#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی پانزدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 4 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

13

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه صبحگاهی روز شانزدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه) ۴- مراقبه شکر (بیست مورد از نعمت‌هایی که اجداد ما از آن محروم بودند؛ ولی ما به یُمن تکنولوژی از آن بهره‌مندیم، یاد نموده و به خاطر آنها از خداوند تشکر کنید.) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز شانزدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 5 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه صبحگاهی روز هفدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه) ۴- مراقبه شکر (بیست مورد از اتفاق‌های ناخوشایند که می‌توانست برای شما اتفاق بیافتد و برای دیگران اتفاق افتاده است، یاد کنید و از خداوند به خاطر این که شما را معاف کرده، تشکر کنید.) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز هفدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 5 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه صبحگاهی روز هجدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: اولین فرصتِ صبح هر روز ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه درک جان بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ طبیعت (2 دقیقه) ۴- مراقبه شکر (بیست نفر از آدم‌های خوبی که دوستی و آشنایی با آنها نصیب شما شد و زندگی شما را زیباتر کرد، یاد نموده و به خاطر آنها از خداوند تشکر کنید.) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

#چله_حضور_در_لحظه 🔹 مراقبه شامگاهی روز هجدهم ⏰ زمان اجرای این مراقبه: بعد از نماز مغرب تا قبل از خواب ✅ نحوه‌ی اجرا: ۱- مراقبه تنفس (حداقل 2 دقیقه) ۲- مراقبه اسکن بدن (حداقل 3 دقیقه) ۳- تماشای کلیپ ارسالی (حدود 3 دقیقه) ۴- مراقبه تمرکز (مرور نکات کلیپ به مدت 3 دقیقه) 🔹 کانال مهارتهای زندگی قرآنی 👇 https://eitaa.com/quraniclife_ir

👇👇👇