حرکات اصلاحی کاربردی 155 - طرز صحیح راه رفتن. - آیا راه رفتن معمولی، ورزش محسوب می شود؟ - تفاوت راه رفتن معمولی با راه رفتن ورزشی. - بهترین روش برای گرم کردن بدن، قبل از ورزش کدام است؟ - فواید گرم کردن بدن با حرکات هوازی چیست؟ - حرکاتی برای همه افراد حتی افراد دارای عضلات ضعیف و دچار کمردرد، بدون آسیب زدن به مهره های کمری. - تقویت عضلات شکم که موجب افزایش استحکام ستون فقرات و کنترل و پیشگیری مشکلات کمری است. - کارشناس ورزش: آقای اکبر مالکی. ✴️ مطالب فرهنگی و ورزشی را در لینک زیر دنبال کنید👇 @ramin_varsesh

💠 امام رضا (علیه السلام): 🔹 «یا عَبْدَ الْعَظِیمِ، أَبْلِغْ عَنِّی أَوْلِیائِی السَّلَامَ وَ قُلْ لَهُمْ أَنْ لَا تَجْعَلُوا لِلشَّیطَانِ عَلَی أَنْفُسِهِمْ سَبِیلًا وَ مُرْهُمْ بِالصِّدْقِ فِی الْحَدِیثِ...» 🔶 عبدالعظیم، سلام مرا به دوستانم برسان و به آن‌ها بگو: شیطان را به دل‌های خویش راه ندهند. در گفتار خویش راستگو باشند... 📚 الاختصاص، ص ۲۴۷؛ بحار الأنوار، ج ۷۱، ص ۲۳۰ 💚احادیث اهل بیت علیهم السلام👇 https://eitaa.com/joinchat/356057088Cbdff63221c

✨ خواهرا اینجوری هوای داداششون رو دارن! 🔹 انتشار به مناسبت ایام ولادت حضرت معصومه (سلام الله علیها) و امام رضا (علیه السلام) # برنامه محفل #خواهر_برادری

سلام از این نماز پرفضیلت غافل نشوید التماس دعا

☘ان شاءالله بزودی زود قسمت بشود برویم مشهد و تو این صحن و سرا نفس بکشیم💐 #سیدکاظم_روحبخش #چایخانه #حرم_امام_رضا

حجت الاسلام قرائتی ⁉️ زن حاج آقا رو توی خیابون میگیرن . اینو ببینید شب عیدی یکم شاد بشین #خنده_حلال ✅کانال سفره بهشتی https://eitaa.com/teb12414_s

❌ داستان تحول دختر برزیلی توسط مدیرش!! ۹ دقیقه بسیار تاثیر گذار این قسمت از برنامه محفل رو اگه ندیدید، حتما ببینید👆👆 کانال سفره بهشتی https://eitaa.com/teb12414_s

🤔 خانم های محجبه، کم حجاب و حتی بی حجاب فرقی نمی کنه و یا حتی آقایون این کلیپ را اصلا از دست ندهید. 🎤 دکتر شاهین فرهنگ 🌺 @CheraHejaab

در هر مرحلـه ای از گناه هستی سریع توقُـ⛔️ــف کن مبادا فکر کنی آب از سرت گذشتـه مبـادا از رحمت خدا نا امید بشی #شیـطان میخواد بهت القا کنه که آب از سرت گذشته و توبه فایده نداره! ⚠️مبـادا فریب شیـطان رو بخوری "خدا بسیـار توبه پذیر و مهـربونه" #تلنگر🌱 #حجت_الاسلام_قرائتی

🔆 داستان تلنگر آمیز 🌺 @CheraHejaab

🔻یه روز عصر که پشت موتور نشسته بود و می رفت ، رسید به چراغ قرمز ... ترمز زد و ایستاد ... یه نگاه به دور و برش کرد و موتور رو زد رو جک و رفت بالای موتور و فریاد زد : الله اکبر و الله اکــــبر… 🔻نه وقت اذان ظهر بود ، نه اذان مغرب! أشهد أن لا إله إلا الله… هرکی آقا مجید رو نمی شناخت ، غش غش می خندید و متلک می نداخت و هر کس هم که می شناخت ، مات و مبهوت نگاهش می کرد که ؛ این مجید چش شُدِه ؟! قاطی کرده چرا ؟! 🔻خلاصه چراغ سبز شد و ماشینا راه افتادن و رفتن و آشناها اومدن سراغ مجید که آقااا مجید ! چطور شد یهو ؟ حالت خوبه ؟! 🔻مجید یه نگاهی به رفقاش انداخت و گفت : مگه متوجه نشدید؟ پشت چراغ قرمز یه ماشین عروس بود که عروس توش بی حجاب نشسته بود و آدمای دورش نگاهش میکردن. من دیدم تو روز روشن ، جلو چشم امام زمان (علیه السلام) داره گناه میشه ، به خودم گفتم چکار کنم که اینا حواسشون از اون خانوم پرت شه . دیدم این بهترین کاره !"همین. 🌷 خاطره‌ای از شهید مجید زین‌الدین 🔺️خانم‌ها با حجاب خود حافظ خون شهدا باشید. 🌹 @CheraHejaab

💐🌺🌹🌸🌷🌼🍁 🥀🍃☘🌿 🌸🌿🌾 🌺 تجربه امر به معروف یکی از عزیزان👇 ♦️وضعیت خیلی خوب نبود😔😔 تعداد سگ‌های پارک کم‌کم داشت با تعداد انسان‌ها برابری می‌کرد😥 کشف حجاب وجود معتادین روابط نامتعارف و ....😨😨 1️⃣روز اول یک ملافه کوچیک وسط پارک پهن کردم و اول اذان شروع کردم به نماز خوندن. همه فکر میکردن دیوانه شدم 2️⃣ روز دوم ملافه رو بزرگتر کردم و به حاضرین اطرافم گفتم بیاین رو ملافه جا هست شما هم نمازتون رو بخونید، شدیم ۳ نفر 3️⃣ روز سوم صدای اذان رو پخش کردم جمعیت بیشتری برای نماز اول وقت جمع شدند. این اتفاق تلنگری شد که به فکر نماز جماعت بیفتم. چند جا تماس گرفتم و بالاخره قول روز چهارم رو گرفتم 4️⃣روز چهارم تو کل پارک راه رفتم و یکی به یکی اعلام کردم نماز برگزار میشه. جمعیت بیشتری اومدند..بعد از نماز از بچه‌ها پذیرایی شد 5️⃣ روز پنجم از در خونه تا تو پارک هر کسی رو دیدم گفتم نماز تشریف بیارین و خداوند از غیب امام جماعت فرستاد. 6️⃣روز ششم کسبه و همسایه‌ها رو دعوت کردم و جمعیت حاضرین سیر صعودی گرفته بود. برای بچه‌ها جشن برگزار کردیم سرود خواندن و پذیرایی شدند 7️⃣ روز هفتم صوت‌های مهدوی از قبل از اذان پخش شد و بعد اذان و شروع نماز و مکبری کردن پسرم، باعث شد جمعیت از روی فرش‌ها گذر کنند و روی زمین به امام جماعت اقتدا کنند. 8️⃣ روز هشتم افتاد شب جمعه. از آسمون سیستم بلندگو رسید امام جماعت رسید چای و قند و شربت و حلوا و خرما و بیسکویت و ... رسید. معجزه پشت معجزه. به خودم اومدم دیدم یه موکت خیلی بزرگ آخر صف نماز گزارا پهن شده نفهمیدم از کجا اومد اما گفتن باشه واسه نمازجماعت. خلاصه دعای کمیل برگزار شد. پذیرایی با برکت. اصلا تموم نمیشد انگار تهش به دریا وصل بود. بچه ها سرود خوندن نه یکی و دو تا نزدیک ۲۰ تا نوجوون. در حال جمع کردن وسایل بودیم یه خانوم گفت اگه دعای ندبه برگزار میشه فردا عدسی به نیت شهیدم میارم دلشو نشکستیم با این که جمعیت رفته بودند گفتم بیارین ما میایم. بالاخره صبح شد فقط چند نفری خبر داشتن اما ساعت ۶ مردم سر قرار همیشگی جمع شده بودن خودشون فرش‌ها رو پهن کردن و دعا برگزار شد و بعد صرف صبحانه. و حالا بعد ار ۸ شب 🌱 کلی فرش و موکت 🌱امام جماعت ثابت 🌱بچه‌ها و نوجوون‌ها جذب شدند 🌱بنر ممنوعیت سگ گردانی از جانب شهرداری نصب شد 🌱به ندرت سگ و کشف حجاب دیده میشود و در صورت مشاهده تذکر داده میشود 🌱و انشاالله مراسم دعا عزاداری و جشن اعیاد خواهیم داشت. تمام این اتفاقات از یک حس شروع شد حس اینکه فضای پارک باید سالم باشه و دیدن صحنه‌های بی‌حیایی و بی‌بند و باری موجب از هم پاشیدگی زندگی‌ها نشود و محیط آن برای خانواده‌ها و خصوصا نوجوون‌ها امن باشه. وجود افراد هرزه و هوسران و معتاد و سگ و .... باعث ناامنی است نمازها را درفضای باز برپا کنید تا نسل آینده از دیدن گناهان جامعه نا امید نشن. نیت ، توکل بر خدا و سوره یاسین جاده صاف کن های مسیر هستن. شما هم شروع کنید. این است یکی از معانی :«إن تنصروا الله ینصرکم و یثبّث أقدامکم» دوستان و همراهان عزیز سلام علیکم💐💐💐 خواهران و برادر مؤمنم یه بسم الله بگید و این حرکت رو با هماهنگی مساجد و امام جماعت محله تون در میادین شهر و پارک ها از همین هفته شروع کنید. باید سنگرهای اجتماعی را از دست جماعت هرزه و هوسران پس بگیریم تا بتوانیم رنگ و بوی شهر را رنگ و بویی فاطمی و حسینی و شهدایی کرده و از قدم زدن مهدی فاطمه (علیه السلام) در شهرمون ابراز شرمندگی نکنیم. «ولا تَهِنوا و لا تحزنوا و أنتم الأعلون ان کنتم مؤمنین» سستی نکنید و ناراحت نباشید چرا که شما بر همگان برترید اگر ایمان داشته باشید. در همه گروهها پخش کنید تا این حرکت جهادی در آستانه عید قربان و غدیر و محرم در کل کشور اجرا بشه. تا مردم مؤمن اقدام نکنند و حرکت نکنند هیچ اتفاقی رقم نخواهد خورد. اجرتون با شهدا🤲 #نماز_جماعت #بی_تفاوت_نباشیم #احیای_حیا ◀️گروه منتظران آقا امام زمان عجل الله تعالی....

🎥 شب اعدام، در دهه کرامت، به امام رضا علیه السلام گفتم: السلام علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام من ترسیدم تو که فقط امام خوبا نیستی... ناگهان همه چی تغییر کرد ... و فری دیوونه شد شیخ فرشید. شبکه دو برنامه پناه تاریخ:۱۴۰۳/۱/۱۲ ✴ مطالب فرهنگی و ورزشی را در لینک زیر دنبال کنید👇 @ramin_varsesh