👇👇👇

8️⃣

#کلیپ_کوتاه 🔷 «سفره‌ی عبادت» 🔹 لینک کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی پنجم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

9️⃣

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی ششم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 6 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

باسلام خدمت همراهان گرامی و عرض خوش آمدگویی به عزیزانی که به تازگی به جمع ما پیوسته‌اند🌹 🔻لطفاً به نکات زیر توجه داشته باشید🔻 📌 امروز و فردا مراقبه جدیدی نخواهیم داشت و پیشنهاد می‌کنیم به تثبیت مراقبه‌های قبلی بپردازید. ✔️ عزیزانی که به تازگی در کانال عضو شده‌اند، می‌توانند تمرینات را از ابتدای چلّه شروع کنند و برای جبران روزهای گذشته زمان بیشتری برای انجام مراقبه‌ها بگذارند. (برای مثال در طی روز 2 بار مراقبه شبانگاهی را انجام دهند؛ صبح و شب) 🔸 همراهان عزیز می‌توانید سؤالات و بازخورد خودتان از چلّه را به آدرس @shogherezvan ارسال کنید. 🔸 بعضی از سؤالات نشان دهنده این است که عزیزان به فایل صوتی مربوط به روش اجرای مراقبه‌ها با دقت توجه نکرده‌اند. لطفاً در این فرصت به مرور این فایل‌ها بپردازید. کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی هفتم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 5 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇