💠پیام های متعددی از جانب شهروندان فاز ۳ سعیدی دریافت شده مبنی بر قطعی آب در این منطقه نمایندگان شورا و دهیار محترم لطفا رسیدگی و پیگیری برای رفع این مشکل کنند.. سلام خسته نباشید به مسولین بفرمایید فاز ۳اصلا آب نیست قطره ای هم نمیا،ما رفتیم ۲۰لیتری از تو شهر آوردیم تموم کردیم،بهشون اطلاع بدین لاقل مثل پارسال منبع آب بیارن در خونه ها بخدا از بی آبی تابستون گرما چکار کنیم سلام خواهشابه گوش مسعولین ....... برسونید مردم فاز ۳سیدی ۱هفته قطره ای اب ندارن خدا لعنتشون کنه الهی ازشمرویزیدبدترن مردم گناهشون چیه سلام وقت بخیر.دوباره بی آبی ها شروع شد والا الان چند روز کوچه ۱۰ منتظران آب درستی نیست اندازه یه نخ هم نمیادیه حموم ساده نمیشه رفت.والا ماه محرمه مردم می‌خوام روضه خوانی داشته باشن تو خونشون.همین که انتخابات تموم شد اوضاع مثل سابق شد لااقل بذارین تاسوعا عاشورا تموم بشه. به خدا بااین هوا سخته تحمل گرما بدون آب خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

*پیام تسلیت رهبر انقلاب درپی درگذشت ابوالشهیدین حاج سیدجواد حجازی* 🔺️حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیامی درگذشت ابوالشهیدین آقای حاج سیدجواد حجازی را تسلیت گفتند. متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است: 🔺️بسم الله الرّحمن الرّحیم جناب حجة‌الاسلام آقای حاج سیدعلی‌اصغر حجازی دامت توفیقاته 🔺️درگذشت پدر بزرگوار جنابعالی، مومنِ مجاهدِ صادق و ابوالشهیدین مرحوم آقای حاج سیدجواد حجازی رحمة‌الله‌علیه را به شما و والده‌ی گرامی و اخوان محترم و دیگر بازماندگان و دوستان و همکاران آن مرحوم تسلیت عرض میکنم. 🔺️مجاهدتهای پیش از انقلاب و خدمات گسترده و مداوم ایشان در دوران جمهوری اسلامی، حسنات ارزشمندی است که رحمت و مغفرت الهی را نصیب آن مرحوم خواهد کرد بمنّه و فضله. #محرم #رهبری مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

◾️❤️‍🔥🍂ختم حاجت روایی❤️‍🔥 برای  حاجات مخصوصاً بارداری🍂❤️‍🔥 در روز حضرت قاسم🍂🥀◾️ ◾️🍂در مراسمی بودیم و فرد معتبری گفتن که امروز روز حضرت قاسم سیب‌های سرخ و قشنگی رو نذر هیئت امام حسین کنید🌺❤️‍🔥 به نیت حضرت قاسم و دو رکعت نماز هم هدیه به حضرت قاسم کنید وبعد از نماز متوسل به مادرشون حضرت نجمه شید ❤️‍🔥🌟✨️ ◾️❤️‍🔥 گفتن ریش گرو می‌ذارن افرادی که بچه می‌خوان تا سال دیگه ان شاءالله همگی دامنشون سبز میشه🌿💚❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ◾️❤️‍🔥❤️‍🔥 به نیت ظهور تاا میتونیم نشر بدیم تا شیعیان امیرالمومنین زیاد شششه💥💥💥💥 مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

ثبت نام آزمون بهیاری پایه نهم ویژه دانش آموزان دختر زنان ثبت‌نام ، از 20 تیر الی 29تیر تاریخ ازمون،: 12مرداد ماه مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

#خبر #زمینلرزه ای به بزرگی: 4.6 حوالی رابر استان کرمان را لرزاند تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: 1403/04/22 18:32:20 طول جغرافیایی: 57.05 عرض جغرافیایی: 29.19 عمق زمین‌لرزه: 10 کیلومتر نزدیک‌ترین شهرها: 17 کیلومتری رابر (کرمان) 28 کیلومتری درب بهشت (کرمان) 35 کیلومتری بزنجان (کرمان) نزدیکترین مراکز استان: 122 کیلومتری كرمان 235 کیلومتری بندرعباس نمایش محل زمینلرزه روی نقشه: https://www.google.com/maps/place/29.19,57.05/@29.19,57.05,7z مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🔻 افتتاح سومین مدرسه عالی مهارتی حقوق کشور در کرمان 🔹سومین مدرسه عالی مهارتی حقوق کشور همزمان با سفر معاون قوه قضائیه و رییس مرکز حل اختلاف در کرمان افتتاح شد. حجت الاسلام محمدامیر ابراهیمی، معاون قضایی و حل اختلاف دادگستری استان کرمان: 🔸مدرسه عالی حقوق کرمان، اولین مدرسه در جنوبشرق کشور است که با همکاری دانشگاه آزاد اسلامی کرمان می‌تواند فاصله بین مطالب تئوری دانشگاهی و حوزه اجرا را برطرف کند. مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

سفره ے این خٰانواده شیر مِیدان پَروَر است قٰاسِم و اڪْبر ند‍‌ارَد،اصغَرَش هم حیدر است #القلب_لدیڪ_یا_علی_اصغر 😭 #شب_هفتم #محرم💔🥀 مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

روضه حضرت علی اصغر(ع) خانمای حرم بچه‌ام نمیره #سید_مهدی_میرداماد🎙 #روضه🔊 #شب_هفتم #محرم💔 مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🔹مرحوم سید علی اکبر کوثری تعریف می‌کرد: روز عاشورا از خانه خارج شدم به قصد رفتن به مراسمات و روضه خوانی، در راه کودکانی اصرار کردند در موکب کوچکشان برایشان درحد چند بیت روضه بخوانم. اول صرف نظر کردم و پس از اصرارشان رفتم و چند بیت روی منبرِ آجری شان خواندم. 🔹تمام که شد برای پذیرایی چای سردی برایم آوردند که در خانه یا جای دیگری چنین چایی هرگز نمیخوردم، برای اینکه کودکان دلخور نشوند، یواشکی چای را گوشه‌ای ریختم و تشکر کردم و رفتم به مراسمات که داشتم برسم. 🔹شب که آمدم خانه از خستگی به خواب رفتم. در خواب مادرسادات را دیدم. فرمود: سید علی اکبر، تنها روضه ای که از تو قبول شد همان چند بیتی بود که برای آن کودکان خواندی، و اینکه آن چای را که ریختی در کناری، من آن چای را با دستِ خودم برایت ریخته بودم. مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

▫️امشب ▪️حضور هیئت های مذهبی کرمان در منطقه سعیدی میدان اصلی خیابان ثارالله خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

▫️هم اکنون ▪️حضور هیئت های مذهبی کرمان در منطقه سعیدی میدان اصلی خیابان ثارالله خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

﷽ 🖤✨ســـلام 🕊✨روزتـــون 🖤✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز شنبه↶ ✧ 23 تیر 1403 ه.ش ❖ 7 محرم 1446 ه.ق ✧ 13 ژوئیه 2024 میلادی ┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄ 🖤✨↯ ذڪر روز ؛ 🕊✨《 یا رب العالمین 》 مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

هرچند که مسکین و تهی‌دستم من از سُکر سلام بر شما مستم من گویند سلام مستحب است، آری مشتاق جواب واجبش هستم من مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

❤﷽❤ 🎀 روزی یک صفحه #قرآن همراه با ترجمه 🎀 ⭐️ صفحه ی ۵۵۲ ⭐️ مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

⏰ #قرار_زیارت_عاشورا 🏴قرائت #زیارت_عاشورا در ماه #محرم 🎙با نوای استاد #فرهمند 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 📝 #معرفی_شهید | واقعی ترین خدمتگزار 🍃🌹🍃 🔻فردین سنجری بنستانی اگر نیازمندی را می دید، نمی توانست ساده از کنارش عبور کند، فقیری را در شهر می شناخت که وضع زندگی خوبی نداشت. معلول بود و روی ویلچر می نشست. شغلی نداشت و به سختی گذر عمر می کرد. فردین خودش به تنهایی مسئولیتش را به عهده گرفت. 🔺منتظر نبود که ارگانی پیدا شود تا آن معلول را تحت پوشش قرار بدهد. خودش برای آن مرد غذا می برد، کارهایش را انجام می داد، برایش سرویس شخصی گرفته بود که برای جابه جایی در شهر راحت باشد و کارهایش را انجام دهد. 🌺 هدیه به ارواح طیبه شهدا و امام شهدا و این شهید عزیز فاتحه با #صلوات #معرفی_شهید | #شهید_نیروی_انتظامی مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

مراسم عزاداری دهه اول محرم سخنران: حجت‌الاسلام والمسلمین شفیع آبادی مداح: کربلایی محمدعلی نخعی امشب بعدازنماز جماعت مغرب و عشا ء شهرک سعیدی انتهای۲۰متری شهید روحی تکیه علی اکبر(ع) هیئت محبان علی اکبر(ع) ✅ گروه هیئت محبان علی اکبر(ع)شهرک سعیدی مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 ای سند غربت آل علی 🍃🌹🍃 #ماه_محرم | #محرم مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🔻مرحله جدید دهک‌بندی خانوارها از شهریور رئیس مرکز مطالعات و اطلاعات رفاه ایرانیان: 🔸یارانه‌بگیران فعلی براساس آخرین به‌روزرسانی دهک‌ها، یارانه خود را دریافت می‌کنند. 🔸افرادی که پیش از شهریور نسبت به دهک‌بندی‌ها اعتراض کرده‌اند، بعد از بررسی مرکز مطالعات، دهک‌بندی آنها در مرحله جدید به روزرسانی تغییر می‌کند. #یارانه مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

◽️ببینید|حسین(ع) دعوت کرده، اما ما رانده ایم! یک #فاجعه_فرهنگی ▫️چقدر هیئت شما برای نسل z جذاب است؟ ▫️ آیا شما هم هنوز حسینتان در منبر حاج آقا و روضه زخمهاست و دغدغه قیمه یا قرمه را دارید؟ ▫️امسال چقدر دغدغه نسل z را داشتید؟ ▫️ اگر تبیین راه حسین(ع) را همچون زینب (س) با تمام وجود با علم به شناخت دشمن و #اقدام_مناسب مقابل دشمن رسانه نبودید، یا با سبک هیئت داریتان حسین گریز بودید، این شبها بخاطر ظاهرا خادم الحسین بودنتان زیاد استغفار کنید!! مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

🔺آغاز فراخوان ثبت‌نام خودروهای فرسوده از امروز 🔹رئیس ستاد نوسازی ناوگان حمل‌ونقل، از آغاز طرح فراخوان ثبت‌نام خودروهای فرسوده در سامانه این ستاد از امروز خبر داد. 🔹بر اساس آیین‌نامه ماده ۱۰ قانون ساماندهی صنعت خودرو، سن فرسودگی خودروهای شخصی بنزینی، گازسوز، دوگانه سوز و دیزلی ۲۰ سال، هیبریدی ۲۳ سال و برقی ۲۵ سال است. 🔹همچنین این سن برای خودروهای عمومی بنزینی، گازسوز، دوگانه‌سوز و دیزلی ۱۲ سال، هیبریدی ۱۵ سال و برقی ۲۰ سال است. مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

*🎦 اعلام نمرات امتحانات نهایی پایه دوازدهم از ساعت ۱۴ * رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت وزارت آموزش و پرورش: 🔹نتایح امتحانات نهایی پایه دوازدهم برای حدود ۹۸۰ هزار دانش‌آموز پایه دوازدهم از ساعت ۱۴ امروز بر روی سامانه my.medu.ir قابل مشاهده است. 🔹دانش‌آموزان امروز بعد از اعلام نمرات امتحانات نهایی به مدت ۴۸ ساعت فرصت ارائه درخواست بررسی مجدد (اعتراض) دارند. 🔹در صورت ثبت درخواست، برگه برای تصحیح در اختیار مصحح چهارم قرار می‌گیرد. مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

دستگیری طراح عملیات تروریستی کرمان 🔹وزارت اطلاعات در بیا⁩نیه‌ای اعلام کرد واحد ضدّتروریسم این وزارتخانه از اول خرداد تا ۱۵ تیر ۷۹ ضربه به تروریست‌ها در رویارویی مستقیم با آن‌ها زده است. 🔹طبق آنچه وزارت اطلاعات در بیانیه خود آورده از مهم‌ترین دستاوردهای اخیر این وزارتخانه، دستیابی و انتقال یکی از عناصر اصلی طراح و هادی عملیات تروریستی کرمان به نام «عبدالله کویته» به داخل کشور بود. 🔹اطلاعات دریافتی از این تروریست در کشف بسیاری از توطئه‌های تکفیری‌ها، شناسایی دیگر عناصر اصلی و اماکن اختفای آن‌ها در منطقه، نقش بسزایی ایفا کرده و همچنان مورد بهره‌برداری است. 🍃🌹🍃 #محرم مارا در روبیکا وایتادنبال کنید تااز اخباروبرنامه های محله باخبرشده و جانمونید😉 خبرگزاری سعیدی در پیامرسان روبیکا👇 https://rubika.ir/joing/ECJIGGGC0HYWWUYZFZDPQDZZNROXBILC ارتباط باادمین: @mgh2860 ▲💭کانال‌مادرپیام‌رسان‌ایتا▼ ▫️https://eitaa.com/rasanehkhabargozarisaeedi ▲💭ارتباط‌باادمــین▼ @yazahraa345

📌اگر به هر دلیل، مصرف گوشتتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید. ⬅️ اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. مجله بانوان 🍵🌱