🌸🌿🌸🌿 یکی از راهکارهای کاهش نشخوار فکری حواس‌پرتی آگاهانه است. وقتی متوجه شدید که درگیر نشخوار فکری شده‌اید، سعی کنید با انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش، مطالعه، یا صحبت با دوستان، ذهن خود را منحرف کنید. #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

🍁🍂🍁🍂 یکی از راهکار های کاهش نسخوار فکری ،تمرکز بر راه‌حل است. به جای تمرکز بر مشکل، به راه‌های حل آن فکر کنید. این کار باعث کاهش اضطراب و افزایش احساس کنترل می‌شود. #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

🌸🍃🌸🍃 خوشبختی یک هدف نیست، بلکه خوشبختی را می‌توان موفقیت در رسیدن به هدف ها و آرزوها معنا کرد. کتاب روانشناسی کمال #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

💕🌸💕🌸 مدیریت زمان یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش اضطراب و افزایش بهره‌وری است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا وظایف خود را به‌طور منظم انجام دهید و از احساس فشار و استرس جلوگیری کنید. #روانشناسی #اضطراب •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

🍃🌱🍃🌱 یکی از راهکار های کاهش اضطراب، نوشتن افکار مزاحم است.ثبت افکار و احساسات در یک دفترچه می‌تواند به شما کمک کند تا نگرانی‌های خود را بهتر مدیریت کنید. #روانشناسی #اضطراب •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

✨🌸✨🌸 کارگاه آمادگی پیش از ازدواج ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

💕🌿💕🌿 راهکار کنترل خشم: ✔️شناخت خشم ✔️تمرین تنفس عمیق ✔️تغییر محیط ✔️بیان احساسات به شیوه سالم ✔️ورزش کردن ✔️مشاوره روانشناسی #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

"کودکان هرگز نباید مجبور شوند که برای عشق والدینشان بجنگند" آلیس میلر •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

🍃🌸🍃🌸 "نمی‌توانید آنچه را که برای شما رخ می‌دهد کنترل کنید، اما می‌توانید نگرش خود را به آنچه اتفاق می‌افتد کنترل کنید." برایان تریسی #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

🌿🌼🌿🌼 فرزندانی که احترام به والدین را تجربه کرده‌اند، در آینده روابط سالم‌تری با همسر، دوستان و همکاران خود خواهند داشت. آن‌ها یاد می‌گیرند که چگونه با دیگران با احترام برخورد کنند و درک بهتری از نیازهای عاطفی و اجتماعی خود و دیگران داشته باشند. #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

❄️🤍❄️🤍 حتی یک زندگی شاد نیز نمی‌تواند بدون قدری تاریکی وجود داشته باشد، اگر شادی با غم متعادل نشود، معنای خودش را از دست می‌دهد. کارل یونگ #روانشناسی •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••

به مناسبت روز ازدواج کارگاه رایگان باید و نبایدهای دوران آشنایی، خواستگاری و عقد #روز_ازدواج •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●••••• https://eitaa.com/psyTahernejad •••••●●●《🍃🌸🍃》●●●•••••