🥗 اسفناج هم ویتامین A دارد هم سبب کاهش فشار خون می‌شود ▫️اسفناج سبزی برگ‌داری است که به عنوان یکی از مغذی‌ترین سبزیجات معرفی می‌شود؛ به این دلیل که هر ۳۰ گرم اسفناج خام، نیاز روزانه بدن به ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم می‌کند. ▫️اسفناج هم‌چنین دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کم می‌کنند. سبزی‌های برگ‌دار مانند اسفناج حاوی بتاکاروتن و لوتئین (دو آنتی‌اکسیدان با خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان) هستند. هم‌چنین اسفناج ضمن کاهش فشار خون، برای سلامت قلب هم مفید است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

❌❌معضلی بزرگ بنام سگ‌های ولگرد باتوجه به ساخت نقاهتگاه و هزینه ای که برای نگهداری این حیوانات شده، همچنان بازهم بصورت گله ای شهرهای دیگر به این شهر منتقل می‌شوند و باعث رعب و وحشت شهروندان شده است انتظار می‌رود بار دیگر دادستان شهرستان ورود کند و دستور برخورد جدی با حمل کنندگان این حیوانات باشند تا مردم کمی آرامش بگیرند، پیام های بسیار زیادی داریم که از حضور این حجم از سگ های ولگرد در شهر هراسان هستند و معترض به این موضوع هستند. #بامخاطبین ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

سردار حسن مفخمی‌شهرستانی فرمانده انتظامی مازندران به همراه جمعی از فرزندان شهدای فراجا با قهرمان المپيک حسن يزدانی در سالن کشتی جويبار ديدار کردند.... #پلیس_مازندران #دیار_پهلوانان ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🎞«لوفتاب» ساعت ۱۰:۳۰ از شبکه سه 🎞«مرغ دریایی» ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«خودکار عطری» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🎞«آوای وحش» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه فراتر 🎞«کوآتی» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک 🎞«پروفسور و مرد دیوانه» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«روزی روزگاری هنگ کنگ» ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه سه 🎞«بیگانه در مقابل شکارچی» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«۲۰۶۷» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه امید 🎞«اخبارگو» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«آن سوی آتش» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🎞«بومی» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«دوست داشتنی، تاریک و عمیق» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش 🎞«نه زنجیر، نه ارباب» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه یک 🎞«مهمان ناخوانده» ساعت ۲۳:۵۵ از شبکه دو 🎞«پدرخوانده» ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه سه 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

اعلام رسمی جدایی رونالدو از النصر ⚽️ روزنامه اسپانیایی مارکا به نقل از فلیکس دیاز روزنامه‌نگار مشهور اسپانیایی گزارش داد، کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی به همکاری خود با باشگاه النصر عربستان پایان خواهد داد. ⚽️ دیاز در گزارش خود با قطعیت اعلام کرد که داستان به پایان رسیده است و رونالدو از النصر جدا خواهد شد. او همچنین اشاره کرد که اعلام رسمی این خبر که شوک بزرگی به محافل ورزشی وارد کرده، برای امروز برنامه‌ریزی شده است. ⚽️ بر اساس برخی گزارش‌ها؛ با توجه به دشواری انتقال رونالدو به الهلال پیش از جام جهانی باشگاه‌ها گمان می‌رود که او به الاهلی جده بپیوندد. همچنین سرنوشت این بازیکن به پیوستن به یکی از باشگاه‌های شرکت‌کننده در جام جهانی باشگاه‌ها که به میزبانی آمریکا برگزار می‌شود، گره خورده است. #فوتبال 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🎉 #مهمانی_پدرانه ۳ 💠جشن بزرگ و به یاد ماندنی در #قائم‌شهر 🎈برپایی ۱۱۰ موکب فرهنگی و پذیرایی 🎈جشنی خانوادگی و روزی به یادماندنی برای قائم‌شهری‌های عزیز 🎊 همزمان با دهه ولایت، خیابان ساری، جاده سلامت 🎈واحدهای صنفی و علاقه‌مندان می‌توانند جهت برپایی مواکب با شماره 09113285425 (رمضانی) تماس بگیرند تا در روز برپایی مراسم پذیرای مهمانان امیرالمومنین (ع) در عید غدیر باشند. 🔹 چهارشنبه ۲۱ خرداد ماه ۱۴۰۴ 🌐ستاد مردمی بزرگداشت عید سعید غدیر شهرستان قائم‌شهر ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

🔺 با اعلام باشگاه پیکان، سعید دقیقی هدایت این تیم را در لیگ برتر برعهده گرفت. با این اوصاف پرونده پیوستن دقیقی به نساجی برای این فصل بسته شد و نساجی باید به دنبال گزینه های دیگر باشد. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

سومین ماهواره بخش خصوصی ایران آماده پرتاب می‌شود نمونه ارتقایافته ماهواره کوثر، ساخت شرکت دانش بنیان امید فضا، در حال گذراندن مراحل پایانی آزمونهاست و به زودی در صف پرتاب قرار می‌گیرد. نخستین قرارداد تأمین تصاویر از طریق ماهواره‌های بومی با این شرکت دانش بنیان بسته شد؛ نمونه اول پرتاب شد و بر اساس درس‌آموخته‌های آن، نمونه دوم با انجام اصلاحات و ارتقاهایی در بخش‌های کنترل وضعیت، تصویربرداری، ارتباطات و الگوریتم‌های مورد نیاز طراحی شده است. این ماهواره نیز ظرف یکی دو ماه آینده تجمیع نهایی خواهد شد و در صف پرتاب قرار می گیرد. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🔰ثبت درخواست سرویس مدرسه دانش‌آموزان تا اول تیر در سامانه سپند 🔹مدیرکل انجمن اولیا و مربیان وزارت آموزش و پرورش: اولیای دانش‌آموزانی که می‌خواهند برای فرزند خود سرویس حمل و نقل دانش‌آموزی (سرویس مدرسه) بگیرند، باید درخواست خود را تا اول تیرماه در سامانه پایش ناوگان دانش آموزی (سپند) ثبت کنند. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

⭕️ مازندرانی‌های متقاضیان فرزندخواندگی به سامانه بهزیستی مراجعه کنند 🔸فریبا بریمانی مدیرکل بهزیستی مازندران: 🔹در سال ۱۳۹۹ در مجموع ۲۸ کودک، سال ۱۴۰۰، ۵۳ کودک، سال ۱۴۰۱، ۵۶ کودک، سال ۱۴۰۲، ۷۰ کودک و در ۶ ماهه نخست پارسال نیز ۲۵ فرزند توسط بهزیستی مازندران به خانواده های فرزند پذیر سپرده شد. 🔹متقاضیان ثبت نام فرزند خواندگی که دارای شرایط لازم برای ثبت این درخواست هستند، می توانند با مراجعه به سامانه اینترنتی adoption.behzisti.net و پر کردن فرم های مربوطه، نسبت به ثبت نام و همچنین پیگیری درخواست خود اقدام کنند. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🔴 ثبت نام آغاز شده 🔴 🔷از مبتدی تا قهرمانی 🔷 🏵آموزش حرفه ای و استعدادیابی ورزش المپیکی تکواندو در تمام رده های سنی 🎗کارشناس تربیت بدنی و دبیر ورزش مدارس قائمشهر 🎗 🌟مسول انجمن تکواندو آموزش و پرورش شهرستان قائمشهر🌟 💥ویژه آقایان و بانوان علاقه‌مند 🔻زیر نظر مربی بین المللی و داور درجه ۱ ((استاد ابراهیم یوسفی)) 📱 آیدی اینستاگرام👈👈 ebrahim_yosefi61 📞۰۹۱۱۲۲۴۲۹۵۳

ادامه تمرینات تیم ملی فوتبال با حضور چهره‌های جدید تمرینات تیم ملی فوتبال ایران پس از ۲۴ ساعت استراحت، صبح امرو در زمین شماره یک کمپ تیم‌های ملی از سر گرفته شد. در این جلسه تمرینی، چهار بازیکن جدید شامل صادق محرمی، امیرمحمد رزاق‌نیا، محمد قربانی و محمدمهدی زارع به جمع ملی‌پوشان اضافه شدند. نکته جالب تمرین امروز، حضور امیر قلعه‌نویی روی سکوهای فلزی محل استقرار دوربین‌های فیلم‌برداری بود که از ارتفاع بالاتر با دقت بیشتری روند تمرینات را رصد کرده و نکات فنی لازم را به بازیکنان منتقل کرد. #فوتبال 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline