• چطوری استرسم رو از همه لحاظ کاهش بدم؟ : - جسمی : 1- خواب کافی. 2- ریلکس کردن. 3- تنفس عمیق. 4- دوش آب گرم. 5- انجام حرکات کششی. 6- گوش دادن به موسیقی آرام.. - ذهنی : 1- مدیتیشن. 2- نوشتن 3- صحبت درباره موضوع استرس. 4- کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد. 5- انجام عادت‌های سالم. 6- برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها.. - روانی : 1- انجام فعالیت مورد علاقه. 2- استراحت کردن و بستن چشم ها. 3- تمرین مثبت صحبت کردن با خود. 4- فاصله گرفتن از فضای مجازی. 5- قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی. 6- ترک کردن عادت های نادرست در درمان استرس.. ═इई 🌿🍃🌸🌼🍃🌿ईइ═ 🌀 @polic_news_ir

💢خوشا راهی که پایانش حسین است #دخترانه 🔹عزاداری دختر شهید سلیمان ابادی در مراسم تشییع پدرش @polic_news_ir #شهید_فراجا

🔺عملیات توقیف خودروی حامل مواد مخدر و دستگیری قاچاقچیان در تعقیب و گریز توسط پلیس خراسان رضوی #پلیس_مقتدر #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

📌عضو گروهک تروریستی داعش در " سراوان " دستگیر شد 🔻 فرمانده انتظامی استان از شناسایی و دستگیری عضو گروهک تروریستی داعش با رصد اطلاعاتی دقیق ماموران انتظامی و سربازان گمنام امام زمان (عج) در شهرستان سراوان خبر داد. #اقتدار_امنیت #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

📌سردار "دوستعلی جلیلیان" فرمانده انتظامی استان سیستان و بلوچستان 🔻پلیس طرح امنیتی، انتظامی و ترافیکی ویژه ای برای زائران پاکستانی عازم عتبات عالیات را در استان به اجرا می گذارد. #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

🚨شناسایی و دستگیری عامل هتک حرمت به ائمه اطهار و حریق عمدی پرچم مزین به نام امام حسین (ع) 🔹با اقدامات فنی و اطلاعاتی هوشمندانه و دقیق سربازان گمنام امام زمان (عج)در سازمان اطلاعات ف.ا.استان اصفهان خانمی که ضمن کشف حجاب اقدام به بی حرمتی و تحریق عمدی پرچم های مزین به نام امام حسین (ع) نموده بود، دستگیر و روانه زندان شد. 🔹گفتنی است این خانم دارای سوابق درگیری و جریحه دار نمودن عفت عمومی نیز بوده است. #حجاب #نیروی_انتظامی 🔰 #سازمان_اطلاعات فراجا @polic_news_ir

فرآیند تبادل زندانیان آغاز شد‌ وکیل مدافع ۳ نفر از محکومین: 🔹سیامک نمازی، مراد طاهباز و عماد شرقی از زندانیان محکوم شده، از زندان اوین به خارج از زندان منتقل شدند. 🔹اتهام این افراد همکاری با دولت متخاصم آمریکا بود. 🔹سیامک نمازی ٨ سال و مراد طاهباز ۶ سال و عماد شرقی ۴ سال از حبسشان را طی کرده بودند. 🔹سیامک نمازی سال ۹۵ به اتهام همکاری با دولت آمریکا به ۱۰ سال حبس محکوم شده بود. 🔹مراد طاهباز نیز در سال ۹۶ به اتهام همکاری با دولت متخاصم امریکا به ۱۰ سال حبس محکوم شده بود. 🔹عماد شرقی در سال ۱۳۹۹ نیز به جرم همکاری با دولت متخاصم امریکا به ۱۰ حبس محکوم شده بود. @polic_news_ir

🚨کشف تنباکو های تقلبی @polic_news_ir #انتشارش_با_شما

٣ مدل پارک دوبل یاد بگیریم 📌 @polic_news_ir #انتشارش_با_شما

🔴 قاچاق ١۴ مار زنده در جیب های یک مسافر چینی! 🔻 یک مسافر در حالی که ۱۴ مار زنده را در جیب شلوار فرو کرده بود و قصد قاچاق آنها از چین به هنگ کنگ را داشت، بازداشت شد. 🔻 سه مورد از این مارها «پیتون توپی»، معروف به «پیتون سلطنتی» شناسایی شدند که گونه‌ای کوچک آفریقایی و در فهرست قرمز به‌عنوان «تقریبا در معرض خطر» ثبت شده است. @polic_news_ir

سرقت هویت چیست؟ استفاده از عکس، نام و نام خانوادگی، اطلاعات شخصی و... فرد دیگری در فضای مجازی با هر هدفی سرقت هویت نام دارد و معمولا از سوی مجرمان سایبری با اهداف مجرمانه و پاک نشان دادن سوابق خود صورت می‌گیرد و می‌تواند تبعات قانونی برای فرد حقیقی در پی داشته باشد. فردی که هویت او مورد سرقت و سوءاستفاده قرار گرفته اگر مورد تعقیب قضایی قرارگیرد ممکن است از عواقب نامطلوب کاری که دیگران مسوْول ارتکاب آن هستند آسیبهای فراوان مالی و روحی ببیند. #سرقت_هویت @polic_news_ir

🟣 جرایم قانون حجاب / در لایحه حجاب و عفاف چه رفتارهایی جرم است ؟ #جهاد_تبیین #حجاب_بالندگی ✅ @polic_news_ir

خضریان: سرقت در تهران ۷ درصد کاهش داشته است 🔹​سخنگوی مجمع نمایندگان استان تهران در مجلس با اشاره به عملکرد فرماندهی انتظامی تهران بزرگ از کاهش ۷ درصدی سرقت در تهران در چهارماه نخست سال جاری به نسبت سال گذشته خبر داد @polic_news_ir

🚨دستبند پلیس بر دستان قاتل فراری 📌فرمانده انتظامی استان بوشهر امروز گفت: یک قاتل که پس از ارتکاب قتل متواری شده بود توسط گاراگاهان و متخصصان پلیس آگاهی شهرستان تنگستان دستگیر شد. 🔹"سردار حیدر سوسنی" در تشریح این خبر بیان داشت: در پی وقوع دو فقره قتل عمد مادری 42 ساله و دختری 22 در یکی از محلات شهرستان تنگستان و متواری شدن عامل قتل، پیگیری موضوع در دستور کار پلیس آگاهی قرار گرفت. 🔹وی افزود: در تخقیقات میدانی صورت گرفته توسط کارآگاهان پلیس آگاهی مشخص شد، پدر خانواده طی نزاع و درگیری خانوادگی به همسر و فرزندان خود حمله ور شده مقتولان را با ضربات چاقو، به قتل رسانده و بلافاصله پس از ارتکاب قتل به مکان نامعلومی متواری شده است. 🔹سردار سوسنی اظهار داشت: با تحقیقات علمی و اطلاعاتی به عمل آمده توسط کارآگاهان پلیس آگاهی این شهرستان، هویت و مخفیگاه قاتل فراری در شهر بوشهر شناسایی و تیمی از کارآگاهان با اخذ نیابت قضائی به شهر بوشهر اعزام شدند. 🔹ایشان خاطرنشان کرد: مأموران اعزامی با کار فنی و اطلاعاتی در یک عملیات ضربتی و غافلگیرانه متهم را در مخفیگاهش دستگیر کردند. 🔹این مقام انتظامی تصریح کرد: قاتل در بازجویی های اولیه به جرم ارتکابی خود اعتراف کرد که با تشکیل پرونده جهت سیر مراحل قانونی به دستگاه قضائی معرفی و با قرار مناسب روانه زندان شد. @polic_news_ir

📣 وسايلى كه در پياده روى اربعين حتماً بايد همراه داشته باشيد 🔸از نوع كوله پشتى تا وسايل و ملزومات ضرورى سفر اربعين @polic_news_ir

💢 انهدام باند قاچاق سلاح و کشف ۵۳ قبضه سلاح جنگی در شهرستان" چابهار " 🔺 فرمانده انتظامی استان سیستان و بلوچستان، از کشف ۵۰ قبضه سلاح جنگی کلت کمری، ۳ قبضه سلاح شکاری و 99 تیغه خشاب در شهرستان چابهار خبر داد. 🔺 سردار " دوستعلی جلیلیان" در تشریح جزئیات این خبر اظهار داشت : در پی کسب خبری مبنی بر ورود سلاح جنگی از مرزهای شرقی کشور به شهرستان چابهار و سپس انتقال آنها به نقاط دیگر استان رسیدگی موضوع به صورت ویژه در دستور کار ماموران پلیس اطلاعات و امنیت عمومی این فرماندهی قرار گرفت. 🔺 وی افزود: ماموران پس از انجام یکسری کارهای اطلاعاتی و فنی در یک عملیات منسجم و غافلگیرانه 5 نفر متهم را شناسایی و در بازرسی از مخفیگاه آنان تعداد ۵۰ قبضه سلاح جنگی کلت کمری، ۳ قبضه سلاح شکاری و 99 تیغه خشاب کشف و ضبط گردید . #پلیس_مقتدر #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

🔺۸ سال جنگیدیم و یک سانت از خاکمان را ندادیم ، غافل از آنکه در دوران پهلوی ۶ منطقه استراتژیک را به بیگانه بخشیدیم. 🔹تاریخ قابل تحریف نیست ✅ @polic_news_ir بفرستید برای کسایی که وطن پرست هستند

♦️چالش تیراندازی نیروهای ویژه نوپو همراه با سرگیجه😎 🆔 @polic_news_ir

دستگیری قاتل مسلح فراری کمتر از 14 روز در " مهرستان" 🔻فرمانده انتظامي استان از کشف قتل مسلحانه و دستگیری قاتل کمتر از 14 روز در شهرستان مهرستان خبر داد. #اقتدار_امنیت #پلیس_خدمتگزار #پلیس_قاطع_امنیت_ملی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

💢 آموزش های پلیس برای شهروندان 🔹 طبق ماده ۲۲۰ آیین نامه‌ی راهنمایی و رانندگی، رانندگان و سرنشینان وسایل نقلیه موظفند هنگام حرکت وسیله‌ی نقلیه، کمربند های ایمنی خود را بسته نگاه دارند . #فرهنگ_ترافیک #آموزش_همگانی #پلیس_حافظ_امنیت #پلیس_سیستان_و_بلوچستان @polic_news_ir

رئیس پلیس تهران: ساختمان‌های ناایمن خلازیر تهران همزمان با «اغتشاشات» ساخته شد محمدیان، رئیس پلیس پایتخت درباره اینکه چرا از ابتدا از ساخت این سازه‌های غیرمجاز در محله خلازیر جلوگیری نشد تا چنین حادثه تلخی رخ ندهد، اعلام کرد: 🔹افراد به صورت غیرقانونی چند ماه مشغول ساخت این بناها بودند، ساخت این بناها در زمانی بود که ناامنی در شهر ایجاد شد و دشمن و ضدانقلاب اغتشاشاتی را در کشور ایجاد کردند. 🔹در این شرایط نیروهایی که باید برای مقابله با ساخت‌وسازهای غیرمجاز عمل می‌کردند، صرف مقابله با اغتشاشات شدند. 🔹تمام این ساختمان‌های غیرمجاز در طول زمانی ساخته شد که شهر تهران درگیر اغتشاشات بود و بعد از آن، فرآیند احداث این بناها متوقف شد. 📌 @polic_news_ir

ویدیویی پربازدید از بنزین زدن یک سگ برای ماشین صاحبش/ گفته می‌شود این ویدیو مربوط به شیراز است‌ 📌 @polic_news_ir

بلایی کە اسپریهای خوشبو کنندە بە سر خودرویتان میاورد باور کردنی نیست در این هوای گرم و تابستان بسیار مراقب باشید در داشبورد اسپری نزارید. 📌 @polic_news_ir

حملِ بیمار و یا مصدوم در ورزشگاه‌های ایران! 📌 @polic_news_ir