1⃣ هفته ی قبل در مورد اصلاح نگرش و افکار سمی صحبت کردیم خطاهای شناختی یاهمون افکار منفی بیش از ده مورد هست میتونم خیلی راحت، ردیف کنم و بگم این افکار را نداشته باشید ولی ایا اجرایی کردن این دستورالعمل ها مانند گفتن ش ساده و راحته؟ 💠در مورد تفکر سمی همه یا هیچ و.. که هفته قبل صحبت شد توانستید این افکارسمی را مدیریت کنید؟؟ ❌دوست عزیزی گفت میدونم یک اشتباه فرزندم به معنای بی تربیت بودن او نیست ولی چه کنم عادت کردم همه چی درست وحسابی باشه😔 این هفته بجای ادامه خطاهای شناختی(افکارسمی) تصمیم گرفتم در مورد یک زیر بنایی مهم برای اجرایی کردن تکنیک ها یعنی #تغییر_عادت صحبت کنم با ما باشید #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

2⃣ یک داستان، یک درس ⭕️ آیا مقصد شما را هم اسب‌تان تعیین می‌کند؟ مردی به سرعت و چهار نعل با اسبش می تاخت. این‌طور به نظر می‌رسید، که به جای بسیار مهمی می‌رفت مردی کنار جاده ایستاده بود فریاد زد: کجا می‌روی؟! مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسبم بپرس این داستان زندگی خیلی از مردم است! بسیاری از افراد سوار بر عادت‌ها و باورهای غلطشان می تازند بدون اینکه بدانند کجا می‌روند "دان هارد" ⭕️گاهی توقف کنیم، از خودمان بپرسیم ؛ اسب و مرکب مناسبی انتخاب کرده‌ام؟ عادات، ذهنیت‌ها و افکار رایج ام مرا به کدام سو می برند؟ هدف و مقصد مطلوب من کجاست؟ برای رسیدن به مقصد چه افکار/باور/عادت هایی را باید دور بریزم و چه افکار/ عادت/باورهایی را باید تقویت و یا ایجاد کنم؟ مهارت کافی برای تغییر عادات وافکار و باورهای ناپسند و ناکارآمد را دارم؟ تغییر را از کجا باید آغاز کنم؟ و... #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

3⃣ "عادت" عادت ، ناجوانمردانه‌ترين بيماری‌ست، زيرا هر بداقبالی را به ما می‌قبولاند.... #عادت ، بی‌رحم‌ترين زهر زندگی‌ست. زيرا آهسته وارد می‌شود ، در سكوت ، كم‌كم رشد می‌كند و از بی‌خبری ما سيراب می‌شود و وقتی كشف می‌كنيم كه چطور مسموم ِ آن شده‌ايم ، می‌‌بينيم كه هر ذرۀ بدن‌مان با آن عجين شده است، می‌بينيم كه هر حركت ما تابع شرايط اوست و هيچ داروئی هم درمانش نمی‌كند. کتاب: «يك مرد» اثر: «اوريانا فالاچی» .#معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

4⃣ تغییر عادت خلاصه ای از فصل اول کتاب عادت های اتمی ☺️ خیلی وقت ها ما این باور را داریم که دستیابی به هدف های بزرگ مستلزم تلاش های بزرگ است و باید نهایت توانمان را بکار بگیریم تا #تغییر بزرگی ایجاد کنیم درسته تغییر کوچک به چشم نمیاد اما با گذشت زمان بدون هیچ تردیدی نتیجه می‌دهد. ریزعادت های کوچک به تدریج روی هم جمع می‌شوند ودر دراز مدت نتیجه قابل ملاحظه ای به بار می آوررند باید حواسمان باشد #عادت ها حکم شمشیر دولبه دارند همانطور که عادت های مثبت نقش سازنده در زندگی دارند رفتار های منفی بسیار مخرب اند نکته مهم🔊 1_آگاهی از نحوه ایجاد عادت های تکرار شونده خیلی ضرورت دارد عادت ها می‌توانند به ضرر یا نفع شما افزایش پیداکنند 2_مؤثرترین نتیجه ها همیشه دیر ظاهر می‌شوند همین مسئله باعث میشه اغلب افراد وقتی تغییر جزئی به وجود می آورند اما نتیجه محسوسی مشاهده نمی‌کنند دچار ناامیدی شوند واین روند را تکرار نکنند وحرف آخر👇👇👇👇👇 تعیین هدف به تعیین جهت ما کمک میکند وما باید بجای تمرکز روی هدف روی #روندمان تمرکز داشته باشیم💪 #عادت ها در عین جزئی و راحت بودن بخاطر اینکه بخشی از #روند رشد به شمار می رونداز قدرتی جادویی برخوردارند🤩 #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

5⃣ خلاصه فصل دوم کتاب عادت های اتمی تغییر وتحول سه مرحله دارد ✅اصلاح نتایج👈تغییر نتایج رفتار یا همون اهدافی که برای خودمون مشخص میکنیم ✅اصلاح روند👈اصلاح عادت ها ورفتارهای تکرارشونده که ما در خودمون ایجاد میکنیم ✅اصلاح هویت👈که مهم ترین مرحله به شمار میاد اصلاح باورهای ذهنی (اصلاح خطاهای شناختی) است خلاصه این فصل اگه بخوام در یک جمله بگم 👇 برای تبدیل شدن به هر چیزی که دوست داریم باید مداوم و پیوسته باورها(افکار) خودمون رو اصلاح کنیم. 😊 #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

6⃣ خلاصه فصل سوم کتاب عادت های اتمی👇 عادت، رفتاری است که به‌طور پیوسته تکرار می‌شود و در نهایت به طور خودکار و غیر ارادی انجام میشود همه عادت های تکرارشونده چهار مرحله دارد 1_محرک👈عامل تحریک کننده باعث می‌شود مغز اقدام به عادت مشخص کند وعامل تحریک کننده همان نشانه هایی هستند که وعده پاداش به ما میدهند 2_اشتیاق👈عامل تحریک کننده وقتی معنا پیدا می‌کند وبه اشتیاق تبدیل می‌شود که هیجان ها و باورها واحساسات فرد را کنار هم بگذاریم. اشتیاق با ایجاد تحول در درون ارتباط دارد 3_پاسخ👈گرفتن پاسخ با قابلیت های شما ارتباط مستقیم دارد وقتی انتظار شکل گیری یک عادت را داشت که توانایی انجام آن را داشته باشیم 4_پاداش👈دادن جواب رضایت بخش به اشتیاق، اولین نتیجه پاداش است. اگر پاداش برای مغز ما ارضاکننده نباشد از تکرار عادت خودداری میکند #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

7⃣ خلاصه فصل چهارم👇 قوانین چهار گانه تغییر رفتار 🌸آشکارسازی عادت 🌸افزایش جذابیت عادت 🌸آسان کردن عادت 🌸افزایش میزان رضایت حاصل از عادت 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ✅آگاه بودن نسبت به عادتی که انجام می‌دهیم یکی از مهم ترین نکات در هنگام ایجاد تغییر در آن است ✅یکی از روش های پیشنهادی کتاب : کارت امتیاز دهی به عادت های تکرار شونده است تهییه کنید👌 یعنی فهرستی از عادت های روزانه خود را آماده کنید و به تک تک عادت ها علامت مثبت، منفی ویاخنثی بدهید ✅و راهکار دیگر اشاره واعلام است که می‌توانید میزان آگاهتان رانسبت به افکار ورفتارهای بی اختیار افزایش دهید یعنی عادتی که مایل به انجامش هستید با صدای بلند همراه با نتیجه اش برای خود بیان کنید #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

8️⃣ فواید🌟🥇 فایده این راهکارها این است که شما ناگزیر به تشخیص عادت های رفتاری و فکری تکرار شونده واعتراف به عوامل تحریک کننده آنها می‌کند👌 با این آگاهی بهتر می توانید عادت سمی را تغییر دهید و در آخر پاسخ خوبی را به همراه دارد بشدت مواظب افکار های سمی تکرار شونده باشیدکه تبدیل به عادت نشود☺️ #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

9️⃣دوستان همراهم ❤️ در #شنبه_های_آموزشی این هفته خلاصه ی از کتاب عادت های اتمی تقدیم شد یک تیر و دو نشان 🏹⛳️ هم با محتوا کتاب اشنا شدید هم شیوه تغییر عادت را یاد گرفتیم . و علت مطرح کردن شیوه تغییر عادت، در میان بحث مدیریت افکار بخاطر این بود که برخی عزیزان مطرح کردند ما به افکار منفی عادت کردیم و... 🏆🥇و نکته مهم و پایانی این هفته : #تغییر_عادت زمان بر هست 🕐 تمرین کنید💪 و ناامید نشوید☺️ #معجزه_مدیریت_افکار #انتخاب_برتر #تغییر_عادت انتشار با ذکر لینک کانال خورشید خانه☺️ ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸با همدیگر، گروه تواصی تشکیل دهید🔸 با همدیگر گروهی تشکیل بدهید و اسم گروهتان را بگذارید #گروه_تواصی. بگویید بیایید ما با هم برادر بشویم. هر وقت من در صبر، کم می آورم، تو کمی به من قرض بده. هر وقت من در بصیرت کم آوردم، کمی بصیرت در جیبم بریز. به من بصیرت بده. من هم هر وقت تو کم بیاوری هرچه بلد هستم به تو می گویم. یعنی ما به همدیگر، توصیه به حق و توصیه به صبر می کنیم. دیگران هم به شما ملحق بشوند. بعد برای #بچه_هایتان هم گروه تواصی درست کنید. @haerishirazi #ارسالی @khrshidkhane

گروه #تواصی خورشیدخانه ای هااااا👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2161967201C3825d761cd الحمدلله جمعی بانوان فرهیخته دور هم جمع شدند و در تواصی کوشا هستند خوشحال میشیم به جمع تواصیهاااا بپیوندید و ما در نکات ارزشمندتان یاری کنید گروه چهارشنبه ها فعال هست💪

عبادتی که باعث تقرب ما به خدا میشود...💚 👆👆👆👆👆 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #تامین_نیازهای_اساسی 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ معاونت بانوان بسیج اساتید استان البرز با مشارکت حوزه علمیه خواهران برگزار می کند. 📣 نشست روشنگری و بصیرت افزایی با موضوع: *کرونا و القائات رسانه ای* 😱😷🤧🤒🤕🥽☠️💉📺📷📡🗣️💵💰🤑🤐🥶🤯 💎 استاد: *سرکار خانم پروفسور تاجیک* فوق دکترا / رشته سلامت، رفتارشناسی و رسانه از آمریکا 🕚 زمان برگزاری: *یکشنبه 1399/12/24* *ساعت 11* 🖥️ بستر اجرا: www.khadijehkobra.com یا https://www.aparat.com/hozehazratkhadijehkobra/live #معاونت_بانوان_بسیج_ اساتید_استان _البرز #فضای_مجازی #نشستهای_بصیرتی #اطلاع_رسانی @khrshidkhane

جهت یاداوری

یک تکنیک عالی برای برخورد با رفتار نامطلوب کودک از روش های عالی برخورد با رفتار نامطلوب کودکان این است که در زمان انجام دادن کارهای نامطلوب و ناپسند، توجهی نشان ندهیم و بعد به ذکر کارهای خوب و مطلوب گذشته کودک بپردازیم. به طور مثال بگوییم: یادته هفته پیش توی کارهای خونه به من کمک کردی؟ چقدر اون کارت رو دوست داشتم. وقتی کودک متوجه بشه که رفتارهای ناپسندش مورد توجه قرار نمی گیرد و رفتارهای مثبت گذشته، هنوز در ذهن مادرش است، پس سعی می کند تا آن رفتارها را بیشتر انجام دهد . #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #یکشنبه_تربیتی @khrshidhkane

3⃣ محبت ابتکاری مانند لقمه ی محبت😍 ادامه دارد... 👆👆👆👆 #لحظه_شیرین_باهم_بودن #همسرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅☀️❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🎙صوت قرائت زیبای مناجات شعبانیه #ماه_شعبان باخورشید خانه چون خورشید بدرخشید. @khrshidkhane @khrshidkhane2 @Panahian_ir