یک روز تا کارگاه سازگاری تهران آخرین فرصت ثبت نام: چهارشنبه ۱۴ آذر تا ساعت ۲۰

اطلاعیه کارگاه

🌹 کارگاه سازگاری 🌹 📍تهران، خیابان قزوین، فرهنگسرای قرآن به صورت #حضوری و #مجازی ⏰ ساعت 8 تا 12 📆 روز اول: پنجشنبه 15 آذر 📆 روز دوم: پنجشنبه 4 بهمن 🔸 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به آدرس زیر پیام دهید: @shogherezvan

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز بیست و سوم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 5 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

📣اطلاعیه: قابل توجه افراد شرکت کننده در کارگاه مجازی فردا: عزیزانی که ثبت نام کرده‌اند و تاکنون عضو کانال «کارگاه مجازی سازگاری» نشده‌اند، به آدرس زیر پیام دهند: @shogherezvan

👇👇👇

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیست و چهارم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه) ۴- مراقبه شکر (چند مورد از دعاهای شما که مستجاب شد و با اجابت آنها از یک چالش سخت خارج شدید یا به هدفتان رسیدید، را به خاطر بیاورید و بابت هر کدامشان از خداوند تشکر کنید.) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز بیست و چهارم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه صبحگاهی روز بیست و پنجم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه) ۴- مراقبه شکر (نام چند نفر از معلمانی که به شما در زندگی چیزی یاد دادند، به خاطر بیاورید و بابت هر یک از خداوند تشکر کنید.) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز بیست و پنجم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 5 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir