ویتامین ها را درست مصرف نکنید خواب‌تان مختل می‌شود ◽️متخصصان سلامت تاکید دارند که زمان مصرف ویتامین دی مهم است و مصرف آن در ساعات پایانی روز می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند. ◽️بهترین زمان برای مصرف این ویتامین صبح یا اوایل بعدازظهر است، زمانی که بدن به طور طبیعی از نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کند. همچنین، مصرف آن همراه با وعده‌ای غذایی که حدود ۹ تا ۱۱ گرم چربی داشته باشد، جذب بهتری را فراهم می‌کند. ◽️برای بیشتر افراد، ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین دی روزانه کافی است، اما برای تعیین دُز مناسب بهتر است با پزشک مشورت شود. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

♦️ آماده‌باش غله مازندران؛ تدابیر فوری برای تأمین آرد و نان در تعطیلات پیش رو 🔹سرپرست اداره کل غله و خدمات بازرگانی مازندران از تدابیر فوری برای تأمین آرد و نان در تعطیلات پیش رو خبر داد. ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

✅️ ارائه جوایز دانش آموزی با قیمت مناسب 🔸️ تحریر و هنری و مهندسی...🎨✏️ " فروشگاه تحریر مهدی زاده  " 📒فروش لوازم التحریر،لوازم مهد،هنری،مهندسی،اداری ..📚 ✅ فروش کلی و جزئی ✅  آماده همکاری با ادارات و مدارس و مهد کودک ها اجناس اصل با مناسب ترین قیمت هارا از ما بخواهید. 🛒🛒 ✅ ملزومات مهد و پیش دبستان مقوا،مداد رنگی،خمیر بازی،کنف،گل سفال،چشم عروسکی،کاغذ رنگی،پانسون،گواش،کاموا،ماژیک،دفتر نقاشی و ... 📗📕📒🧷🔗📐📏🖌🖍 ✅ لوازم هنری بوم،قلمو،مقوا،رنگ روغن،آبرنگ،سه پایه،کاردک،اکرولیک،ویترای،خمیر تکسچر،ورق طلا،دفتر آبرنگ،محو کن،ذغال طراحی،پاکن خمیری،دفتر طراحی،پاکن اتودی و ... 📌📋✂🗑 آدرس  فروشگاه 👇 قائمشهر  خیابان ساری _ کوچه نیما  انتهای شاهد 4 _ روبروی وحدت  6  - جنب دانشکده پزشکی  📚https://t.me/tahrir_mahdizadeh 👩‍💻 @tahrir_mahdizade 🌐 instagram.com/tahrir_mahdizade tel: 09118246590 09118246589 📌ایتا🔰 https://eitaa.com/tahrir_mahdizadeh

🦋 شمـه صـوائی به خــئر و خاشی 📆 چهار‌شنبه ▫️۱۲ شروینه‌ما ۱۵۳۷ تبری ▫️۱۰ دی ۱۴۰۴ خورشیدی ▫️۱۰ رجب ۱۴۴۷ قمری ▫️۳۱ دسامبر ۲۰۲۵ میلادی 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

✍ پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: هر كه روزه، او را از خوردنِ غذايى كه هوس آن را كند باز دارد ، بر خداست كه وى را از غذاى بهشت سير كند و از نوشیدنی های بهشتى به او بنوشاند . 📚 بحار الأنوار : ۴۰/۳۳۱/۱۳ 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

#هواشناسی_مازندران 📆 امروز چهارشنبه و فردا پنجشنبه ۱۰ و ۱۱ دی: 🌤 #صاف_تا_نیمه‌ابری 📆 جمعه ۱۲ دی:⛅️⛈💨 نیمه ابری ❗️از بعدازظهر با #بارندگی ( در ارتفاعات با #بارش_برف❄️ )، #وزش_بادشدید و #رعدوبرق 📆 شنبه ۱۳ دی:☔️🌤 صبح با #بارش - بتدریج با کاهش ابر 📆 یکشنبه تا سه‌شنبه ۱۴ تا ۱۶ دی: 🌤 #صاف_تا_نیمه‌ابری ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

🎥 کَرَم عجیب و غریب امام جواد علیه‌السلام 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

⭕️چطور از تماس‌های تبلیغاتی خلاص شویم؟ 🔹حتماً برایتان پیش آمده وسط یک کار مهم، گوشی زنگ می‌خورد و با یک شماره ناشناس روبه‌رو می‌شوید؛ اما پشت خط، یک تماس تبلیغاتی است! 🔹خبر خوب اینکه این مزاحمت‌ها قانوناً قابل توقف هستند. 🔹این تماس‌ها معمولاً با سرشماره ۰۹۴۲ انجام می‌شوند. راه‌حل سریع: 🔸تماس را پاسخ دهید. 🔸بعد از پایان تماس، عدد ۱۱ را شماره‌گیری کنید. 🔸با این کار، دریافت تماس‌های تبلیغاتی برای شما لغو می‌شود. 🔹با ثبت این درخواست، همه تماس‌های تبلیغاتی مشابه به‌صورت خودکار مسدود می‌شوند و نیازی به تکرار مراحل نیست. 🔹اگر باز هم مزاحمت ادامه داشت: می‌توانید از طریق سامانه ۱۹۵ شکایت خود را ثبت کنید تا موضوع به‌صورت رسمی پیگیری شود. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

ترافیک سنگین در محور چالوس و آزادراه تهران- شمال مرکز مدیریت راه‌های کشور: تردد در محورهای هراز ، فیروزکوه ، محور قدیم تهران – بومهن ، آزادراه تهران – پردیس و آزادراه قزوین - رشت مسیر رفت و برگشت، محور چالوس و آزادراه تهران – شمال مسیر شمال به جنوب روان است. ترافیک در آزادراه کرج – قزوین حدفاصل پل حصارک تا کمالشهر و در آزادراه قزوین – کرج – تهران حدفاصل پایانه شهید کلانتری تا پل کلاک سنگین است. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

⭕️سندی برای التهاب در بازار و خیابان‌های تهران داری؟ ❌با صداگذاری بر روی شعارها می‌خواهند سمت سو اعتراض را به سمت اغتشاش ببرند! چرا؟ چون میخواهند باآشوب داخلی دست به جنگ ببرند . . . 🚩نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی(نسرا) مازندران 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

📣📣📣📣📣 🧨مسابقه مجازی صد ثانیه بصیرت 📌به مناسبت دهه بصیرت و هفته مقاومت برگزار میگردد. شرکت برای عموم افراد آزاد می باشد ⏱مهلت ارسال ویدئو : از تاریخ ۸دی لغایت ۱۸ دی 🏆به آثار و ویدئوهای برتر به قید قرعه هدیه ای به رسم یادبود اهدا می شود . 📍لینک ارسال ویدئو در پیام رسان ایتا @Jabalossabr69 ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline