⭕️غذای مناسب برای یک صبحانه سالم در زمستان 🔸صبح‌ها باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای لازم را برای یک روز پر نشاط تامین کند، درست است که باید در خوردن چربی و شیرینی احتیاط کرد. ولی صبح‌ها اشکالی ندارد اگر غذاهایی را میل کنید که کربوهیدرات دارند و شیرین هستند. 🔹پس بهتر است در صورت عدم ابتلاء به دیابت یک غذای شیرین در وعده صبحانه، جای داشته باشد، مانند مرباها، عسل، حریره بادام با کمی نبات یا عسل و … 🔸خوردن کره و خامه و عسل که در فرهنگ غذایی قدیم جامعه هم بوده، مفید است . مصرف سبزی‌ها و میوه‌‌ها و آب میوه‌ها نیز در ساعات ابتدایی صبح ممنوع است. 🔹اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه خصوصاٌ صبحانه زمستان نیست؛ مزاج پنیر تازه سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است می‌شود و توصیه به مصرف گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان همراه پنیر به همین دلیل است. ✅روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنکابن 🇮🇷کمیته فرهنگی و اطلاع رسانی اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان تنکابن 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

💢علائم سرمازدگی و یخ زدگی را بشناسیم. بی توجهی به این علائم میتواند پر عارضه یا مرگبار باشد💢 #بلایای_طبیعی #برف #ایمنی_در_حوادث #کمکهای_اولیه ✅روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنکابن 🇮🇷کمیته فرهنگی و اطلاع رسانی اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان تنکابن 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

مامان بَمیره درد و دل مادر شهید محسن حسین نیا با فرزندش #شهدای_فراجا #شهید_امنیت #پلیس_مازندران #خادمان_امین 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

نيسان حامل چوب جنگلي قاچاق به مقصد نرسيد 💥 ✅ سرهنگ بهادر دیلمی، فرمانده انتظامي شهرستان تنکابن از توقيف خودروي نيسان حامل 3 تن چوب جنگلي قاچاق در آن شهرستان خبر داد.  ✍ معاونت فرهنگی اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان تنکابن 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

⭕️ *سایه استیضاح بر سر وزیر نفت 💢 عدم تامین سوخت نیروگاه ها ، خاموشی ها اخیر در کشور و همچنین محدودیت در سوخت گاز واحدهای مسکونی، صنعتی و تجاری موجب شده است که نمایندگان مردم، وزیر نفت دولت چهاردهم را به بهارستان فرا بخوانند* 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

هر کی با سردار عکس گرفته شهید شده... 🌹 به یاد شهید حاج قاسم سلیمانی 🔻 ۷ روز دیگر تا سالروز شهادت #حاج_قاسم #وعده_صادق#انتقام #راه_شهــــــــــــــــــــدا #شهــــــــــــــداشــــــــــرمنده_ایــــم 🇮🇷روابط عمومی اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان تنکابن 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

♨️ #نفوذ_در_حوزه‌های_علمیه یعنی چی؟ آیا میدونستید #مسعود_بهنود یکی از کارشناسان اصلی شبکه BBC فارسی در جوانی #طلبه بوده و در #فیضیه_قم حضور داشته ؟ #حوزه_علمیه همواره هدف مستقیم سرویس اطلاعاتی انگلیس بوده و ایجاد انحراف های نرم که هیچ گاه شما متوجه آن نخواهید شد از اهداف آنها بوده است. یکی از اقدامات آنها #حجتیه کردن حوزه علمیه است، که امام خمینی این موضوع را بسیار گوشزد کرده بود. #گام_دوم 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

💢 دوره آموزشی مسیر نجات با موضوع جمعیت و مهارت های زندگی 🔹 زمان برگزاری دوره: ۹ دیماه ۱۴۰۳ ساعت ۸:۳۰صبح 🔹 مکان برگزاری دوره:سالن اجتماعات امام خمینی پارک مادر 🔹استاد دوره: دکتر سید مهدی سید آقایی 🔹سرفصل های دوره: 1. موضوع :نقش والدین در تربیت فرزندان ۲.والدین آگاه و تربیت جنسی فرزندان 🔹خواهران علاقمند برای هماهنگی و شرکت در دوره می توانند با مراجعه به اداره تبلیغات اسلامی شهرستان تنکابن و یا با شماره تلفن 54232854 نسبت به ثبت نام اقدام نمایند. 💥به شرکت کنندگا نی که در کلیه دوره ها شرکت نمایند و در آزمون شرکت نمایند گواهینامه پایان دوره 16 ساعته تعلق خواهد گرفت. 🗓 ۶ دی ١۴٠٣ به کانال اصلی تبلیغات اسلامی تنکابن بپيونديد 👇 ┈┄┅═✾•••✾═┅┄ 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا

🇮🇷 مقام معظم رهبری استفاده از فرصت دریا و ظرفیت‌های عظیم آن باید به فرهنگ عمومی در کشور تبدیل شود. 📆 ۱۴۰۳/۱۰/۰۶ حضور شهردار و اعضای شورای اسلامی شهر سلمانشهر در مراسم افتتاح آغاز ماهی‌ دار نمودن ۱۲ قفس پروش ماهی در #دریا با محوریت (مزارع پرورش ماهی) در شهرستان عباس آباد ┏━━━💠💐💠━━━┓ ✍ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر #سلمانشهر 🇮🇷 @rasanh24 📺 رسانه ۲۴ » رسانه تلویزیونـی شمـــــــا