🍀🌸🍀 خب اولین تکنیک #تفکر_مثبت بود و نگاه کردن به جنبه های مثبت یه اتفاق من چندتاشو میگم، اگر شمام به ذهنتون رسید برام بفرستین نظرتون را مثلا ✅چقدر خوبه که پسرم اینقدر احساس مسیولیت داشته و بدون اینکه بهش بگم برای پخت غذا اقدام کرده ✅خب الان مهمونا میرسن، و اگر اینطور نشده بود تازه باید می ایستادم و میپختم، حالا دیگه زنگ میزنم که شوهرمم تو راه بخره و بیاد تا قدر بدونه که من برای هر مهمانی میتونم این کار را انجام بدم، اما خودم عاشقانه زحمت میکشم. ✅من سن پسرم بودم چنین جسارتی نداشتم، چقدر خوبه که از الان اینقدر جراتمنده، حتما در اینده میتونه گلیم خودشو از اب بیرون بکشه ✅و..... بقیه شو شما بگین

🍃🌹 🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❣در کانال «بر فراز آرامش» بدون پرداخت هزینه کارگاهی، مهارت افزایی با تمرینهای عملی داشته باشید.☺️ 🌱🌱 📌📚 کانال تخصصی روانشناسی زهراسادات عسگری 👇 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲)/تاب آوری 🎧اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

دوستان اگر مایل بودید این پادکست را برای گروههاتون بفرستین تا دیگران هم استفاده کنند از مطالب کانال

فراموش کردم قبل از تاب اوری این مقدمه را خدمتتون بیارم بزودی بخش بعدی هم بارگذاری میکنم

🌸 ⃟⃟ ⃟🌸 خب تکنیک بعدی که قراره راجع به اون صحبت کنیم «انعطاف پذیری» هست

⚜⚜ #انعطاف‌پذیری: - توضیح: انعطاف‌پذیری به معنای توانایی تطبیق با شرایط جدید و تغییرات ناگهانیه. این مهارت به ما کمک می‌کنه تا با تغییرات بهتر کنار بیاییم. - مثلا: اگر برنامه‌ای که برای روزمون داشتیم به هم خورد، به جای ناراحتی، سعی کنیم برنامه جدیدی تنظیم کنیم و از فرصت‌های جدید استفاده کنیم. 🙃 ☘🍀 @positivepsychology

🌱🌱🌱 🎧اگـــــــــر از اون دستـه آدم‌ها هستید که اگه کاریتـون طبق برنامه قبلی پیش نرفت، خیلی بهم می‌ریزید، پس حتما این صوت را گوش کنید.👌 یکی از راههای تحمل بهتر و بیشتر مشکلات یا همون تاب‌آوری داشتن، مهارت #انعطاف_پذیری #روانشناسی #تاب‌آوری ┈┈••••✾•🌸•✾•••┈┈• @positivepsychology

🌸 ⃟⃟ ⃟🌸 سلام خدمت تک تک عزیزان و خوش امد عرض می‌کنم خدمت اعضای جدیدی که تازه به جمع ما پیوستند

🍃🌹🍃 بنده چون تمایلی به کپی کردن از کانال های دیگه ندارم و محتوا را باید خودم هدفمند تهیه کنم، معمولا تعداد پست های کانال محدوده

🍃🌸🍃 کانال هم که چند روز بیشتر نیست که راه اندازی شده و تا رسیدن به نظم مناسب زمان میخواد، پــــس صبوری کنین☺️

💢💢💢 ببینین بزرگواران روانشناسی یعنی ارائه راهکار، مهارت اموزی و ارائه تکنیک مثل آموزش رانندگی میمونه، شما هزار ساعتم درس تئوری رانندگی بخونی، اما رانندگی نکنی موفق نمیشی، پس تمـــــــرین و تمــــــــــرین و تمــــــــــرین

⁉️⁉️⁉️ بعضیا توقع دارن وقتی رفتن پیش روانشناس یه معجزه کنه و همون جلسه اول یه وِردی بخونه و همه چی درست بشه..... نـــــــــــــه ⛔️ ـــــــ ــــــ ــــــ روانشناس در بهترین حالت که تکنیک و شناخت آسیب را درست پیش بره ۳۰٪ در بهبود موثره عه پس اون ۷۰٪ چی ⁉️

🌱🌱🌱 اون هفتاد درصدش دست شخص شمـــــــــاست بله خود شمــــــــا ❣❣

⭕️✅⭕️ الانم بهتون خیلی صادقانه عرض میکنم، اگر فقط این کانال را انتخاب کردی که چند تا نکته مثل خبر بخونی و رد بشی، بدون این کانالم به دردتون نمیخوره و هیـــــــچ تغیـــــــیری نمیـــــــکنی❌

پس لطفا هر تکنیک را حداقل روزی یکی دو بار تمرین کن تو شـــرایط مخــــتلف 💪

💢همیشه اعتراضم این بود چرا اینهمه مطب روانشناسی داریم که منتظرن مردمی که آسیب دیدن، برن سراغشون ✅اما چرا مطب های« زندگی مطلوب» نداریم که قبل آسیب، مردم را برای زندگیشون واکسینه کنیم که اصلا اسیب نبینن، یا اگر دیدن، زود خودشونو بازیابی کنن⁉️

البته اینم مرتبط با فرهنگ ماست تا دندونمون درد نگیره، سراغ دندانپزشک نمیریم تا یه خیابونمون چندتا کشته تصادفی نده اصلاحش نمیکنیم تا....... اما همیشه شعار میدیم پیشگیری بهتر از درمانه 😐

تاب آوری را توضیح دادیم. اگر مایلید مجدد گوش کنید روی کلمه اش بزنید براتون میره روی همون پست. اولین تکنیک تفکر مثبت بود که روی اون مثال نمونه شو گفتیم رسیدیم به انعطاف پذیری و حالا رو همون مثال میخواهیم تکنیک را توضیح بدیم

🌱🌱🌱 🎧#پادکست شبکه حمایتی /تاب‌آوری اگر فکر می‌کنید برای پیشرفت کارتـــون یا اختـــلافات فامیلی و خـــانوادگی یا هر دلیل دیگه ای.... با همه قطع ارتباط کردید ❌ بدونید مهمترین شبکه حمایتی را برای روزهای سختتون از دست دادید🙄 البته که ارتباط و تعامل با دیگران نیاز به مهارت داره☺️که در آینده ای نزدیک راجعش کلی برنامه داریم .👌👌 ┈••••✾•🌸•✾••┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 اعضای جدید به کانال خودتون خوش آمدید 🍃🌹🍃 اینجا با مهارت ها و تکنیک های مختلف روانشناسی اشنا شده و کیفیت زندگی خودتون را بیشتر خواهید کرد، ان شاءالله