#مناجات مهم نیست در این کره خاکی چقدر تنها باشیم و چقدر حرفهایمان برای دیگران غیرقابل فهم باشد و وقت انسانها برایمان کم… شکر که خدا هست، چون او جبران تمام دلتنگی ها و مرهم تمام زخمهاست… هر وقت دلت خواست، مهمانش کن در بهترین جایی که او می پسندد، در قلبت … و به دستان خالی ات نگاه نکن تو فقط خانه ی دلت را برایش نگهدار اسباب پذیرایی با اوست… إِلَهِي وَ رَبِّي مَنْ لِي غَيْرُكَ... @psychologistandtrapist🍀

#به_وقت_آموزش دوره_نوجوانی: دوره اول نوجوانی که از ۱۱ تا ۱۴ سالگی به طول می­انجامد، مانند پلی است که کودکی را به بزرگسالی مرتبط می­کند؛ مرحله بینابین تفکر کودکانه با تفکر بزرگسالی است. برخی دوره نوجوانی را فرآیندهای رشدی انتقال از کودکی به بزرگسالی می­دانند که این فرآیندها شامل موارد زیر است: ۱. رشد و نمو سازمان عصبی مغز؛ ۲. رشد فیزیکی و جسمانی ۳. رشد نظام جنسی و تولید مثل؛ ۴. رشد احساس «خود» به­عنوان یک بزرگسال؛ ۵. کسب موقعیت در گروه­های همسالان و اجتماعی ۶. کنترل رفتاری در تعامل­های بین فردی @psychologistandtrapist🍀

عید قربان، یعنى فدا کردن همه «عزیزها» در آستان “عزیزترین”، و گذشتن از همه وابستگى ها به عشق “مهربان ترین”. عید شما مبارک @psychologistandtrapist🍀

#به_وقت_آموزش ✍ در رفت و آمدها و مهمانی‌ها، نقاط مثبت و زیبای زندگی دیگران را الگوی زندگی خود قرار دهید.🌷 🔸 البته شرایط و امکانات زندگی خود را نیز در نظر بگیرید تا الگوبرداری از زندگی آنها، در توان شما و همسرتان بوده و قابلیت اجرا داشته باشد. 🔹 به هیچ وجه نقاط مثبت زندگی دیگران را به عنوان نقص همسرتان و انتقاد از او، بیان نکنید چرا که این مقایسه، مخرّب خواهد بود.🚫 🔸 نباید رفت و آمدها، باعث شود که دید شما به همسرتان منفی گردد و نباید توقعات بیجا و خارج از توان همسرتان در شما ایجاد کند. @psychologistandtrapist🍀

#به_وقت_آموزش ✅چه طور بچه‌های خوش قول تربیت کنیم؟ کلمه خوش قولی را در خانه خودتان و بین خانواده مقدس کنید. مثلا جزو یکی از تعریف های کلامی شما از ‏کودکتان باشد، «قربون پسر خوش قولم برم». اینکار برچسب مثبت زدن به کودک است و ریل گذاری ب ای متخلق شدن فرزند شماست. گاهی موضوع را برایش عجیب کنید. وقتی بچه ها کار ‏خوبی می کنند مثلا نماز می‌خوانند یا بدون اینکه شما گفته باشید در حال کمک به شما هستند و... جمله ‏مذکور را بگویید تا با تعجب بگوید: چه قولی؟ آن وقت از فرصت استفاده کنید و مثلا بگویید: «اینکه خدا گفته ‏نماز بخوانید، به پدر و مادر کمک کنید و... و تو الان این کار رو می کنی‎.»‎ وقتی زمان انجام یکی از خواسته های او رسید، مثلا سر موقع خریدی برایش انجام دادید و... نقش بازی ‏کنید و برای لحظاتی نگویید که آن کار را کرده اید. وقتی بچه‌ها ناراحت شدند و ابراز ناراحتی کردند، بگویید که ‏واقعا چقدر بدقولی حس بدی ایجاد می‌کند. من فقط خواستم نظرتو را درباره بدقولی بدونم، این هم کادوی ‏شما و‎...‎ قرارهای بین خودتان مثل تمیز کردن اتاق و... را به شکل یک قول معرفی کنید و بعد روی دیوار اتاق کودک ‏نصب کنید. به کودکتان یک کاردستی هم برای جمله «من از بدقولی بدم میاد» درست کنید و بالای آن نصب ‏کنید تا بچه ها نسبت به انجام قول شان پایبند باشند‎.‎ مثل همه ویژگی های تربیتی دیگر، اگر بخواهید خوش قولی را به بچه ها یاد دهید اما خودتان خوش قول ‏نباشید هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید‎، یادگیری بچه‌ها، مشاهده‌ای است. @psychologistandtrapist🍀

#به_وقت_آموزش تکنیک های مقابله با استرس کودکان فضایی آرام در خانه ایجاد کنید و به روال عادی پایبند باشید. خانه خود را به مکانی آرام، امن و مطمئن تبدیل کنید. برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدئویی و کتاب های فرزند خود را زیر نظر داشته باشید. بهترین راه درمان استرس کودکان : آنها را درگیر کنید فرصت هایی را به وجود بیاورید که فرزند شما بتواند بر موقعیت زندگی خود کنترل داشته باشد. در مورد تغییرات پیش بینی شده به کودک خود هشدار دهید و برای درمان خانگی استرس کودکان باید  سناریوهای جدید را با آنها در میان بگذارید. دوستان جدید و خانه جدید؟ فرزند خود را در فعالیت های اجتماعی و ورزشی که می تواند موفق شود، مشارکت دهید. برای غلبه بر استرس کودکان به فرزند خود بگویید که “عالی نبودن“ اشکالی ندارد. برای کاهش استرس کودکان، فعالیت های شما چطور باشد؟ برای مدیریت استرس، عادات سالم مانند ورزش و مراقبت از خود را در پیش گیرید. کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند. مراقب علائم استرس و رفتارهای جدید حل نشده باشید. بیاموزید که واقعاً به فرزند خود گوش دهید بدون اینکه او را نقد کرده یا مشکلی برایش حل کنید. راهنمایی هایی را برای آموزش راه های درک و حل مشکلاتی که باعث ناراحتی کودک می شود ارائه دهید. بمنظور کاهش اضطراب کودکان باید از محبت و تشویق استفاده کنید. از روش تقویت نکات مثبت و روش های انضباطی استفاده کنید که عزت نفس سالم را ارتقا می بخشد.  بسیار مهم است که فرزند خود را به سخت کوشی تشویق کنید اما به همان اندازه مهم است که اشتباهات و نواقص فرزند خود را بپذیرد. فشار روانی زیاد می تواند زمینه ساز انزوای اجتماعی کودکان شود. روی نکات مثبت تمرکز کنید بسیاری اوقات، کودکان مضطرب می توانند در افکار منفی و انتقاد از خود گم شوند. آنها ممکن است بر نیمه خالی لیوان به جای نیمه پر تمرکز کنند و نگران رویدادهای آینده باشند. هرچه بیشتر بتوانید بر ویژگی های مثبت فرزند خود و جنبه های خوب تمرکز کنید، بیشتر به کودک یادآوری می کنید که روی نکات مثبت تمرکز کند. این کار تاثیر بسیار جالبی بر کم کردن استرس بچه ها دارد، اما باید با دید بلند مدت آن را انجام دهید. فعالیت های آرامش بخش را برنامه ریزی کنید کودکان به زمان برای استراحت و بچگی کردن نیاز دارند. متأسفانه، گاهی اوقات حتی فعالیت های سرگرم کننده، مانند ورزش، بیشتر از آنکه به سرگرمی مربوط باشند به موفقیت می انجامند. در عوض، مهم است که فرزند شما صرفاً برای سرگرمی به بازی بپردازد. این فعالیت ها ممکن است شامل زمان بندی هر روز برای بازی با اسباب بازی، انجام یک ورزش (بدون رقابت)، انجام یوگا، رنگ آمیزی، اجرای یک نمایش یا فقط فعالیت کودکانه باشد. رفتار بر اساس الگو، مراقبت از خود و تفکر مثبت برای درمان استرس کودکان ضروری است فرزند شما کاری که شما انجام می دهید را انجام می دهد. بنابراین اگر از موقعیت های تحریک کننده اضطراب اجتناب می کنید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. اگر در موقعیت ها به دنبال موارد مثبت باشید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. کودکان با مشاهده والدین خود رفتارها را می آموزند. بنابراین وقتی به سلامت روان کودک خود فکر می کنید، به فکر خود نیز باشید. داشتن یک کودک سالم زمانی ساده می شود که بدانید به عنوان والد چه کارهایی باید انجام دهید. به رفتارهای شجاعانه فرزند خود پاداش دهید اگر کودک با ترس ‌های خود روبرو شود، این کار را با تحسین یا در آغوش گرفتن، یا حتی یک چیز ملموس مانند یک برچسب یا یک رفتار کوچک پاداش دهید. اگر قبل از اینکه فرزندتان در چنین موقعیتی قرار گیرد، به او انگیزه دهید، این یک رشوه نیست. اگر به رفتارش پاداش دهید، فرزندتان بیشتر اوقات این رفتار را نشان خواهد داد. این کار به مرور باعث کم شدن استرس کودکان می شود و به آنها کمک می کند احساس ارزشمندی در خود داشته باشند. خواب خوب را تشویق کنید برای فرزند خود زمان خواب تعیین کنید و حتی در تعطیلات آخر هفته به آن پایبند باشید. همچنین یک برنامه روتین ۳۰-۴۵ دقیقه ای برای خواب داشته باشید که هر شب قبل خواب انجام شود. این به کودک شما کمک می کند تا از فعالیت های روز، به حالت آرامش لازم برای خوابیدن آماده شود. @psychologistandtrapist110🍀

سلام بر بزرگواران وهمراهان گرامی از این به بعد مطالب ما را در کانال زیر دنبال بفرمایید. @psychologistandtrapist110

لینک جدید

سلام بر بزرگواران همراه در مورد چند تا از آفتهایی می خواهیم صحبت کنیم که باعث میشوند آرامش رو از فردبگیرند وان شاءالله با تفکر در مورد اونها بتوانید تغییر ایجادکنید و انرژی مثبت رو به زندگی خود وارد کنید و تغییری بسیار عالی رو در زندگیهاتون داشته باشید🙏 میدونید: بدبینی🤨👀 یکی از بیماری های خطرناک روحی😱 و سرچشمه بسیاری از ناکامی ها، نا امیدی ها، رنج ها😩 و محنت هاست. از طرفی، مثبت اندیشی: بهترین هدیه‌ای هست🎁 که می‌تونید به خودتون بدید👤. یافته‌های علمی نشون می‌ده که افراد مثبت اندیش نه تنها سالم‌تر🧗💪 هستند و با استرس😖 کمتری روبرو می‌شن بلکه شانس بیشتری برای موفقیت دارن⁦✌️⁩ ما تا ندونیم با سوء ظن، چه بلایی سر خودمون و دیگران میاریم⁦⚠️⁩⁦⚠️⁩ نمیتونیم ترک بدبینی و شروع نگرش مثبت داشته باشیم⁦✌️⁩⁦☺️⁩ پیامدهای وحشتناک سوء ظن: ۱. خودآزاری:👤😖 امام علی (ع): سُوءُالظَّن یردی مصاحبه بدبینی، صاحب خود را هلاک می کند. اولین زیان بدبینی، متوجه خود شخص بدبین میشه‌⚠️⁩‌⚠️⁩ کسی که گرفتار چنین بیماری اخلاقیه قبل از آسیب به دیگران، خودش با درد و رنج روحی و روانی دست به گریبان می شه و پیوسته با مشکلات روحی به سر می بره😫😵 این روحیه، موجب می شه شخص بدبین همواره در رعب و هراس و نگرانی به سر ببره😧😮 چون افراد بدبین نمی تونن اعمال دیگران را خالی از غرض و سوء نیت تصور کنن.🧐 مراقب باش سوءظن، دوستت را از تو نستاند. ( امام علی علیه السلام) ۲. گسستن رشته الفت: ❌ از زیان بارترین نتایج سوءظن اینه که رشته الفت و مودّت مردم را از هم می گسلد و موجب تفرقه و جدایی می شه. 💡 فرمایش دیگه امیرالمؤمنین (ع): بر هر کسی بدگمانی غلبه کند هرگونه صلح و صفا میان او و دوستانش از بین می رود.⛔⛔ و فرمایش دیگه: ❌شما برادران دینی یکدیگرید، چیزی شما را از هم جدا نکرده، جز درون پلید و نهاد بدی که با آن به سر می برید❌‌⚠️⁩. ۳.تحلیل نادرست بدبینی، آفت بزرگی برای سنجش منطقی انسانه.😳 این بیماری در طرز تفکر و ادراک انسان اختلال به وجود میاره،😵‍💫 به گونه ای که هرگز نمی تونه به صورت عقل پسند و واقع بینانه، حوادث را داوری و تحلیل کنه❌❌ ✅ امام علی (ع) در این مورد میفرمایند: مَنْ سَاءَ ظَنُّهُ سَاءَ وَهْمُه کسی که سوء ظن داشته باشد تفکر او بد می شود. @psychologistandtrapist110🍀