⭕️صبحانه های چاق کننده 🔸برای افزایش وزن و چاق شدن صورت، صبحانه‌هایی با کالری بالا و مغذی مانند تخم مرغ، شیر، عسل، کره، مربا،کره بادام زمینی، آجیل‌ها (مخصوصاً بادام و گردو) و میوه‌ها توصیه می‌شوند. 🔹این صبحانه ها با نان سبوس‌دار مصرف شود که به دلیل فیبر بالا، احساس سیری طولانی‌مدت‌تری ایجاد می‌کند و به همراه سایر مواد مغذی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. 🔹صبحانه‌ های چاق کننده اگر سالم باشند، مزایایی فراتر از افزایش وزن مانند افزایش انرژی،ساخت عضله،بهبود عملکرد مغز و حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. #سلامت 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

نوای ای ایران ایران در سالن مسابقات والیبال لهستان 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

️بازی به پایان رسید جولانی استان السویداء را به اسرائیل تحویل داد. ایست‌های بازرسی دولت جولانی که تحت حمایت ترکیه است، اکنون در خارج از مرزهای السویداء قرار دارند. شهر السویداء اکنون تحت کنترل روحانی “هجری” است که به اسرائیل نزدیک است  📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🎥 زائران اربعین گذرنامه زیارتی را زودتر بگیرند 🔸 رئیس پلیس مهاجرت و گذرنامه استان مازندران از زائران خواست برای جلوگیری از ازدحام، دریافت گذرنامه را به روزهای پایانی موکول نکنند. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

📹رزمایش مرکب امداد و نجات دریای خزر برگزار می‌شود 🔺رزمایش مرکب امداد و نجات دریایی 2025 (CASAREX2025) به میزبانی نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران، از فردا به مدت 3 روز در دریای خزر برگزار می‌شود. 🔺به گزارش روابط عمومی ارتش، رزمایش مرکب امداد و نجات دریایی 2025 دریای خزر (CASAREX2025)، با حضور شناورهای نیروهای دریایی جمهوری اسلامی ایران و کشور فدراتیو روسیه، از فردا به میزبانی ناوگان شمال نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران برگزار می‌شود. 🔺رزمایش مرکب امداد و نجات دریایی 2025 با شعار؛ «با هم برای دریای خزری ایمن و امن»، با حضور نیروهای دریایی ارتش و سپاه، فرماندهی انتظامی جمهوری اسلامی، نیروی دریای فدراتیو روسیه و با حضور ناظرینی از کشورهای حاشیه دریای خزر برگزار خواهد شد. هدف از برگزاری این رزمایش ارتقای ایمنی و امنیت دریایی و همچنین افزایش تعاملات دریایی نیروهای دریایی کشورهای حاشیه دریای خزر است. 🆔 @qaemonline

تاکید ظفرقندی بر ساماندهی نیروهای داوطلب در شرایط بحرانی 🔺رئیس و اعضای شورای عالی سازمان نظام پرستاری با حضور در ستاد مرکزی وزارت بهداشت با محمدرضا ظفرقندی وزیر بهداشت، دیدار و گفتگو کردند. 🔺وزیر بهداشت، بر لزوم ساماندهی نیروهای داوطلب پرستاری و پزشکی در مواقع جنگ و بحران تأکید کرد. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

🎥 اختصاص ۱۰۱ همت خدمت مالی به شرکت‌های دانش بنیان کشور 🔶 معاون ارتباطات و بین‌الملل صندوق نوآوری و شکوفایی ریاست‌جمهوری از اختصاص بیش از ۱۰۱ هزار میلیارد تومان خدمت مالی به شرکت‌های دانش‌بنیان کشور خبر داد. 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

معاون عملیات ارتش: سامانه‌های آسیب‌دیدۀ پدافند هوایی در جنگ تحمیلیِ ۱۲ روزه جایگزین شدند 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

#بامخاطبین سلام نمیدونم چرا بعضی قسمت های شهر برق و دوبار تا سه بار پشت هم قطع میکنن 16 متری دوم یازده تا یک رفت دوباره یک و ربع رفته تا سه اوج گرما تو هر خونه مریض هست چی باید گفت حتما باید مسولی تو این خیابون باشه تا برقش نره مثل بعضی خیابون ها ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

🔴 سخنان غلامرضا شیخی پدر خانواده شهدای حادثه تیراندازی اخیر در شهرستان خمین . 📱عضویت درکانال خبری قائمشهر:👇 🆔 @qaemonline

#بامخاطبین سلام این مطلب به گوش مسئولین برق وفرمانداربرسونید منطقه مطهری محله اندیشه ۴۶ ساعت ۱۱تا۱۳ظهربرق رفت دوباره ساعت ۱۳۳۰برق رفت آقایون مردم وسایلشون خراب شداگه مشکل برق دارین بایدبرای همه جاباشه اگه نمیتونین عرضه ندارین برین بذارین یه نفردیگه که بلدکاره بیادجاتون بشینه نوربباره به قبرشهیدرییسی عزیز ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline

📽گزارش تصویری 🤺شمشیربازی بانوان در قائم‌شهر، با طعم افتخار و ارادت ▫️به مناسبت گرامی‌داشت شهدای اقتدار ایران، رقابت‌های شمشیربازی اسلحه اِپه در هیئت شمشیربازی قائم‌شهر برگزار شد. شور و هیجان، تکنیک و تعهد در هم آمیختند تا خاطره‌ای ماندگار رقم بخورد! 🏅 هانا رمضان‌زاده در صدر ایستاد 🥈 سیده طهورا عابدی در جایگاه دوم درخشید 🥉 کوثر صادقی و الینا آشوران مشترکاً سکوی سوم را فتح کردند ✳️مرجع خبری قائم شهر👇 🆔 @qaemonline