‍ نیایش شبانه با حضـــــرت عشق 💞 خدایا 🙏 در این شب های زمستان عطا کن بر عزیزانم یه خیال راحت یه خاطر جمع یه فکر آروم خوابی همراه با آرامش ویه دلخوشی از ته دل آمیـــن یا رَبَّ 🙏 با آرزوی بهترینها شبتون زیبا❤ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🌼صبح آمده 🌾بر روی لبت خنده بکارد 🌼باران محبت 🌾به سرت باز ببارد 🌼خورشید رسیده است که 🌾با جوهر نورش 🌼نقشی ز خدا بر دل پاکت بنگارد 🌼سـلام دوستان صبح تون بخیر و شادی😍 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🥣 شب ترشی نخورید. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#سرکه از بین بردن شپش👌 سرکه درمان بسیار آسان و مؤثری برای از بین بردن شپش سر است. میزان بالای اسید استیک موجود در سرکه می‌تواند شپش‌های سر را با موفقیت نابود کند. به‌علاوه، سرکه به حل کردن تخم‌های شپش مرده نیز کمک می‌کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#اسفناج اسفناج با سبک جدید حتما امتحان کنید خیلی خوشمزست پیاز🧅 پیازچه اسفناج زردچوبه،فلفل سیاه،نمک🧂 شیر🥛 روغن مایع سفیده تخم مرغ🧂 آرد🥡 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#بادمجان بادمجان راهرگزسرخ نکنید❗️ خوردن بادمجان به صورت خام وپخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس کنترل دیابت وسلامت قلب میشود. 👈اماسرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تخمه آفتابگردان ✴مقابله با کاهش تراکم استخوان و گرفتگی عضلات 🔸️تخمه آفتابگردان قابلیت تامین میزان بالایی از عنصر منیزیم را دارد که معمولا در رژیم غذایی مردم، کمتر یافت می‌شود. 🔸️منیزیم نقش‌های متنوعی در بدن ایفا می‌کند. یکی از این نقش‌ها ایجاد تعادل در نسبت میان کلسیم و پتاسیم در داخل سلول‌ها است که فشار خون در بدن را تنظیم کرده و برای سلامت عمومی دستگاه قلب و عروق مفید است. 🔸️این عنصر همچنین در حفظ سلامت اسکلت بدن و جلوگیری از بیماری‌های ناشی از کاهش تراکم استخوان مانند پوکی استخوان نقش دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نقرس 🔺️افراد مبتلا به نقرس باید دور این مواد غذایی را خط بکشند.👇 ▫️ماهی مانند ماهی‌های سالمون، ماکارل، تن، ساردین، آنچوی و... ▫️سایر غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و… ▫️نوشیدنی‌های شیرین از جمله آب میوه و نوشابه ▫️قند اضافه شده مثل عسل ▫️مخمرها مانند مخمرهای غذایی و مکمل مخمرها @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🔴 داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمیشود! 🔘داروهای فشار خون 🔘 داروهای رقیق کننده خون 🔘 داروهای ضد اضطراب 🔘 داروهای افسردگی 🔘 استروئیدها 🔘 داروهای تیروئید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

🔴 بیماری‌هایی که افراد عصبی دچارش می‌شوند ! ◽ ریزش مو و ابرو ◽ کاهش استحکام پوست ◽افزایش بیماری های گوارشی بخصوص درد معده ◽ ابتلا به برخی سرطان ها ◽ عدم آرامش در خواب @ramz_va_raz_tandorosti🍀

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ ⚪️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻 🔹️شیر و محصولات لبنی 🔹سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج 🔹مرکبات بخصوص پرتقال 🔹انجیر خشک 🔹گردو و بادام @ramz_va_raz_tandorosti🍀

‌ شب عاشقان بی‌دل چه شبی دراز باشد! تو بیا کز اول شب، در صبح باز باشد... عجب است اگر توانم که سفر کنم ز دستت! به کجا رود کبوتر، که اسیر باز باشد... #شبتون_بخیر🌙✨ @ramz_va_raz_tandorosti🍀