🔺️توصیههای تغذیهای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
🔹️ تقسیم وعدههای غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعدههای بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹️ مایعات گرم: استفاده از آش،سوپهای مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی،آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
مرکبات وویتامینC:مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی،پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی میشود.
🔹️ اهمیت شلغم:شلغم حاوی آنتیبیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا بهصورت بخور برای کاهش علائمسرماخوردگی توصیه میشود.
ویتامینهاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجهفرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش میدهند.
کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E بهعنوان دسر پیشنهاد میشود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
جایگزینها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت،ماهی،غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند،شکروچربیهای حیوانی پرهیز نمایید.
🆔 @qaemonline
⚡️مدارس سنگی کشور تا مهر ۱۴۰۴ برچیده میشود
رئیس سازمان نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس:
🔹هزار مدرسه سنگی در کشور وجود دارد که با توجه به دستور رئیسجمهور و اولویت جمعآوری این مدارس، تا مهرماه سال ۱۴۰۴ ساماندهی خواهند شد.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
پرداخت معوقات بازنشستگان تأمیناجتماعی تا عید
🔹رئیس کانون عالی کارگران بازنشسته تأمین اجتماعی: میزان معوقات متناسب سازی از ابتدای سال محاسبه شده و پس از کسر مبالغ علی الحساب، تا شب عید واریز میشود.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
⚡️یکطرفه شدن مقطعی محور هراز و کندوان در مازندران
سرپرست پلیسراه مازندران:
🔹 محور سوادکوه باز بوده و تردد جریان دارد و تنها تردد کامیون کامیونت و موتورسیکلت ممنوع خواهد بود.
🔹 محور هراز از ساعت ۲ بعد از ظهر فردا جمعه ۹ آذر از پلیس راه لاریجان تا آب اسک در صورت حجم بالای ترافیک به صورت مقطعی و یک طرف مسدود خواهد شد.
🔹 محدودیت تردد محور کندوان در روز جمعه ساعت ۲ بعدازظهر از سمت استانهای تهران و البرز از مسیر آزاد راه به سمت شمال مسدود میشود.
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline
سردار کیومرث پورهاشمی به شهادت رسید
🔹سردار کیومرث پورهاشمی معروف به حاج هاشم از مستشاران ارشد ایرانی در حلب دقایقی قبل در حمله مزدوران تکفیری تروریستی در حلب به شهادت رسید.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
باقری: قاطعانه در برابر تهدیدات دشمن ایستادهایم
رئیس ستاد کل نیروهای مسلح:
🔹نیروهای مسلح با ایمان و اعتقاد راسخ در برابر تهدیدات آشکار و پنهان و جنگ نرم و امنیتی دشمن ایستادهاند؛ چرا که دشمن با صرف سرمایههای هنگفت به دنبال ایجاد ناامنی و از بین بردن بنیانهای ارزشی اعتقادی و فرهنگی در جامعه است.
🔹آنچه موجب پیروزی نظام اسلامی در برابر نظام سلطه شد قدرت موشک و پهپاد نبود، بلکه قدرت روحی و معنوی فرمانده معظم کل قوا و اعتقاد راسخ نیروهای مسلح به وعدههای الهی بود.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
#مهمان_داریم
🌹مراسم وداع و تشییع شهیدگمنام در ایام شهادت حضرت فاطمهزهرا(س)
مراسم شبوداع: سهشنبه ۱۳ آذر ساعت۱۸
مراسم تشییع و تدفین شهید: ۵شنبه ۱۵ آذر ساعت ۱۴
💠#رسانه_باشیم
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline
❌صعود ایران در جدیدترین رنکینگ فیفا
تیم ملی فوتبال ایران در تازهترین ردهبندی فیفا با یک پله صعود در رده هجدهم جهان قرار گرفت.
ایران در قاره آسیا پس از ژاپن در رده دوم قرار دارد.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
حوادث سوریه، طراحی آمریکایی صهیونیستی برای برهم زدن ثبات منطقه
🔹وزیر امور خارجه در تماس تلفنی با وزیر امور خارجه لبنان، در خصوص آخرین وضعیت لبنان پس از برقراری آتشبس، گفتگو و تبادل نظر نمود.
🔸عراقچی با اشاره به تحولات روزهای اخیر در سوریه و فعال شدن مجدد گروههای تروریستی تکفیری، این حوادث را طراحی آمریکایی-صهیونیستی برای بر هم زدن ثبات و امنیت منطقه پس از ناکامیها و شکستهای رژیم صهیونیستی در برابر مقاومت دانست و بر ضرورت مقابله موثر با پدیده شوم تروریسم تاکید کرد.
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
استفاده از هنرمندان برای بیان حکایتهای کوتاه و اثربخش از جنگ تحمیلی
🔸بخشی از بیانات رهبر انقلاب در دیدار اعضای ستاد برگزاری کنگرهی ملی شهدای استان اصفهان. ۱۴۰۳/۸/۲۱
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🔻وزیر ارتباطات: تصمیمگیری درباره فضای مجازی صرفاً در اختیار وزارت ارتباطات نیست/ در طرحی که ما ارائه کردیم، ملاحظه حکمرانی قانونمند را مد نظر قرار دادیم
🔹ستار هاشمی، وزیر ارتباطات:
🔸سیاستگذاری و تصمیمگیری درباره فضای مجازی صرفاً در اختیار وزارت ارتباطات نیست چراکه که این موضوع صرفاً فنی نیست و حوزههای مختلفی دارد.
🔸در طرحی که ما ارائه کردیم، ملاحظه حکمرانی قانونمند را مد نظر قرار داده و در صحن شورای عالی فضای مجازی مطرح شد.
🔸اعضای شورای عالی فضای مجازی نگاههای متفاوتی دارند و البته وجود این نگاهها طبیعی است چون هر یک از زاویه دید خود به مسأله مینگرند.
🔸طرحهای دیگری هم توسط برخی اعضا مطرح شده و کارگروه مذکور در حال بررسی است./ تسنیم
📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇
🆔 @qaemonline
🎽سه جوان ژیمناست مازنی در راه جام جهانی
سه مازنی در ترکیب تیم ملی جوانان اعزامی به مسابقات قهرمانی جوانان جهان در جمهوری چک حضور دارند.
رقابتهای ژیمناستیک هنری، قهرمانی جوانان جهان با حضور ۳ مازنی ابوالفضل نیکخو، علی اصغر عباسی و آتیلا جانشکر در ترکیب تیم ملی جوانان ایران، برگزار خواهد شد.
✳️مرجع خبری قائم شهر👇
🆔 @qaemonline