چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟ ◽️ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی‌سازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک می‌کند. علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از:👇 ◽️اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج. ◽️اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که می‌تواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است. ◽️هم‌چنین کمبود ویتامین D به ندرت می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔸آغاز پخش سریال پلیسی _ جنایی " اَزازیل " بعد از ۲ سال تولید ✅ کارگردان : حسن فتحی 🔸 " پُربازیگرترین " سریال نمایش خانگی

🔺توقیف ۴ دستگاه خودرو با خلافی ۳۲ میلیونی در هلیلان 🔹سرهنگ شریعتی فرمانده انتظامی هلیلان؛ 🔹 از توقیف چهار دستگاه خودروی سواری با خلافی ۳۲۰  میلیون ریال در این شهرستان توسط پلیس راهور  خبر داد . 🔹خودروها ضمن اعمال قانون به استناد ماده 8 قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی به پارکینگ منتقل شد. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

⭕️ خاطره شنیدنی یک خبرنگار از رژه پدافندهای ایرانی #رزمایش_اقتدار #همیشه_مقتدر

📸شهر موشکی جدید ایران از منظر رسانه های بین الملل #رزمایش_اقتدار #همیشه_مقتدر

🔴 یه سوالی داشتم 🔹 کانادایی‌ها هم روی موشک‌هاشون شعار مینوشتن یا تهدیدی برای آمریکا محسوب میشدن که ترامپ همچین حرفی رو زده؟! #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #WeWillWin

🔴شهید علی رازینی:بنده و دوستانمان با منافقین ‏کاری را کردیم که حضرت علی(ع) با خوارج کرد. 🔹‏علت هلهله‌ها و شادی‌های دشمن از شهادت این مرد رو از همین جمله ا‌ش میشه فهمید #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #WeWillWin #شهید_القدس #مکتب_سلیمانی

🔴ترامپ: نام خلیج مکزیک را عوض می کنیم و به خلیج آمریکا تغییر می دهیم #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #WeWillWin

🎥 ایران عملیات‌های ویرانگری علیه اسرائیل انجام داد دبیرکل انصارالله یمن: 🔹جبهه پشتیبانی در لبنان و آنچه که حزب‌الله انجام داد از فداکاری‌های و شجاعت‌ها و شهدایی که به صورت بی‌سابقه تقدیم کرد بسیار حائز اهمیت در ضربه زدن به دشمن بود. 🔹حزب‌الله خسارت‌های بسیار سنگینی به دشمن وارد کرد. جبهه پشتیبانی عراق بسیار حائز اهمیت بود که گروه‌های مقاومت بدون توقف به عملیات‌های خود ادامه دادند. 🔹ایران بدون توقف به حمایت‌های خود با وجود فشارهای زیاد ادامه داد. ایران عملیات‌های بزرگ و ویرانگر و دو عملیات وعده‌ صادق در قبال فلسطینیان انجام داد. #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #WeWillWin #حاج_قاسم #شهید_القدس #مکتب_سلیمانی

سرلشکر باقری ، رئیس ستادکل نیروهای مسلح : تحولات غزه آغاز مصیبت برای صهیونیست‌هاست. صهیونیست‌ها اعتراف کردند‌ که چاره‌ای جز تسلیم در برابر آتش‌بس نداشتند و محور مقاومت از این آزمون با سربلندی بیرون آمد و آتش‌بس را بر دشمن تحمیل کرد. برقراری آتش‌بس در غزه بیانگر انهدام هیمنۀ پوشالی رژیم اشغالگر صهیونیستی و استکبار جهانی در مقابل معجزه رزمندگان قدس شریف است. تحولات ۱۵ ماه گذشته در غزه سرآغاز مصیبت برای صهیونیست‌ها و اعتلای اسلام و محور مقاومت است. #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #WeWillWin #حاج_قاسم #شهید_القدس #مکتب_سلیمانی

🔻فرهنگ سازی عفاف و حجاب #حجاب_فاطمی #قانون_هوشمند #مواجهه_با_برهنگی #جامعه_ایمن

🔵 شبکه‌های اجتماعی یک تهدیده یا فرصت؟ 🔸فرزندان برای تحصیل، ارتباطات و فعالیت‌های مختلف نیازمند حضور در شبکه‌های اجتماعی هستند. مقاومت، تسلیم یا جنگیدن با این فضا نتیجه منطقی ندارد. 🔸اگر فقط با ترساندن یا ممنوعیت بخواهیم مانع شویم، کمکی به توانمندی آن‌ها نکرده‌ایم. درست مثل والدینی که از ترس، اجازه استفاده از قاشق و چنگال را به کودک نمی‌دهند و او را وابسته بار می‌آورند. 🔰راه درست آگاهی‌بخشی و هدایت هوشمندانه. #حکمرانی_فضای_مجازی #فضای_مجازی_قانونمند