🤍🌸🤍🌸
اختلال اضطراب اجتماعی
این اختلال شامل ترس شدید و مزمن از موقعیت های اجتماعی و عملکردی است که باعث میشود فرد از مواجه با دیگران و انجام فعالیت های روزمره ترس داشته باشد.
این افراد ممکن است از ترس قضاوت شدن یا شرمنده شدن در جمع ها و موقعیت های اجتماعی، از ملاقات با افراد جدید، سخنرانی یا حتی صحبت کردن در جلسات کاری اجتناب کنند.
🤍🌸🤍🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🤍✨🤍✨
راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی
🌸تمرین های تنفسی
(برای کاهش استرس و اضطراب )
🌸ورزش کردن
🌸تکنیک های آرام سازی برای گرفتن آرامش (مدیتیشن، عبادت، یوگا)
🌸تمرکز بر نقاط قوت
🌸تدریجی مواجه شدن
(ابتدا با موقعیت های کم استرس شروع کنید)
🤍✨🤍✨
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
❄️💕❄️💕
اختلال اضطراب فراگیر
این اختلال با نگرانی و اضطراب فراگیر و بیش از حد درباره موقعیتها و رویدادهای روزمره تعریف میشود. افرادی که به این اختلال دچار هستند، اغلب نمیتوانند از نگرانیهای خود دست بکشند و این نگرانیها بر عملکرد روزانهشان تاثیر منفی میگذارد.
❄️💕❄️💕
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌼🌿🌼🌿
تفاوت استرس و اضطراب
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
📚🌿📚🌿
ایمان به توانمندی خودتان میتواند نیمی از موفقیت شما را تضمین کند.
📚🍃📚🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌸🍃🌸🍃
افراد کاملا سالم هم دارای ضعفها و معایبی هستند. اما از این بابت احساس گناه یا شرمساری نمیکنند. طبیعت خود را همانطور که هست میپذیرند.
کتاب روانشناسی کمال/دکتر دو آن شولتس
🌸🍃🌸🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🤍🌸🤍🌸
استفاده بیش از حد از فضای مجازی و شبکههای اجتماعی میتواند منجر به مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی شود. مقایسه خود با دیگران، دریافت نادرست اطلاعات و تجربههای منفی آنلاین میتوانند بر روحیه و روان افراد تاثیر منفی بگذارند.
🌸🤍🌸🤍
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
📚🍃📚🍃
ناهشیار شامل تمام اطلاعات و تجربیاتی است که در طول زمان در ذهن ما ذخیره شده و ما به صورت آگاهانه به آن دسترسی نداریم اما این اطلاعات میتواند تاثیر زیادی بر رفتار ما داشته باشد
📚🍃📚🍃
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
#ناهشیار
📚🍃📚🍃
چهگونه آگاهانه تصمیم بگیریم؟
✔️افزایش خودآگاهی
✔️تحلیل تجربیات گذشته
✔️تامل و تفکر
✔️مشورت با دیگران
✔️کاهش عوامل استرس زا
https://eitaa.com/psyTahernejad
🌸💕🌸💕
کاری که باید انجام دهیم این است که به سمت کامل شدن پیش برویم، به سمت واقعی بودن، به سمت تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود.
آبراهام مازلو
💕🌸💕🌸
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی
🌿🤍🌿🤍
اثر پروانه ای
این مفهوم در روانشناسی به ما نشان میدهد که چگونه انتخابها و رفتارهای کوچک ما میتوانند اثرات بزرگی بر روی زندگی ما و دیگران داشته باشند. به عنوان مثال، یک لبخند کوچک به یک غریبه میتواند روز او را روشن کند و باعث شود او نیز رفتار مثبتی را به دیگران نشان دهد.
🤍🌿🤍🌿
https://eitaa.com/psyTahernejad
#روانشناسی