مراقب سلامت روانتون باشید مخصوصا در این روز ها😊 یادت باشه! ✅ تو ؛ ناخدای 🚢 کشتیِ روانِ خودت هستی ❤️ #سلامت_روان #مراقبت_از_خود #خودآگاهی #دکتر_زهرا_طاهرنژاد #روان‌درمانگر #روان‌شناس دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

*خدايا ... امروزمان گذشت فردایمان را باگذشتت شیرین کن ما به مهربانیت محتاجیم رهایمان نكن خدایا شب دوستانم رابا يادت بخير كن شبتون پراز حضور خدا❤️* *•┈••●✾•🕊⃟🌸•✾●••┈•* دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

امروز در برنامه آیه، در مورد خودمراقبتی جسمی صحبت کردیم. مجله صبحگاهی آیه هر روز حوالی ۹ صبح از شبکه قرآن سیما پخش می شود. https://telewebion.ir/live/quran?e=0x16bb940b #مهمان_تلویزیون #آرشیو #آیه دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

➕براى شاد بودن کافیست... ‌ کمتر فکر کنیم ،بیشتر احساس کنيم کمتر اخم کنیم، بیشتر لبخند بزنیم کمتر قضاوت کنیم ، بیشتر بپذیریم کمتر گلایه کنیم بیشتر سپاسگزار باشیم!🌸🌱 ‌ •┈••●✾•🕊⃟🌸•✾●••┈• دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

🍃🌸🍂🕊🍃🌺🍂🕊🍃🌼 🕊شکوه شکست ! بعضی از اهداف آن چنان عالی هستند که حتی شکست در رسیدن به آن ها شکوهمند و افتخار آفرین است ... ✨پس حتی تو جنگ هم مراقب هدف هات باش😉✌️ #انگیزشی #روانشناسی_کوتاه 🍂🌸🍃✨🍂🌺🍃✨🍂🌼 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

#قرار_کتابخوانی 🌱📚 🔹تروما یعنی چی ؟🤔 🔸اصلا به چه اوضاعی میگن تروما؟! 📗نام کتاب: از تروما تا التیام ✍نام نویسنده : موسسه ی مدرسه ی زندگی 🔖مترجم : صدرا صمدی دزفولی #خودآگاهی #خودمراقبتی #وقت_برای_خودم دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

من می دانستم اگر تلخی و کینه را پشتِ سر نگذارم باز هم زندانی خواهم بود حتی اگر در ِسلولم را باز می‌گذاشتند. 🌱 نلسون ماندلا 🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

پدر آلزایمر داشت هیچ چیز یادش نبود جز پسرش!🍃🍂 پسر آلزایمر نداشت همه چیز یادش بود.... جز پدرش...🍃🍂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‌عزیزانم😊❣ هوای عزیزانمون رو داشته باشیم . چیزی به شروع سال جدید نمونده😍 اگر دلخوری و ناراحتی وجود داره😔 بذاریم در همین سال ۱۴۰۴ بمونه و به دست فراموشی سپرده بشه با قلبی آرام و روحی سبک وارد سال جدید بشیم که نعمت های خدا تو سال ۱۴۰۵ منتطرمونن😊💖 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 https://eitaa.com/psyTahernejad

#شکرگزاری 🌿🕊️ 1️⃣ خدایا شکرت برای آرامشی که از درون شروع می‌شود و همه‌جا را روشن می‌کند ✨🤍 2️⃣ شکرت برای دلِ آشتی‌کرده با گذشته و امیدوار به اکنون 🌱🕊️ 3️⃣ خدایا شکرت برای ذهنی که جنگ را کنار گذاشته و صلح را انتخاب می‌کند 🌿💛 4️⃣ شکرت برای پذیرفتنِ خودم، با تمامِ نقص‌ها و زیبایی‌ها 💖🍃 5️⃣ خدایا شکرت برای لحظه‌هایی که نفس می‌کشم و همه‌چیز آرام می‌شود 🌬️🤍 6️⃣ شکرت برای رهایی از قضاوت و مقایسه، و بازگشت به سکوت درون 🕊️✨ 7️⃣ خدایا شکرت برای این صلح عمیق درونی… که امن‌ترین خانه‌ی من است 🤍🌿* *•┈••●✾•🧘🏻‍♀️🕊⃟🌸🧘🏻•✾●••┈•* دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

نوروز امسال، در سوگ عزیزان سفر کرده، با اقتدار در دفاع از تمامیت ارضی کشورمان ، در خیابانها حضور داریم. دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

امروز در برنامه آیه در مورد خودمراقبتی روانی صحبت کردیم. تکنیک های مدیریت پرش فکر و نشخوار فکری 🍀 https://telewebion.ir/live/quran?e=0x16bba0bc دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad

#دلنوشته ما نوروز امسال عید نداریم! از زمان جنگ دوازده روزه مقید شدم به خواندن مستمر آیه الکرسی ، دعای اللهم اجعلنی فی درعک... ، سوره فیل و.... هنوز از داغهای به‌دل نشسته کمر صاف نکرده بودیم که توطئه ی آمریکایی_صهیونی شروع شد. مردم ما را به جان هم انداختند. آمدند در صفوف مردم شریفی که معترض بودند به مشکلات معیشتی، فشار اقتصادی و ... و شد آنچه نباید شود! گلهای زیادی پر پر شدند! و در پایان ۱۴۰۴ داغی سنگین تر از قبل بر سینه مان گذاشتند. رهبر شجاع ما را ناجوانمردانه شهید کردند. و پس از آن پی در پی پر پر شدن عزیزانمان! و مایی که هر شب در خیابان‌ها فریاد اتحاد و تمامیت ارضی سر می‌دهیم. هر شب به خودمان نهیب می زنیم که هنوز وقت سوگواری نیست، فعلا پای کار ایران و ایرانی بایست، پیروزی که محقق شد، بنشین و یک دل سیر زار بزن😭 یادمان باشد؛ هر روز در معراج تشییع داریم. از آواربرداری ها هر روز قطعاتی از پیکرها خارج می‌شود. خانواده هایی چشمشان به دریاست که باقیمانده عزیزانشان را دریا بازگرداند😭 مینابی ها را که نگویم جگرم میسوزد😭 حواسمان باشد نکند در میان احوالپرسی های مان بگوییم "عیدتون مبارک" مادر جگرسوخته ای از کنارمان رد شود و آه بکشد! نکند احساس کند او تنهاست! احساس کند فقط او داغدار است! درست است که زندگی جریان دارد ولی حواسمان به اطرافمان باشد!🖤 #ما_را_در_غم_خود_شریک_بدانید #ایران_همدل #ایران_متحد #رهبر_شهید #شهدای_ناو #ناو_دنا #نوروز #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 https://eitaa.com/psyTahernejad