📚🍃📚🍃
تقویت اعتماد بهنفس و خودارزشی میتواند به کاهش نیاز به نقاب کمک کند.
افراد باید تلاش کنند تا به صورت صادقانه و بدون نقاب با دیگران ارتباط بر قرار کنند.
باید به خود و تواناییهایشان اعتماد داشته باشند.
باید تلاش کنند تا نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرند و به خود احترام بگذارند.
📚🍃📚🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
❄️❄️❄️❄️
سوگ یکی از شدیدترین تجربیات انسانی است که تاثیرات زیادی بر روح و روان فرد دارد.
با پذیرش احساسات، گفت و گو با دیگران، انجام فعالیت های مورد علاقه، حفظ روال های روزانه و مراجعه به مشاوران حرفه ای، میتوانیم فرایند سوگ را مدیریت کنیم.
❄️❄️❄️❄️
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🍂✨🍂✨
راهکار کاهش غم و سختی سوگاولین قدم برای کاهش غم و سختی سوگ، این است که به خودتان فرصت دهید. اجازه دهید خودتان احساسات مختلفی تجربه کنید و از سرکوب آنها خودداری کنید. این احساسات شامل غم، خشم، ناراحتی و حتی شادی ممکن است باشد و همه آنها طبیعی هستند. درباره این احساسات با خانواده یا مشاوران صحبت کنید این کار باعث کاهش تنش میشود 🍂✨🍂✨ https://eitaa.com/psyTahernejad #روانشناسی
🌸🤍🌸🤍
راهکار برای سحرخیز شدن
🌸تنظیم ساعت خواب و بیداری
🌸تغذیه سالم و متعادل
🌸مدیتیشن و ذکر گفتن قبل خواب
🌸ایجاد محیط خواب مناسب
🌸اجتناب از گوشی و تلوزیون قبل از خواب
🤍🌸🤍🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌼🌿🌼🌿
دوستیابی
دوستیابی یکی از مهارت های مهمی است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کرد
راهکارهای دوستیابی :
✔️شرکت در فعالیت های گروهی
)مانند کلاس های ورزشی و هنری )
✔️گذراندن وقت با دوستان و آشنایان
✔️توسعه مهارت های اجتماعی
(مانند گوش دادن فعال و همدلی)
✔️شرکت در دوره ها و کارگاه ها
✔️نشان دادن مهربانی و احترام
🌼🌿🌼🌿
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
26.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸✨🌸✨
کارگاه حلقه طلایی ۲
جلسه آخر
🌸موضوع: تفاوت های روانشناختی زن و مرد
🗓۲۵ بهمن ۱۴۰۳
🌸🍃🌸🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🍃✨🍃✨
آنچه انکار میکنی تورا شکست میدهد و آنچه میپذیری تورا تغییر میدهد.
✨🍃✨🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
💕🌸💕🌸
یادگیری از شکست ها
هر شکست و ناکامی فرصتی برای یادگیری است. به جای ناامیدی از شکست ها از آنها درس بگیرید و سعی کنید از تجارب گذشته برای بهبود آینده استفاده کنید.
این نگرش به شما کمک میکند که صبورتر باشید و با دیدگاه مثبتی به زندگی نگاه کنید.
💕🌸💕🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌼🍃🌼🍃
حمایت و تربیت فرزندان
تحقیقات نشان میدهد که حمایت زوج ها از یکدیگر تاثیرات مثبتی بر تربیت فرزندان دارد. کودکان در خانواده هایی که والدین آنها همیدگر را حمایت میکنند، احساس امنیت و اعتماد بیشتری میکنند و احتمال کمتری دارد که به مشکلات رفتاری دچار شوند.
🌼🍃🌼🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
📚📚📚📚
گذشته را قبول کن، حال را تغییر بده و آینده را بساز.
زیگموند فروید
📚📚📚📚
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌿✨🌿✨
روش "ذهن آگاهی" برای پذیرش چالش ها
روش ذهن آگاهی به تمرکز بر لحظهی حاضر و آگاهی از احساست، افکار و تجربیات بدون قضاوت اشاره دارد.
تمرین ذهن آگاهی میتواند به افزایش صبوری و پذیرش چالش ها کمک کند و از احساسات منفی جلوگیری کند.
✨🌿✨🌿
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی