🔴راه هايي براي كم كردن خودگويي هاي منفي ✅تشخیص دهید چه موقع افکار منفي به سراغتان مي آید. ✅زمان وشرایطي که این افکار به سراغتان مي آید یاداشت کنید. ✅افکار منفي را از مثبت تشخیص دهید. ✅احساس بعد از این افکار را شناسايي کنیدو آنها را يادداشت كنيد. ✅راه هايي را که مي توانید این افکار را کنترل کنید شناسايي کنید. ✅براساس این اطلاعات، ادراك واستنباط خود را دوباره سازي کنید، تا مثبت تر و هدفمندتر شوید. ✅به خود بگویید این تنها یك فکر است نه واقعیت. ✅نفس عمیق بکشید. ✅میزان واقعي بودن فکر خود را بسنجید. ✅از روان شناس صاحب صلاحیت کمك بگیرید. 🌷 @plasmair

یک شمع می‌تواند هزاران شمع را روشن کند 🕯🕯 بدون آنکه از روشنایی خودش کم شود. *شادی* هرگز با تقسیم کردن کم نمی‌شود. 🌷 @plasmair

🔹 ﭘﺮﺳﯿﺪﻡ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﮔﻔﺖ: ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺜﻞ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻦ! ﮔﻔﺘﻢ: ﭼﮕﻮﻧﻪ؟ 🔸 ﮔﻔﺖ: ﻭﻗﺘﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ‌ی ﺗﻮ ﻣﯿﻬﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺍﺣﺘﺮﺍم می‌گذﺍﺭﯼ، ﺣﺎﻟﺶ ﺭﺍ می‌پرﺳﯽ، ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺳﺮﺍﻍ ﮐﯿﻒ ﻭ ﻧﻤﺮﺍﺕ ﺍﻭ نمی‌رﻭﯼ، ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍ ﻧﻈﺮﺵ ﺭﺍ می‌پرسی، ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ‌ی ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﺎ ﺍﻭ ﻣﺸﻮﺭﺕ می‌کنی، ﻧﻈﺮ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺟﻮﯾﺎ می‌شوی، ﻧﺰﺩ ﺍﻭ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺕ ﺩﻋﻮﺍ نمی‌کنی... ﺑﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺗﻮ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ‌ی ﺗﻮ ﻣﯿﻬﻤﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﯾﮑﯽ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺁﻥ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ. ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯽ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ، ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽ‌ﺁﻓﺮﯾﻨﺪ ﻧﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺎﻟﮑﯿﺖ. 🌷 @plasmair

🔸 حضرت علی (علیه السلام) : وقتى براى گفتار، زمان مناسبى نمى‌بينى سخن مگو. 🌷 @plasmair

ریخت وپاش های فرهنگ ساز... 🌷 @plasmair

🗓 #تقویم_تاریخ سه‌شنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۸ ۱۴ شوال ۱۴۴۰ ۱۸ ژوئن ۲۰۱۹ 🌷 @plasmair

با مهربانی و حفظ احترام بچه ها را دعوت به انجام کارها کنید. ❌جملات نامناسب：برو آب بیار مگر با تو نیستم؟ آمدی؟ مگه نمیشنوی؟ تو حرف بزرگترا نپر، جلوی بقیه خرابکاری نکنیها و... ✅جملات مناسب: 😊میشه لطفاً...، خوشحال میشم اگر ...، مامان جان لطفاً میری تلویزیون را خاموش کنی!؟ با این لحن احتمالاً تعلل فرزند بیشتر میشود اما حتی میارزد اگر والد خودش برود و آن کار را انجام دهد، اگر با سؤال فرزند روبه رو شد که چرا خودت رفتی، بگوید: آخه شما نیامدی! 🌷 @plasmair

اگر به جای شکایت برای چیزهایی که ندارید، برای چیزهایی که دارید قدردانی کنید احساس بهتری پیدا می کنید و این باعث جذب چیزهای خوب بیشتری به سمتتان می شود. 🌷 @plasmair

مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟! و او پاسخ مى دهد كه : "در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد” همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم 🔴 زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ، 🔴 در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته، 🔴 تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده.... همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم. ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟! 🌷 @plasmair

🍂لبخندهای زن و شوهر به روی هم، به هنگام برخورد با یکدیگر و یا هنگام خداحافظی، محبت را زیاد می کند. 🌷 @plasmair

⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است. پس روی امیدواری در زندگی کار کنید. 🌷 @plasmair