─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍋فیزیوتراپی و طب فیزیکی برای درمان دیسک کمر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
🍁(1)تمرینات کششی و انعطاف پذیری •یوگا•
🍁(2)تمرینات هوازی
🍁(3)طب سوزنی طب چینی در درمان دیسک کمر و درد ها کمر بسیار مفید و توسط طبيب انجام می شود.
🍁(4) درمان دیسک کمر در طب سنتی با استفاده از گرما یا سرما:
🍁(5)اگر به دنبال روشی برای درمان دیسک کمر در طب سنتی هستید، بهترین راه برای تسکین درد ناشی از دیسک کمر استفاده از کمپرس گرما یا سرما است.
─┅═༅𖣔9⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁(6)اعمال یداوی" از روشهای درمانی طب سنتی است و در کنار آن روشهای خونگیری نیز مانند فصد، حجامت و زالو نیز مطرح است؛ "غمز و دلک" در ذیل اعمال یداوی قرار دارد که در درمان طیف گسترده‌ای از بیماریها مانند دیسک و سیاتیک مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🍂یکی از زیر مجموعه‌های اعمال یداوی بحث جالب "ماساژ درمانی" است؛ ماساژ امروزه جایگاه خاصی در درمان بیماریها در جهان دارد و در تمام کشورها از جمله کشورهای آسیای جنوب شرقی، ماساژ سوئدی برای ریلکسیشن بسیار پر طرفدار است.
〽️در طب سنتی ایران نیز اصطلاحی وجود دارد به نام "دلک و غمز" که همان ماساژ درمانی محسوب می‌شود.
─┅═༅𖣔🔟𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─.
🍁(7)آب درمانی وراه رفتن در استخر که آب تا بالای کمر باشد نیز می تواند در درمان دیسک کمر موثر
🍁(8)حجامت فصد خون و زالو درمانی نیز بسیار در درمان این بیماری موثر می باشد.
🍁(9)سویق نخود ....طرز تهیه سویق نخود بدین صورت است که مقداری از آرد خام نخود را در ظرفی بریزید و به مدت 20 الی 25 دقیقه مدام تفت دهید تا بپزد....این ترکیب نفاخ نبوده و برای درمان کمردرد ،درمان دیسک کمر و سفتی کمر کاربرد فراوانی دارد .
🍁(10)روغن ماساژ جهت دیسک کمر ...روغن زنجبیل:تسکین دهنده یه درد های مفاصل •پادرد،کمر درد،دیسک کمر،سیاتیک،آرتروز•ماساژ آن ضد شوره و قارچ موی سر می باشد.
─┅═༅𖣔1⃣1⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁(11)بازگشت قنداق به زندگی ....غربی ها اخیرا قنداق بچه را ثبت اختراع کردند !....از نظرپزشکی قنداق بچه مفیدمیباشدو بچه هایی که در کودکی قنداق نمیشوند دچار جابجایی مفاصل ودر بزرگسالی مستعد ابتلا به دیسک کمر و ارتروز گردن زودهنگام و افتادگی مثانه و عفونت کلیه هستند.
🍁(12)استفاده از کرسی در زمستان
💬(1)رفع کمخـــونی
💬(2)پاکسازی بــدن
💬(3)تقویت حافظـــه
💬(4) درمان آرتروز رماتیسم ، درد زانو و درد کمر و دیسک
💬(5)کاهش قنـــــد خون
💬(6)کرسی ترشح غدد بدن را تنظیم میکند
🍁(13)برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید
─┅═༅𖣔1⃣2⃣𖣔༅═┅─
10.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍋چند حرکت ساده جهت درمان معجزه آسای
🍁(1) دیسک کمر
🍁(2)درد سیاتیک
🍁(3)آرتروز گردن
─┅═༅𖣔1⃣3⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍊تمرین های ورزشی که برای کمر شما مضر هستند؛
🍂اگر بتوانیم عضلات درگیر را تقویت کنیم کمردرد شما تسکین پیدا می کند. بهترین شیوه برای انجام حرکت های ورزشی، مشورت با یک ارتوپد متخصص است که بتواند شما را به درستی راهنمایی کند.
💬(1)خم شدن تا جایی که دست های خود را به انگشتان پا برسانید.
💬(2)نشستن به هر صورت و برای انجام هر حرکتی که باشد. نشستن در هنگام درد نه تنها عضلات شکمی را تقویت نمی کند بلکه فشار زیادی روی دیسک ها وارد می کند.
💬(3)بلند کردن پا و بالا آوردنش در حالت دراز کش. بالا آوردن دو پا همزمان در حالی که دراز کشیده اید وضعیت شما را بدتر می کند.
─┅═༅𖣔1⃣4⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍋شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین
🍁(1) نزدیک به جسم بایستید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ها از هم باز کنید.
🍁(2) عضلات شکم تان را منقبض کنید.
🍁(3) کمرتان را صاف نگه دارید، زانوها را خم کنید و در حالت چمباتمه به زمین نزدیک شوید.
🍁(4)با هر دو دست، جسم را محکم بگیرید.
🍁(5) برای بلند شدن از عضلات پاهای تان استفاده کرده و جسم را نزدیک به بدن تان نگه دارید و از زمین بلندش کنید.
🍁(6) کمرتان باید هنگام بلند کردن، صاف بماند. فقط از عضلات پاهای تان برای بلند کردن جسم استفاده کنید.
🍁(7)هنگام حرکت دادن جسم، به بدن تان پیچ و تاب ندهید. در عوض، با چرخش کف پاهای تان و برداشتن قدم های کوچک سعی کنید در وضعیت درست قرار بگیرید.
🍁(8) برای زمین گذاشتن جسم، باز هم زانوها را خم کرده و تنها از عضلات پاهای تان استفاده نمایید و جسم را در جای خودش قرار دهید.
─┅═༅𖣔1⃣5⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─.
🥗درمان گیاهی دیسک کمر
🍂منظور درمان دیسک کمر با داروی گیاهی یعنی استفاده از داروهای گیاهی که می تواند التهاب در بدن از جمله در دیسک کمر را کاهش دهد.
🌳(1) استفاده از خرمای بدون هسته بدون هسته و با قطر حدود ۲ سانتی متر موجب اثرات ضد اتهابی شدید و بسیار موثرتر از پماد های موجود در بازار می شود. انچه سخت است این است که حدود یک بسته خرمای بدون هسته به مدت ۴۸ ساعت جهت درمان گیاهی دیسک کمر و کاهش التهاب باید روی منطقه التهاب قرار گیرد
.
🌳(2) بید به دلیل ماده سالیسیلاتی آن در کاهش ، التهاب دیسک کمر تاثیر به سزایی دراد و از دیر باز به عنوان یکی از داروی گیاهی دیسک کمر استفاده می شده است.
🌳(3) زنجبیل یکی از گیاهانی است که در درمان گیاهی دیسک کمر و آرتروز ها استفاده می شود. دم نوش آن با شدت زیاد در کاهش التهاب موثر است.
─┅═༅𖣔1⃣6⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌳(4)خوردن گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد هفته ای یکبار.
🥣طریقه پخت:....گوشت را داخل قابلمه بگذارید و در چند مرحله به آن شیر را اضافه کنید که شیر نبرد.و بعد از چند ساعت که گوشت کاملا پخته شد در انتها به آن پیاز و ادویه اضافه نمایید.
🌳(5)ناخن درمانی:ناخنهای دست و پا را با ناخن گیر بگیرید و به مدت سه شبانه روز بر روی کمر وگردن قسمتی که درد میکند ببندید
🌳(6)استفاده از سویق سنجد و سویق نخود بسیار مفید است.....هر روز دو قاشق از هر کدام یک قاشق صبح و یک قاشق شب
.
🌳(7)حجامت انتهای ستون مهره ه
ا
🌳(8)استفاده از داروی لخته خون
🌳(9)استفاده از داروی استخوان ساز •غبیرا!•
🌳(10)استفاده از داروی ابن مسعود
🌳(11)جامع+آب نخود پخته
─┅═༅𖣔1⃣7⃣𖣔༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌳(12)ترکیب گیاهان
🍂.پونه
🍂.ناخنک
🍂.مرزنجوش
🍂.تخم شوید
🍂.تخم اسفند.
💬از هرکدام20گرم،همه را نرم کوبیده در400گرم روغن زیتون جوشانده از محلول حاصل به محل بیماری بمالد
🌳(13)به جای روباکسین،هفته ای سه بار گوشت تازه گوسفند «راسته» را کباب کنید وبالیموترش، روغن زیتون وسبزی سبزیجات گرم: ریحان، ترخون،نعناع و مرزه»بخورید
و بادکش گرم پنج جلسه
─┅═༅𖣔1⃣8⃣𖣔༅═┅─