس سربه. مخصوصا که موقع ورزش پاداسیمیک شما دستور تند شدن تنفس و ضربان قلب میده و و اون الودگی ای که خون از هوا گرفته خیلی سریع توی بدن پخش میشه. 🐾: در اخر وقتی از بیرون میاید سعی کنید دوش بگیرید تا الودگی ها از تنتون پاک بشه. اب و غذای مقوی بخورید تا هم دیرتر مریض بشین و هم الودگی ای که وارد بدنتون میشه زودتر از بین بره. اب و مایعات زیاد بخورید و سعی کنید بدنتون رو قوی نگه دارید تا به پیشیکای من اسیبی نرسه:) اگر علائم تنفسی دارین، حتما به دکتر مراجعه کنید:)

🐾بچه ها اگر پت دارین، سعی کنید بیرون نبریدشون. حیوانات معمولا بدن اسیب پذیرتری نسبت به هوای الوده دارن. اما اگر پتتون رو بیرون بردید سعی کنید توی زمان های کوتاه اینکارو انجام بدین و توی شاخص بالای 200 اینکارو به هیچ وجه انجام ندین!!! بعد از اینکه از بیرون برگشتین صورت پت رو با دستمال مرطوب تمیز کنین. اگر برای حیوانات خیابونی اب و غذا میزارید سعی کنید توی پارکینگ یا سایبون بزارید تا الودگی کمتری ایجاد شه. اگر علائم نگران کننده ای دیدین به دکتر مراجعه کنید.