☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #درس_اول اولین درس از #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ را شروع می کنیم👌 ❣شعار #عقل_سالم_در_بدن_سالم❣ را حتما شنیدید بنظرتون درسته یا اشتباهه؟ 🤔 💥تاملی داشته باشید و درصد بدید... 📝چند درصد از سلامت بدن و جسم در سلامت روان ما موثر است؟ آیا شده وقتی که از نظرجسمی سلامت هستید از نظر روحیه هم شاداب باشید و برعکس ، وقتی جسم تون کسالت داره دل و دماغ هیچ کاری ندارید؟🤔 درسته جواب های سوالات #بله است ✅ این حرف را خانما در سیکل عادت ماهانه شون به خوبی درک می کنند که وقتی جسم شون کسالت داره، ظرفیت روانی هم کاهش پیدا می کند. یه جورایی بهانه گیر می شیم😉 تاثیر جسم بر روان مورد تایید مجامع علمی هست 🧐خودتونم از نظر تجربه قبول دارید🤗 حتی فیگور و حالت ظاهری بدن هم بر روحیه اثر می گذارد 😳 حالا یه #آزمایش ساده همین الان باهم انجام بدیم... ☺️ لطفا بنشینید، فرقی ندارد روی مبل باشه یا روی زمین ؛ و سرتون رو به حالت کج به طرف پایین قرار بدید 😔 و زانوها داخل شکم و دست ها را دور زانو حلقه کنید شبیه ادمای غم زده😔 در همین حالت سعی کنید حرفای مثبت بنزید و حال خودتون رو خوب کنید☹️ خیلی سخته شاید اصلا نشه 😩 حالا سر به طرف بالا🙂 سرشانه ها مستقیم😌 و سینه به جلو ... خیلی راحت تر می تونید انرژی مثبت بشید😃 ادامه 👇🏻 https://eitaa.com/raahcenter_ir

📢📢📢📢 حالا به ادامه مطلب ک مهمه توجه کنید🙏 یادتونه 🤔 درس قبل گفتم برا جلسه بعد میخوام از یک #جنایت_بزرگ صحبت کنم این مقدمه رو مطرح کردم تا اهمیت این جنایت شفاف تر بشه👌 تا زمانی که برای رشد و تعالی انسان ها بین جسم و روان هماهنگی برقرار بود و اصلاح و تربیت این دو ، باهم پرداخته میشد💪 سلامتی و نشاط هم بیشتر بود🙂☺️ از وقتی بین جسم و روان جدایی انداختند😔 و گفتن این دو از همه جدا هستند یکی فقط به جسم می رسد مثلا پزشک میشه یکی هم فقط به روان اهمیت میدهد و میشه روانشناس هر چه تلاش می کنند برای رشد و سلامت و ارامش و ...حتی برای درمان ، موفق نمیشن😔 هردو گروه زحمت خودشون رو می کشند💪 ولی مثل یک مرداب بیشتر در انواع بیماری ها غرق میشن😐 ⭕️⭕️⭕️ برای رسیدن به سبک زندگی ایدال باید اصلاح جسم و روان با هم باشد💪 ما اگر برای توانمند سازی خودمون💪 از ذهن آگاهی و تغییر نگرش شروع کردیم لازمه اول سلامت جسم خودمون رو چکاپ کنیم و حتما اصلاح و تقویت ش کنیم ✅ ❤️در سلامت جسم عوامل مختلف موثر است ولی مهم ترین انها سه آیتم #تغذیه و #خواب و #ورزش است.👌 اگر این سه مورد اصلاح بشه درمجموع سلامت جسم تامین میشه💪 موافقید این درس یه خرده از سلامت جسم رو باهم بررسی کنیم😍 نمی شه از یک خانمی که تغذیه ش نادرسته، انتظار داشته باشیم با نشاط باشه و حال خودش و اطرافیانش رو خوب کنه 😔 حتی حال کارهای واجب ش هم نداره چه برسه به تغییر نگرش و مدیریت افکار و سبک زندگی ایدال😭 در زندگی نامه عرفا می خواندم که اساتید اخلاق برای شروع سیرو سلوک و رشد اخلاقی، اول اصلاح #مزاج و #تغذیه را شروع می کردند.😳 در دوره طب اسلامی اساتید مربوطه می گفتند بیش از سی هزار روایت در مورد سلامت جسم از اهل بیت علیهم السلام رسیده😳... یعنی اهل بیت علیهم السلام برای اصلاح و رشد بدن ما ، کلی دستورالعمل داشتند.👌 در #هرم_مزلو نگاه کنید 🔼 جز نیازهای اساسی و اولیه ، نیازهای فیزیولوژیکی است یعنی برای رسیدن به خود شکوفایی هم باید هوای جسمت رو داشته باشی😍 جز دستوالعمل های ارتباط موثر، آموزش میدن وقتی طرف مقابل گرسنه هست صحبت رو شروع نکنید 😅 یا در مدارس زمانی که دانش آموز غذا نخورده مطالب علمی ارائه نشه 😎 و... ادامه 👇🏻 https://eitaa.com/raahcenter_ir

یبینید🤔 در جای جای زندگی مون هست که چی بخوریم؟ چطور بخوریم؟ منظور از تغذیه درست ، غذای گرون قیمت و... نیست😡 بلکه منظور غذای #ساده و #سالم و #شیوه_خوردن است. 👌 یکی از اساتید سبک زندگی می فرمودند عبارت ❣کل ارض کربلاااا❣ همه جای زندگی جاری هست حتی در آشپزخانه ی شمااااا 😳 حق و باطل در آشپزخونه ی شما صف کشیدند که شما انتخاب کنید اون چیزی که دوست داری یا اون چیزی که به صلاح ت هست🤔 اگه فقط هرچی دلت بخاد میخوری یعنی هنوز سبک زندگیت #حسینی نشده😔 خوب دوستان قدرتمندم😍 برای یک تحول بزرگ در رشد و تعالی خودتون از اصلاح مزاج و تغذیه شروع کنید💪 ✅با یک سرچ کوچولو در بازار نشر متوجه می شیم بیش از 6 هزار کتاب درمورد تغذیه هست به اضافه کلی مکاتب مختلف مثل طب سنتی، طب سوزنی، طب چینی و طب اسلامی،متخصصان تغذیه و...😳 حق انتخاب با خودتونه💪 با تحقیق و بررسی🤔 ، بهترین روش را انتخاب کنید 🙏 ✨مهم اینه که تصمیم بگیرید سبک تغذیه تون رو مدیریت کنید ✨ و در مرحله بعد برای خواب و ورزش تون هم مدیرتی داشته باشید حتی شده با حداقل ها شروع کنید مثلا روزی ۵ دقیقه نرمش☺️ ⭕️🔆⭕️🔆⭕️🔆⭕️ 🔴🔴🔴 مطمئن باشید با همین تغییر کوچک ، نتایج شگفتی را بدست می آوردید😍 در واقع ریشه ی آرامش خودتان را آبیاری می کنید💪 💞دوستان عزیزم💞 خوشحال میشم پیشنهادات و ایده های خلاق خودتان را برای اصلاح تغذیه و خواب و ورزش به اشتراک بگذارید.🙏 به آی دی زیر @nasibh24 بدید 💝دلآرام و آرامشگر بمانید 💝 ☀️با راه☀️ #حانیه_مازارچی

🌸💠🌸 💠🌸 🌸 🌈 #تمرین_عملی ⭕️⭕️ احساس من = انگیزه بالاتر ⭕️⭕️ ☀️همراهان فرهیخته ی راه☀️ اهمیت کنترل تغذیه و خواب و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست👌 ولی در انجام ان به دلایل مختلف کوتاهی صورت می گیرد😔 علت عمده ان عادت نکردن هست😔 وگرنه همه مون اهمیت ان را می دانیم👌 همه مون علاقه به تغییر ، هستیم💪 همه مون نتایج خوب ان را می دانیم😍 ولی... عادت به انجام آن نداریم😔 کنترل غذا و خواب و ورزش با تکرار همراه با تجربه حس خوشایند باعث می شود ک تبدیل به عادت شود💪 حالا اگر اهمیت سلامت جسم را باور کردید لطفا هر روز جدول تغذیه و ورزش و خواب را کامل کنید یادداشت احساس خوشایند یا ناخوشایند در انجام یا ترک روزهای اینده موثر خواهد بود پس لطفا🙏 فعالیت و احساس خودتون را یادداشت کنید👏 اگر تا کنون کنترلی بر تغذیه و خواب و ورزش نداشتید بهتره از #حداقل ها شروع کنید و با یادداشت احساس خودتون روزهای بعد انگیز تون بیشتر میشه اگرم انجام ندادید حتما دلیلی داشته باشه وسعی کنید در روزهای بعد بهتر مدیریت شون کنید👌💪 عکس تمرین هاتون رو برامون بفرستید 😊 @nasibeh24 #عقل_سالم_در_بدن_سالم دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی

ᘜ⋆⃟݊ ﷽ •✿⊰••""••━•--- عطش، جنگ نابرابر، خاموشی ایمان در سپاه مقابل، ناامنی، یتیمی و یتیم‌داری، داغ پدر و برادران و عزیزان، خیمه‌های سوخته، اسارت، شادکامی و شماتت دشمن، دلتنگی، ... بی‌بی سکینه علیهاالسلام در ماجرای کربلا اینها را و هزار تصویر دیگر از ماجرا را دیدند و درکنار عمه‌جانشان زینب کبری علیهاالسلام و تحت امامت امام زین‌العابدین علیه‌السلام استوار و دلیر، کاروان را به منزل رساندند، شعر سرودند، افشاگری کردند و پیام دین خدا را که باید زنده می ماند، به گوش جهان رساندند. چگونه؟ با پشتوانه گرانقدر امید براستی جز امید امید به خدا برای هدایت انسان‌ها برای جلب رضایت امام برای آسان‌ شدن تلخی راه برای هموار شدن گزندگی مسیر چه چیزی می‌توانست بانوی جوانی را با اینهمه تصویر آتشین سرپا و سربلند نگه دارد؟ خدایا ما سرمایه‌های بزرگی در دایرهء الگوهای سبک زندگی داریم، ازتو سپاسگزاریم. یاریمان کن در سطح کوچک زندگی‌های روزمرهء خودمان الگوهای مناسب برای فرزندان و متربیانمان باشیم🤲🏻❤️ #سبک_زندگی_اسلامی #مساله_فلسطین_مساله_ماست #وفات‌حضرت‌سکبنه‌علیهاالسلام 🌱 @raahcenter_ir 🇮🇷ᘜ⋆⃟݊ 🌿 •✿ꕥ⊰••""••━━━

رفقا همراهان هم راه😍 صبحتون بخیر یه اتفاق یا خبر خوبی که دیروز یا امروز براتون افتاده بهمون میگید ما هم خوشحال بشیم😄😄😄 #دمنوش_انگیزشی @raahcenter_ir

#ارسالی_دوستان گوشی مادرم پیاده روی اربعین گم شد این هفته سر از تهران درآورد و یک آقای با مسئولیت برامون پست کرد. خدارو شکر که هنوز انسان های پاک دست اطرافمون هستند.

#ارسالی_دوستان قرار گذاشتیم با دختر عمه ها و عروسا دورهمی داشته باشیم😍

#ارسالی_دوستان من دخترم باید میرفت مسابقه یه شهر دیگه. خیییلی ناراحت بود دیروز ک زنگ زد دیدم با دوستاش خوش گذشته بهش. خییییلی خوشحال شدم😊😊😊 مامانم دیشب اومدن خونمون قششششنگ نشستم پیشش ی خرده صحبت کردیم حال دلش خوب شد خییییلی خوشحال شدم😍😍😍😍

#ارسالی_دوستان یه دوست خوب یه کتاب خوب بهم معرفی کرد😍

#ارسالی_دوستان دیشب با همسرم ناراحتی داشتیم صبحی پا روی هوای نفسم گذاشتم و عذر خواهی کردم

#ارسالی_دوستان یک دوره چهل روزه استغفار برداشتم با اینکه کم و ناقص انجام دادم ولی بازم خودمو تشویق میکنم ک همین ناقض شروع کردم

#ارسالی_دوستان یه خواب خیلییی خوب 😍 داشتیم تو حیاط محیط جدیدتون باهم تبادل اطلاعات میکردیم از تجارب هم استفاده میکردیم،،، اتقد این مکانتون باصفا و پردرخت بود🥰 انگار یه جلسه مشاوره هم با حانیه خانم داشتم البته این قسمتش میشه بگی شتر در خواب بیند پنبه دانه.... چون هی میخوام جور کنم بیام برا مشاوره با خانوم دکتر ولی جور نمیشه برا همین دیه تو خواب جوابامو میگیرم😬🤗😀😃😃

مکان جدیدرویشـ🌱 ـکده‌ مادر-فرزندی راه ♥⃢ 🏡 @raah_mom_kids هنوز خیلی کار داره ولی خوبیش اینکه خواب دوست عزیزمون ان شالله تعبیر میشه رو حیاط درخت دار میشینیم و تبادل نظر و اطلاعات میکنیم 😍😍😍

تو پاراالمپیک چه خبرهههههه!😍 حالا قهرمانی‌های پی‌در‌پی‌شون یه طرف👏🏻 این اهدا کردن مدال‌ها خیلی ارزش داره🏆 سعید افروز قهرمان پرتاب نیزه و رکورددار جهان، مدال طلاش رو🥇 به «آستان قدس رضوی» اهدا کرد❤️ امیرحسین علیپور اولین مدال آور طلایی تیم ایران در مسابقات قهرمانی جهان پارادو و میدانی، مدال طلاش رو🥇 به «شهید آیت الله رئیسی» هدیه کرد❤️ روح‌الله رستمی قهرمان رشته پاراوزنه‌برداری: مدال طلایم را از ائمه معصومین دارم🥇 و آن را به «رهبر معظم انقلاب» و همه «ملت شریف ایران اسلامی» تقدیم میکنم❤️ تیم ملی والیبال نشسته ایران پس از قهرمانی در المپیک مدال طلاش رو🥇 به «آستان قدس رضوی» اهدا کرد❤️ یاسین خسروی قهرمان و رکورددار رشته پرتاب وزنه مدال طلاش رو🥇 به «شهید اسماعیل هنیه» و «ملت بزرگ ایران» تقدیم کرد❤️ خانم الهام صالحی در رشته پرتاب نیزه مدال برنز پارالمپیک خودش رو🥉 به «شهید آیت الله رئیسی» اهدا کرد❤️ #بانوان_توانمند #گلچینی_از_بانوان_توانمند ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ‌‌💎⃟🎯 ‎مجموعه‌فرهنگی‌راه ┅┅┅┅┅ @raahcenter_ir

به به اینم یه خبر خوب 😍

#ارسالی_دوستان من برای حال خوبم دیروز گل خریدم که برام اتفاق قشنگی بود.

💥رویداد ریحانه شو۴💥 🧕👧ویژه مادران ودختران مقطع ابتدایی ❇️سخنرانی آقای دکتر فلاح ❇️ سخنرانی خانم دکتر مازارچی ❇️غرفه های مشاوره رایگان 🔹مشاور خانواده 🔹مشاور مامایی 🔹مشاور تغذیه 🔹مشاورتربیت جنسی ❇️ودیگر برنامه های متنوع ویژه کودکان اول تا سوم وچهارم تا ششم 📆زمان: سه شنبه📣 27شهریور ماه1403 ⏰ساعت15الی18 ✳️مهلت ثبت نام: 17الی 23شهریور ماه 1403 🔴جهت ثبت نام 👇 مشخصات مادر+دختر رابه شماره 09300876732 در ایتا یا به آیدی @reyhanehsho ارسال فرمائید. #گروه_پژوهشی_مطالعات_اسلامی_زنان #دبیر_خانه_دائمی_بانوی_هزاره_اسلام #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی_شهرداری_یزد #مدرسه_علمیه_تخصصی_امام_حسین_علیه_السلام #رویشکده_راه

ᘜ⋆⃟݊ ﷽ •✿⊰••""••━•---🌸 روانشناسان و زیست شناسان اعتقاد دارند هرلحظه از حیات آدمی، پدیده‌ای از نوشدن اتفاق می‌افتد و انسان این لحظه با انسان لحظهء قبل و لحظهء بعد تفاوت دارد. هرچند محاسبه و تصور این اتفاق شاید آسان نباشد، اما اگر این نظریه را بپذیریم نسبت به لحظه‌هایمان و رسالتمان برای ساختن و بودن انسانی بهتر از قبل، احساس مسوولیت بیشتری خواهیم داشت و امیدمان به آینده و کمال، سازمان‌یافته‌تر و هدفمندکردن خواهد بود. خدایا تو همه عوالم را خلق کرده‌ای تا آدم‌ها مرتبه خلیفه‌الهی را تحربه کنند و تجسم ببخشند و جهان به سرانجام خجستهء خود نائل شود، یاریمان کن نه برای دل‌بستن، بلکه برای رسیدن به این تعالی، از دنیا بهره‌ببریم و به هدف مطلوب تو دست یابیم🤲🏻❤️ مثل شهیدان #سبک_زندگی_اسلامی #مساله_فلسطین_مساله_ماست #شهادت.آیت.الله.مدنی.شهیدمحراب 🌱 @raahcenter_ir 🇮🇷ᘜ⋆⃟݊ 🌿 •✿ꕥ⊰••""••━━━