🗓 #تقویم_روز:   💫 یکشنبه 💫 ☀️ ۲۸ اسفند ماه ۱۴۰۱ هجری شمسی 🌙 ۲۶ شعبان ۱۴۴۴ هجری قمری 🌲 ۱۹ مارس ۲۰۲۳ میلادی 💠 #ذکر_روز: ✨یاذالجلال والاکرام✨(۱۰۰ مرتبه) 🌺 #حدیث_روز : ☀️ امیــرالمـومـنین علی (علیه السلام) : 🍀 هر کس نماز صبح را بر پا دارد و پس از نماز در جایش بنشیند و «سوره توحید» را یازده مرتبه قبل از طلوع خورشید قرائت کند آن روز مرتکب گناه نمےشود، هر چند شیطان به سوی او طمع کند. 📚 ثواب الاعمال ، ص ۳۴۱ 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

#هرروز_یک_صفحه_باکلام_حق قرآن_صفحه ۶۸ 🌸 اَللّهُـمَّ نَـوِّر قُلُوبَنـا بِالْقُـرآن 📖 اَللّهُـمَّ زَیِّـن اَخْلاقَنـا بِزینَـةِ الْقُـرآن 🌸 اَللّهُـمَّ ارْزُقنـا شَفاعَـةَ الْقُـرآن 📖 اَللّهُـمَّ اغْفِـرلَنـا ذُنُوبَنـا بِالْقُـرآن 🌸 اَللّهُـمَّ اَکْرِمْنـا بِکَرامَـةَ الْقُـرآن 🌷 اَللّهُــمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّــکَ الفَــــرَج 🌷 ‏ 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

١٠ نکته درباره #آرامش 1️⃣ لبخند همه عضلات صورت را آرام مي کند و زنجيره اي از واکنش هاي عصبي را کنار مي زند و موجب مي شود که احساس لذت بخشي پيدا کني (احساس آرامش). 2️⃣ چرا نگاه کردن به ماهي ها آرامش بخش است؟ براي آن که ماهي ها، آرام حرکت مي کنند و مهم تر از آن، آرام تنفس مي کنند و نگاه به آن ها، مثل نگاه کردن به منظره درياست. 3️⃣ براي آرامش بدويد! دويدن و پياده روي، هر دو از پادزهرهاي واقعي مقابله با فشارهاي عصبي اند. کار ساده اي است و آموزشي خاص نيز لازم ندارد و شما در دويست متر اول، متوجه تاثيرات مطلوب آن خواهيد شد. 4️⃣ به صداي تنفس خود توجه کنيد; وقتي در حال ورود به جهنم عصبانيت هستيد، چند لحظه به صداي دم و بازدم خود خوب و دقيق گوش فرا دهيد و بدانيد وقتي واقعا صداي تنفس خود را مي شنويد، آرامش از شما چندان دور نيست. 5️⃣ اگر تمرين دست يابي به آرامش را در يک جاي خاصي مثل نيمکت يک پارک يا يک صندلي راحتي انجام مي دهيد، خيلي زود ضمير ناخودآگاه شما عادت مي کند و احساساتي آرام بخش، شما را با آن جاي خاص مرتبط کند. فقط و فقط به آن مکان خاص روي آوريد و آرامش را به دست آوريد. 6️⃣ پيش از اين، وقتي تحت فشار روحي قرار مي گرفتيد، به طور ناخودآگاه ابروان خود را مالش مي داديد; اما از اين به بعد، کاملا آگاهانه اين کار را انجام دهيد; زيرا طبق اصول طب فشاري، نقاط آرامش بخش ما روي ابروان قرار دارد و با مالش دادن آن ها به طرف داخل، آرامش به ما بر مي گردد. 7️⃣ نگراني هاي خود را بنويسيد; جاي شگفتي است که چطور بسياري از نگراني هاي شما رفع مي شود; وقتي آن ها را روي قطعه اي کاغذ مي نويسيد. آن گاه امکان وقوع آن ها را بررسي کنيد; خواهيد ديد که از هر ده مورد نه مورد آن نامحتمل است . 8️⃣ مهم نيست چه اعتقادي داريد; مکان هاي مذهبي مانند معابد و مساجد، جاهايي فوق العاده آرامش بخش هستند. يک گوشه را انتخاب کنيد و بنشينيد و مجذوب فضاي پرآرامش و پرسکوني شويد که از اين مکان مي تراود. 9️⃣ اگر مي خواهيد احساس آرامش داشته باشيد، ميوه و سبزيجات تازه بيشتر مصرف کنيد و رژيم غذايي خود را تعديل نماييد. 🔟 آرامش جويي را از بچه ها بياموزيد; آنان هر لحظه با شادي کوچکي، شاد مي شوند; سعي کنيد چنين باشيد و حتما مي توانيد. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

💥ورود سامانه بارشی جدید به کشور 🔹️امروز سامانه بارشی جدید وارد کشور می‌شود و  استان‌های آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، کردستان، کرمانشاه، زنجان، #ایلام، لرستان، شمال خوزستان، همدان و قزوین بارندگی خواهند داشت. 🔹️ روز دوشنبه در سیستان و بلوچستان و خراسان جنوبی بارش‌های پراکنده  پیش‌بینی می‌شود. 🔹️ روز سه‌شنبه، به جز استان سیستان و بلوچستان در سایر مناطق کشور شاهد بارندگی خواهیم بود. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

نوروزی متفاوت با پلیس مقتدر و حرفه ای #اقتدار_امنیت #امنیت_سلامت #پلیس_ایلام 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

گشت کنترل نامحسوس پلیس راه نوروز متفاوت با پلیس مقتدرو حرفه ای #سرعت_غیرمجاز #سبقت_غیرمجاز #پلیس_ایلام ‏ 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

♦️توصیه‌های اورژانس به مسافران نوروزی 🔹سرمای هوا در برخی شهرهای کشور باعث می‌شود تا مسافرانی که در ایام نوروز در چادرهای مسافرتی اسکان می‌یابند از وسایل گرمایشی مانند گاز پیک‌نیک در داخل چادرها استفاده کنند اما یکی از خطراتی که این مسافران را تهدید می‌کند؛ انتشار گاز مونوکسید کربن است که از آن به عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌شود. 🔹رئیس سازمان اورژانس کشور توصیه‌هایی برای جلوگیری از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در چادرهای مسافرتی ارائه کرده است. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

🔺️ سفر ، جاده ، خواب آلودگی و تصادف سازمانِ راهداری اعلام کرد : ترددهایِ جاده ای در روزهایِ پایانیِ سال در مقایسه با مدتِ مشابهِ سال قبل ،  ۱۵ و هفت دهمِ درصد، افزایش یافته است. پلیسِ راهور هم ، به رانندگان توصیه کرده، با رعایتِ مقررات و استراحتِ کافی به تناسبِ طیِ مسیر، از پیشامدِ احتمالیِ حوادث، جلوگیری کنند. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

با توجه به روزهای منتهی به آخر سال و عید نوروز ، برخی شهروندان برای خریدهای خود به فروشگاه های آنلاین مراجعه می نمایند و بدون توجه به نکات امنیتی و بررسی اصالت فروشگاه ها ، گرفتار تبلیغات وسوسه انگیز و فریبنده کلاهبردارن سایبری می شوند. لذا به شهروندان توصیه می شود جهت خریدهای اینترنتی به وب سایت های رسمی و دارای مجوز مراجعه نمایند. خرید از وب سایت های دارای نماد اعتماد الکترونیک ، ریسک وقوع کلاهبرداری را کاهش می دهد. #پلیس_فتا_ایلام #کلیک_امن 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

💥امضا سند همکاری پنج ساله در حوزه مبارزه با مواد مخدر بین ایران و سازمان ملل سردار مومنی رییس ستاد مبارزه با مواد مخدر: نمایشگاه اقدامات مبارزه با موادمخدر افتتاح شد و برای اولین بار یادمان شهدادر سازمان ملل نصب گردید. 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

محبت هم چیز راشکست می دهد وخود شکست نمی خورد مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی استان ایلام #نوروزی_متفاوت_با_پلیس_مقتدر_و_حرفه_ای #پليس_ایلام 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam

ویدئو | اقدام خیرخواهانه گشت انتظامی شهرستان ایلام مأموران گشت انتظامی شهرستان ایلام با اقدام انسان‌دوستانه خود و خدمت خارج از وظیفه به دو بانوی که لاستیک خودروی آنها پنچر شده بود کمک کردند. ✍ما بار‌ها با چنین صحنه‌هایی مواجه شده و بی‌تفاوت از کنارش عبور کرده‌ایم. اما این مأموران غیرتمند، نسبت به هم‌نوع خود بی‌اعتنا نبوده‌اند. اینجا میدان ۲۲ بهمن شهر ایلام است و در میان هیاهو و تکاپوی شبانگاهی، رفت وآمد‌های شهروندان،ماموران پلیس حین انجام وظیفه،آستین های همت بالا زده و در حال پنجرگیری چرخ این خودرو هستند. این فیلم اتفاقی گرفته شده و از نام و هویت این مأموران مسئولیت‌پذیر اطلاعاتی در دسترس نیست/حادثه ایلام #نوروزی_متفاوت_با_پلیس_مقتدر_و_حرفه_ای #پليس_ایلام ‏ 🚨 کانال پلیس استان ایلام در ایتا 🚨 https://eitaa.com/police_ilam