😊برای افراد با اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی لازم است که از کارهای کوچک شروع کرده وکم کم اندازه وشدت آن را بیشتر کنند.
😊مشاهده وبررسی وشناخت رفتارهای قبلی خود بدون قضاوت یا انتقاد،می تواند به مهاررفتارهای بیش فعالی کمک کند.(تمرین مهارت ذهن آگاهی)
😊با به چالش کشیدن احساس "من نمی توانم" می توان پیامدهای آن را تغییر داد.
😊یکی از نکات مهم در درمان و مدیریت این اختلال ،مدیریت خواب و استراحت است خواب منظم، تغذیه خوب وسالم،پرهیز از استفاده از شکروشیرینی جات در حد زیاد و ورزش،همگی در کاهش شدت نشانه ها موثر هستند.در سال های اخیرپژوهشگران حوزه اختلال نارسایی توجه / بیش فعالی بیش از هر زمانی بر اهمیت خواب منظم و کافی پی برده اند.میزان خواب کمتر از ۹ ساعت می تواند شدت نشانه ها بیشتر کرده،اثر درمان را کاهش می دهد.همچنین،مقدار خواب کمتر می تواندآسیب های قابل ملاحظه ای بر میزان هوشیاری،توجه ،خلق، شادابی و بهره وری تحصیلی وارد کند نظم در خواب وبیداری موجب تنظیم دستگاه عصبی می شود
😊هزینه کردن در دوران کودکی ،موجب ذخیره بسیار قابل توجهی از اقتصادجامعه در بزرگسالی می شود.
😊این کودکان به راحتی دچار حواس پرتی می شوند از این قضیه استفاده کنید وآن ها را تشویق کنید که به این طرف وآن طرف نگاه کنندومحیط شان را درک کنند تا حافظه شان تقویت شود.در ابتدا ی بخواهید فکر کنند،اطلاعاتی را که قرار است به خاطر بیاورند،در چه مکانی آموخته اند ؟روی کدام صندلی نشسته بودند؟چه زمانی از روز بود؟به خاطر اوردن این جنبه های محیط فیزیکی به آن ها کمک می کند تا حافظه شان را راه بیندازند
😊تحقیقات تایید کرده اند که وقتی کودکان به شکل جسمانی در یادگیری درگیر می شوند،یادآوری اطلاعات برای آن ها آسان تر خواهد بود.
😊به کودکان یک یا دوآیتم کمتر ار آن محدوده بدهید تا بار پردازشی آن ها کاهش پیدا کند.شما می توانید هم چنین دوره های مطالعه را کاهش دهید تا از دست رفتن اطلاعات در میانه U کاهش پیدا کند اگر شما از کلاستان خواسته اید تا ۲۰ دقیقه را صرف خواندن کنند،از دانش آموز ADHDبخواهید که ۸ دقیقه را صرف خواندن نماید سپس او باید یک استراحت سه دقیقه ای قبل از برگشتن برای تکمیل تکلیف خواندنی داشته باشد (از یک زمان سنج دیداری استفاده کنید.).........
@rastacenter
#یامهدی
❌ تاثیر مشکلات #تغذیهای بر #یادگیری کودکان
🔥 مشکلات تغذیهای میتوانند تأثیر قابل توجهی بر یادگیری کودکان داشته باشند. تغذیه #مناسب و سالم در طول دوران کودکی، از جمله عناصر غذایی مهم مانند پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی، به #رشد و توسعه صحیح #مغز و سیستم عصبی کودکان کمک میکند.
💥 #مشکلات_تغذیهای میتوانند به سه شکل مختلف بر یادگیری کودکان تأثیر بگذارند:👇👇
1. کاهش #تمرکز و توجه: نقص عناصر غذایی مهم مانند آهن، روی و ویتامینهای گروه B میتوانند منجر به کاهش توجه و تمرکز کودکان شوند. این مشکل میتواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر #منفی بگذارد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی، مشکلات در مهارتهای #ریاضی و زبانی و نقص #حافظه و یادگیری شود.
2. کاهش #انرژی: کودکانی که با مشکلات تغذیهای مواجه هستند، ممکن است کمبود انرژی داشته باشند که میتواند باعث کاهش فعالیت و علاقه به #خواندن و یادگیری شود. کاهش انرژی میتواند باعث کاهش توانایی #جسمی و #ذهنی کودک شود و بر عملکرد تحصیلی و یادگیری تأثیر منفی داشته باشد.
3. تأثیر بر #رشد مغز: تغذیه نامناسب میتواند بر رشد و توسعه صحیح مغز کودکان تأثیر منفی بگذارد. مغز نیاز به مواد غذایی مناسب برای ساختاردهی صحیح و عملکرد بهینه دارد. کمبود عناصر غذایی میتواند باعث #کاهش قدرت تمرکز، حافظه، تفکر و فراگیری شود.
👌 بنابراین، #تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار #مهم است تا بتوانند در زمینه یادگیری بهرهوری بالا داشته باشند. پرهیز از تغذیه نامناسب، افزایش مصرف مواد غذایی سالم و تقویت رژیم غذایی مناسب برای کودکان میتواند بهبود عملکرد #تحصیلی و یادگیری را تسهیل کند
لینک عضویت
@rastacenter
آلفرد آدلر:
«واقعیت ها را نمی توان تغییر داد، اما می توان نحوه نگاه به آنها را تغییر داد. من دریافته ام که اگر عمیق نگاه کنید، همیشه راهی وجود دارد که کمتر رنج آور است.»
لینک عضویت
@rastacenter
#یامهدی
نشانه های کمبودعنصر روی در کودکان می تواند به صورت زیر باشد:
👌🏿مشکلات مربوط به پردازش حسی
👌🏿بدغذایی،مشکلات اشتها،اختلال تغذیه
👌🏿نوسانات خلقی یا افسرده خویی
👌🏿رفتارپرخاشگرانه/فروپاشی عصبی
👌🏿اضطراب ویا هراس
👌🏿حرکات سریع و تکراری فیزکی
👌🏿بیش فعالی ویا تکانشگری
لینک عضویت
@rastacenter
#یامهدی
اینقدر نگران نباش!
یک وقتهایی همه چیز از هم میپاشه تا سر جای درستش قرار بگیره...
از بهم ریختگی هاست
که نظم به وجود میاد
🌱🌷
@rastacenter
نام بازی:: ساعت
اهداف پرورشی:: آشنایی با ساعت و بهبود سرعت و سلامت
سن بازیکنان ::۷ تا ۱۰ سال
تعداد بازیکنان ::حداکثر ۴ نفر
وسایل مورد نیاز ::چند قطعه گچ جهت ترسیم زمین بازی
شرح بازی ::دایره ای به شعاع ۵ متر در روی زمین ترسیم کرده و شماره های ۳ ،۶، ۹، ۱۲ ر ادرمحلهای مربوطه همچون صفحه ساعت مینویسیم دانشآموزان را به چهار دسته مساوی تقسیم میکنیم و هر یک از گروه ها در محل استقرار تیم خود مطابق شکل می ایستند پس از شروع بازی مربی به طور ناگهانی یکی از الفاظ یک ربع و نیم ساعتوسه ربع یک ساعت را به طور دلخواه بر زبان میآورد متربیان در جهت حرکت عقربه ساعت به میزان زمان مورد نظر مربی تغییر جا می دهند اعضای گروهی که سریع تر از سایرین در محل جدید خود مستقر شوند یک امتیاز کسب خواهند کرد و ادامه بازی تیمی که مجموع امتیازاتش به حد مشخصی رسید برنده اعلام خواهد شد
تذکرات ::ا یک در حین تغییر جا ورود به سطح دایره مجاز نیست
۲__ با درج سایر اعداد ساعت بازی از تنوع بیشتری برخوردار میشود.
@rastacenter
#یامهدی
با کودك بسیار صحبت کنید ولی به هیچ وجه توضیح ندهید. حتی تا نه سالگی سوال هاي کودك را پاسخ صحیح ولی کوتاه و بدون توضیح پاسخ دهید. ذهن کودك بی نهایت ابهام دارد و این دنیاي ابهام است که باعث رشد ذهن و مغز کودك می شود پس با توضیح اضافی و جواب هاي خارج از فهم و درك کودك، ابهام هاي ذهن او را از بین نبرید.
ابهام چه براي کودك و چه براي بزرگترها باعث رشد است. از ذهن کودك ابهام زدایی نکنید. والدین فکر می کنند اگر همه چیز را براي کودك براي کودك توضیح دهند به او خدمت کرده اند و او را آگاه می کنند در حالی که ابهام و وجود آن در ذهن کودك مایه ي رشد مغز و پردازش ذهن او است. ابهام و اشتباه دوعامل رشد هستند. مراقب باشیم از بچه ها دریغشان نکنیم.
فضاي بازي بچه ها را غنی کنید تا درمحیط تجربه کنند. محیط غنی محیطی است که در آن کودك تحریک شنوایی، تحریک بینایی، تحریک حسی لمسی و تحریک چشایی و تحریک بویایی می شود . توي آشپزخانه هستیم و کودك هم کنارمون نشسته برایش حرف بزنیم، مامان آب میذاره جوش میاد واي خیلی داغ میشه میذاریمش عقب تر که دستمون اوخ نشه حالا برنج می ریزم و یه پلوي خوشمزه دست می کنیم. از یخچال ماست میاریم و... همین طور براي بچه حرف می زنیم چیز خاصی را براي روشن شدن مسئله اي و ابهام زدایی نمی گوییم بلکه با حرف زدن ما کودك با کارهایی که انجام می دهیم آشنا می شود و ارتباط برقرار می کند و خودش را رها شده نمی یابد.
یا در ماشین نشسته ایم، اوه اون اتوبوسو ببین چه درازه چه بزرگه! اوه اون چراغهارو ببین! آموزش آشپزي و رانندگی و غیره به کودك نمی دهیم بلکه شرایط تحریک حواس پنج گانه را فراهم می کنیم. مادري که کودك دارد باید آخر شب درد فک و درد پا و کمر داشته باشد.
@rastacenter