📰 روزنامه‌های ورزشی دوشنبه 21 آبان 1403 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

⭕️چند ماده غذایی که باید از خوردن آن‌ها با معده خالی اجتناب کنیم 🔹️متخصصان تغذیه صبحانه را یکی از مهمترین وعده‌های غذایی در روز میدانند، اما برخی موادغذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آن‌ها اجتناب شود. 🔹این متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز دشوار است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده شود. 🔹همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت‌های خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود. 🔹وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن‌ها باعث سوزش معده می‌شود. 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

انتصاب مسئول قرارگاه ملی مبارزه با مفاسد اقتصادی شهرستان تنکابن 🔹در راستای فرمان ۸ ماده ای مقام معظم رهبری و اجرای مبارزه با مفاسد اقتصادی ، قرارگاه ملی مبارزه با مفاسد اقتصادی در سراسر کشور شروع به کار نمود. 🔹در این خصوص طی حکمی امروز یکشنبه بیستم آبان ماه ۱۴٠۳ در دفتر روحانی‌زاده دادستان تنکابن، امیرارسلان صوفی مفیدی به عنوان معاونت قرارگاه ملی مبارزه با مفاسد اقتصادی غرب استان مازندران و مسئول قرارگاه مبارزه با مفاسد اقتصادی شهرستان تنکابن معارفه شد. 🔹مسئول قرارگاه ملی مبارزه با مفاسد اقتصادی مازندران گفت: همه مسئولین این قرارگاه در شهرستان های استان انتخاب و شروع به کار نمودند. 🔹حسین حسین زاده افزود: از همه ظرفیت های حقوقی و حقیقی،صاحب نظران در حوزه مبارزه با فساد دعوت می کنم با ما همکاری داشته باشند. 🔹وی با اشاره به اینکه حفظ نظام از اوجب واجبات هست گفت: مردم مطمئنا در این راستا می توانند نقش اثرگذاری داشته باشند. 🔹حسین زاده در پایان اضافه کرد: قرارگاه ملی مبارزه با مفاسد اقتصادی مازندران در جهت امید افزایی و رسیدن به جامعه ای مطلوب و امیدوار، پیگیر مطالبات مردم عزیز خواهد بود /منبع خبر»رسانه۲۴ 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

🌸#هدیه 📖دریافت نسخه الکترونیک مجموعۀ ۱۱ جلدی #اسناد_لانه‌_جاسوسی به مناسبت سالروز ۱۳ آبان ✅ پیرو تاکید #حضرت_امام_خامنه_ای_عزیز ، رهبر معظم انقلاب اسلامی بر مطالعه‌ درس‌ آموز اسناد لانه‌ جاسوسی آمریکا ، لینک دانلود ۱۱ جلد این اسناد به صورت رایگان تقدیم می‌شود. 📂 | جلد ۱ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/1.pdf 📂 | جلد ۲ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/2.pdf 📂 | جلد ۳ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/3.pdf 📂 | جلد ۴ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/4.pdf 📂 | جلد ۵ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/5.pdf 📂 | جلد ۶ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/6.pdf 📂 | جلد۷ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/7.pdf 📂 | جلد ۸ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/8.pdf 📂 | جلد ۹ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/9.pdf 📂 | جلد ۱۰ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/10.pdf 📂 | جلد ۱۱ https://heyat.co/public/uploads/disks/enghelab-eslami/asnad-lane-jasusi/11.pdf #جهاد_تبیین #بصیرت #سواد_رسانه #قرارگاه_تعلیم_و_تربیت #تعلیم_و_تربیت_بسیج_تنکابن 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

🔺اسماعیل مهرافزا، مدیرکل بازرسی استانداری مازندران: فرآیند ارزشیابی عملکرد ۷۰ مدیرکل دستگاه اجرایی مازندران تکمیل شد / نقش ارزشیابی عملکرد در تحقق اهداف سازمانی 🔻اسماعیل مهرافزا، مدیرکل بازرسی، مدیریت عملکرد، امور حقوقی و ارتباطات مردمی استانداری مازندران، گفت: فرآیند ارزشیابی عملکرد سال ۱۴۰۲ مدیران کل ۷۰ دستگاه اجرایی در استان مازندران، تکمیل و پس از تایید استاندار به وزارت خانه های ذیربط اعلام گردید. ‎ 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

🔻پرداخت حقوق آبان بازنشستگان با اعمال متناسب‌سازی از چهارشنبه 🔸معاون سازمان تامین اجتماعی: 🔹از ۲۳ آبان‌ماه برای همه مستمری‌بگیران، متناسب‌سازی به همراه حقوق ماهیانه‌شان پرداخت می‌شود. 🔹با تامین منابع تا پایان سال مابه‌التفاوت ماه‌های گذشته نیز پرداخت می‌شود. #پیام_رسان_ایتا 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــ

مومنی: انسداد مرزها با جدیت دنبال می‌شود‌ وزیر کشور: 🔹‌موضوع انسداد مرزهای سیستان و بلوچستان با جدیت دنبال می‌شود و اکنون شرایط عمومی و امنیتی خوبی در مرزهای منطقه حاکم است. 🔹‌این سفر با هدف معرفی استاندار جدید و همچنین تقدیر و تشکر از استاندار قبلی و ابلاغ سلام رئیس‌جمهور به مردم استان انجام شده است. 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

💡برنامه زمان بندی خاموشی های کمبود تولید امور برق تنکابن امروز و فردا 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا